編者按：
　　為了進(jìn)一步加強(qiáng)對體育新課程標(biāo)準(zhǔn)“心理健康”，“社會適應(yīng)”目標(biāo)相關(guān)問題，比如，其理論依據(jù)的論證、目標(biāo)體系的構(gòu)建、教材內(nèi)容的編制、實(shí)踐模式和方法的探索、評價標(biāo)準(zhǔn)和手段的選擇，以及教學(xué)案例的設(shè)計(jì)創(chuàng)新的研究，從本期的“心海羅盤”欄目重新定名為“心理健康與社會適應(yīng)”。專題研討的目的是為了新一輪課程標(biāo)準(zhǔn)的修訂服務(wù)。要強(qiáng)調(diào)的是，希望通過深入的研討，特別是廣大一線教師的廣泛參與，為構(gòu)建中國特色的、科學(xué)可行的“心理健康”、“社會適應(yīng)”實(shí)踐操作體系提供切實(shí)的理論和實(shí)踐基礎(chǔ)。
　　
　　一、耐挫折能力的概念
　　
　　挫折是一種普遍的心理現(xiàn)象。心理學(xué)研究認(rèn)為，挫折主要是指個體在從事有目的的活動過程中遇到障°或者干擾而導(dǎo)致個體的動機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足時所產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤?等各種負(fù)面情緒反應(yīng)和緊張狀態(tài)。個體對挫折的主觀心理感受稱為挫折感。
　　學(xué)生個體在學(xué)習(xí)、生活和社會交往過程中，?常會產(chǎn)生挫折，感受到不同程度的心理壓力，甚至導(dǎo)致不良的行為，嚴(yán)重地造成生理和心理的不平衡，影響生理和心理健康。因此，有必要采取各種手段幫助青少年減輕挫折造成的心理壓力，減少焦慮，擺脫痛苦，以便恢復(fù)心理平衡，提高學(xué)生耐受挫折的能力，這就是所謂的挫折教育。耐受挫折的能力也可以稱為挫折承受力，是指個體在遭受挫折后，能夠?受壓力、擺脫困境和避免行為失常的心理調(diào)節(jié)能力，即個體適應(yīng)挫折、抵御挫折和應(yīng)對挫折的能力。
　　
　　二、挫折產(chǎn)生的原因及其表現(xiàn)
　　
　　1.挫折感產(chǎn)生的原因
　　心理學(xué)研究認(rèn)為，導(dǎo)致挫折的因素有兩類，一是客觀因素，比如自然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境的變化等等；二是主觀因素，比如個人的智力水平、身體健康狀況和品德狀況等等。
　　青少年處于生理和心理發(fā)展的重要時期，主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，同時，與幼兒不同，學(xué)生的主體生活是生活在學(xué)生群體中，因此，從總的情況看，青少年挫折感形成的主要原因是學(xué)業(yè)問題和同伴交往問題。
　　對學(xué)業(yè)成績的過度追求。有的學(xué)生，不顧自己的實(shí)際能力，過度追求學(xué)業(yè)成績，因?yàn)橥荒苓_(dá)到目標(biāo)，因此會?常產(chǎn)生無能和喪失信心的挫折感；
　　對失敗的不恰當(dāng)?shù)脑蚍治?。有的學(xué)生，?常將自己的失敗歸因?yàn)橥庠诘?、客觀的原因，而不是主動歸因?yàn)閮?nèi)在的、主觀的因素。事實(shí)上，引起失敗的原因很多，不同的情境可能有不同的歸因。因此，不恰當(dāng)?shù)臍w因往往引起挫折感或加深挫折感。
　　情緒不穩(wěn)定。青少年是一個情緒發(fā)展不穩(wěn)定的時期，表現(xiàn)為情緒的可變性和情緒的固執(zhí)性的矛盾，在這個時期，還?常會出現(xiàn)不良的情緒，比如焦慮、抑郁、恐怖等等，這些情緒狀態(tài)很容易導(dǎo)致學(xué)生的挫折感。
　　過多的關(guān)注他人的評價。青少年時期，學(xué)生的自主意識迅速的發(fā)展起來，不善于也不愿意聽他人意見、按照成人的建議辦事、行動。但與此同時，學(xué)生又高度重視他人對自己的評價，對別人的意見過度敏感和在意，這種矛盾導(dǎo)致青少年容易產(chǎn)生挫折感。
　　不善于處理人際交往。學(xué)生在學(xué)校期間，逐步擺脫家庭關(guān)系的束縛，建立起與同齡人的伙伴關(guān)系，如何使自己被同伴理解，如何確定和保持自己在同伴中的地位，如何處理與家長、老師的關(guān)系，如何與異性相處等等，在與他人相處過程中，由于關(guān)系處理不當(dāng)常常造成挫折。
　　
　　2.挫折的表現(xiàn)
　　學(xué)生在學(xué)習(xí)生活過程中遭受挫折是難免的，在遭受挫折后，由于耐受挫折能力水平不同，不同的學(xué)生會有不同的行為表現(xiàn)。
　　攻擊行為：有的學(xué)生遭受嚴(yán)重挫折后，往往會引起激烈的情緒反應(yīng)，出現(xiàn)攻擊行為。所攻擊的對象有時候直接針對導(dǎo)致挫折的對象，比如因?yàn)槔蠋煹呐u、同學(xué)的議論引起的挫折，就針對老師、同學(xué)進(jìn)行報復(fù)；由于刺激對象過于強(qiáng)大，有時候往往攻擊對象就轉(zhuǎn)移到其他方面，如考試失敗時撕碎試卷、打球失敗時?摔球拍等等；也有的時候?qū)⒐艮D(zhuǎn)向自身，以傷害自己身體的方式表達(dá)情緒。
　　逃避行為：有的學(xué)生在遭受挫折后會采用隱避事實(shí)的行為來避免受到懲罰。
　　冷漠和抑郁行為：有的學(xué)生在遭受長期的挫折后或者感到?jīng)]有希望擺脫挫折時，往往表現(xiàn)為冷漠，對老師、同學(xué)和集體活動漠不關(guān)心，意志消沉并表現(xiàn)出悲觀、沮喪的情緒。
　　固執(zhí)行為：有的學(xué)生在遭受挫折后，對老師、同學(xué)的意見置之不理，依然自行其事，固執(zhí)己見，即使遭到再次挫折也不改變自己，導(dǎo)致挫折感越來越強(qiáng)。
　　極端或者狂躁行為：有些性格孤僻、不善于與人交流的學(xué)生，在遭受強(qiáng)烈挫折后，往往會產(chǎn)生行為失控問題，表現(xiàn)出極端或狂躁行為，比如離家出走、自我傷害、狂?、暴躁等。
　　要特別指出的是，在人的成長和發(fā)展過程中，挫折不可避免。它會造成人的失望、痛苦、煩惱甚至憤?，但對于人的心理發(fā)展也有積極的促進(jìn)作用，可以使人增長閱歷、磨礪意志。也有一些學(xué)生在受到挫折時能以積極的心態(tài)來面對，在挫折中奮發(fā)圖強(qiáng)、不斷進(jìn)取。
　　
　　三、學(xué)校體育培養(yǎng)學(xué)生耐挫能力的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)思路
　　
　　一些研究在考察和分析了體育課堂中的挫折現(xiàn)象和由此帶來的情緒反應(yīng)，分析了體育課堂中常見的造成挫折的原因包括身體上的缺陷（包括體育基礎(chǔ)差、運(yùn)動能力低、身材短小、肥胖）等，并在此分析的基礎(chǔ)上提出了精心設(shè)計(jì)體育教學(xué)、預(yù)防不良情緒發(fā)生的途徑方法。本文認(rèn)為，學(xué)校體育培養(yǎng)耐挫能力的設(shè)計(jì)不應(yīng)該局限在培養(yǎng)學(xué)生耐受體育課堂中出現(xiàn)的挫折的能力，而是應(yīng)該從學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活的整體角度來探討其耐受挫折能力的培養(yǎng)問題。僅從體育課堂中?受的挫折這一個方面來探討培養(yǎng)學(xué)生的耐挫能力，往往效果不佳。
　　學(xué)校體育培養(yǎng)學(xué)生耐挫能力要解決的不僅僅是在體育課堂中發(fā)生的挫折問題，更重要的是伴隨著學(xué)生成長、發(fā)展過程而產(chǎn)生的挫折問題，比如來自學(xué)習(xí)的挫折、交往的挫折、個人興趣和愿望的挫折、自我尊重的挫折等等。其目標(biāo)可以概述為：通過體育教學(xué)使學(xué)生具有遭受挫折的心理準(zhǔn)備，提高戰(zhàn)勝挫折的心理能力，保持承受挫折的心理耐力，掌握改變挫折的行為技能，從而建立起積極的心理挫折防衛(wèi)機(jī)制。
　　學(xué)校體育培養(yǎng)學(xué)生耐挫折能力的研究是近年來受到重視的重要研究課題。遺憾的是，系統(tǒng)的研究，特別是系統(tǒng)的干預(yù)研究在學(xué)校體育領(lǐng)域還沒有。因此，本文只能根據(jù)教育心理學(xué)中的相關(guān)研究成果提出一些體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生耐挫能力的教學(xué)設(shè)想，供研究者和一線教師在實(shí)踐中參考。
　　
　　1.提供遭受挫折時情緒宣泄和積極轉(zhuǎn)移的途徑
　　學(xué)生遭受挫折產(chǎn)生消極的情緒反應(yīng)時，體育教學(xué)可以提供最好的使學(xué)生壓抑的情緒得到合理宣泄的渠道。針對一些在遭受挫折時容易出現(xiàn)攻擊行為的學(xué)生，體育活動能夠使其攻擊行為合理轉(zhuǎn)移，將學(xué)生的沖動轉(zhuǎn)移到有益的，至少是無害的活動中去。當(dāng)然，這樣的教學(xué)設(shè)計(jì)前提是體育教師要對學(xué)生進(jìn)行深入的了解，掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、交往情況。
　　
　　2.提供客觀認(rèn)識自我、準(zhǔn)確確定目標(biāo)的體驗(yàn)
　　學(xué)生遭受挫折后，挫折感的強(qiáng)烈程度往往與學(xué)生自己的期望有密切關(guān)系。有的學(xué)生自身能力水平不高，但是期望值強(qiáng)，擔(dān)負(fù)水平高，挫折感就強(qiáng)。體育教學(xué)中，設(shè)置一些超出學(xué)生能力的目標(biāo)（這種目標(biāo)有時候也可以引導(dǎo)學(xué)生來定）讓學(xué)生體驗(yàn)失敗，使學(xué)生學(xué)會認(rèn)識自己的不足，從而學(xué)會調(diào)節(jié)自己的追求目標(biāo)。在這個由失敗引起的目標(biāo)調(diào)節(jié)過程中，體育教師可以引導(dǎo)學(xué)生積極向?qū)W習(xí)、生活進(jìn)行正遷移，遷移到對待自己的學(xué)業(yè)成績、生活發(fā)展等方面。
　　
　　3.提供貼近現(xiàn)實(shí)和生活的可以進(jìn)行合理認(rèn)同的途徑
　　所謂認(rèn)同是指個體在生活中遭受挫折、需求不能滿足時，將自己比擬成其他人，或者將別人的優(yōu)良品質(zhì)加在自己身上，以別人的成功為自己的成功，以此來消除個人因挫折而產(chǎn)生的焦慮和痛苦，從而提高自己信心的做法。體育教學(xué)中可以進(jìn)行合理的安排，培養(yǎng)學(xué)生中的明星和榜樣，同時在組織教學(xué)時，根據(jù)學(xué)生的情況，對學(xué)生進(jìn)行不同社會角色分配，比如學(xué)生擔(dān)任運(yùn)動員、觀眾、裁判等，在活動中滿足需求，與現(xiàn)實(shí)生活中的高難對象共同分享成功的喜悅，從而激發(fā)起認(rèn)同作用。
　　
　　
　　4.提供應(yīng)對挫折、進(jìn)行實(shí)踐磨礪的模擬情境
　　給學(xué)生帶來消極情緒反應(yīng)的挫折往往不可預(yù)見，在沒有心理準(zhǔn)備的情況下遭受挫折的痛苦也往往造成更大的傷害。因此，在體育課堂中設(shè)置挫折情境讓學(xué)生遭遇失敗、?受挫折是非常重要的挫折教育手段。由于體育學(xué)科的特點(diǎn)，便于設(shè)置挫折情境，比如體育比賽的淘ì賽制等等。恰當(dāng)?shù)摹⒖梢钥刂频?、符合學(xué)生心理承受能力的挫折有利于提高學(xué)生的耐挫折能力，改變學(xué)生脆弱的心理。
　　學(xué)生耐挫折能力水平的高低與學(xué)生的意志能力、競爭能力和人際交往能力相關(guān)。而體育教學(xué)活動中對于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、強(qiáng)烈的競爭意識和人際交往增長有Dwt9W9vFjbIRXZ8f4OOO1Q==特殊的作用。
　　競爭是體育的特點(diǎn)，在競爭中可以激發(fā)起學(xué)生的斗志，調(diào)動學(xué)生的潛能。在不同超越對手的努力中，競爭意識得到強(qiáng)化，競爭能力不斷提高。
　　意志是與克服困難相聯(lián)系的心理過程。意志力是在不斷克服困難、獲得成功或者失敗體驗(yàn)的基礎(chǔ)上逐步形成的能力。體育活動中，許多活動都是對學(xué)生的生理、心理活動能力的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)設(shè)置，使學(xué)生在活動中發(fā)展能力，在活動中克服困難、體驗(yàn)成功，在這個過程中“遭受困難￡堅(jiān)韌不拔￡努力拼搏￡克服困難”成為一個固定的、程序化的活動方式。在這種?常性的活動方式中，遭受挫折成為司空見慣的現(xiàn)象，這就使學(xué)生在心理建立起抗挫折的防衛(wèi)機(jī)制。
　　人際交往頻繁、變化多端是體育教學(xué)特有的現(xiàn)象，而目前學(xué)生的挫折往往來自交往不善。因此，在體育教學(xué)中結(jié)合體育項(xiàng)目的特點(diǎn)，傳授適當(dāng)?shù)娜穗H交往技能，比如主動溝通、信息傳遞、糾紛解決、決策分享等等，對于提高學(xué)生人際交往能力有獨(dú)特成效。
　　
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