歷時(shí)三天的校運(yùn)動(dòng)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束了?？吹浇衲甑倪\(yùn)動(dòng)成績，我感到無比高興，尤其在中長跑方面，取得了新的突破。想想這一切，都是給運(yùn)動(dòng)員“加分”帶來的好處。
　　大家知道，中長跑是比較枯燥的項(xiàng)目，是學(xué)生相對(duì)不喜歡而且很“累人”的項(xiàng)目，有些學(xué)生平時(shí)都很怕跑步，更別提運(yùn)動(dòng)會(huì)參賽了。可中長跑又是發(fā)展學(xué)生心肺功能的重要項(xiàng)目。在過去的體育教材中，小學(xué)的400米耐久跑和中學(xué)的1000米跑，一直是作為衡量學(xué)生心肺功能的重要指標(biāo)之一。所以為了增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的耐力水平，開展長跑活動(dòng)勢(shì)在必行。
　　在耐力練習(xí)中，我們可以制定相應(yīng)的“加分”原則。如：跑400米，能在1'30"內(nèi)完成的加15分；可以在1'40"內(nèi)完成的加10分；能全程跑完的也加5分等等，來鼓勵(lì)同學(xué)們爭取好的成績，同時(shí)也提高參與的積極性。
　　在運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我們同樣可以采用“加分”的方法，來增加學(xué)生踴躍報(bào)名，做法是：凡破校田徑（800米、1500米）最高紀(jì)錄者，加20分，平紀(jì)錄者加10分；所有參加中長跑的運(yùn)動(dòng)員：一律按9、7、6、5、4、3、2、1計(jì)算，并且根據(jù)成績?nèi)∏鞍嗣?，這與其他項(xiàng)目是有顯著區(qū)別的（其他單項(xiàng)是按7、5、4、3、2、1計(jì)算），報(bào)名參加者堅(jiān)持跑完的發(fā)給鼓勵(lì)獎(jiǎng)等等，以吸引學(xué)生參賽，提高學(xué)生參賽的信心和勇氣。
　　的確，有了這樣的“優(yōu)惠政策”出臺(tái)后，再經(jīng)過班主任的宣傳鼓動(dòng)，今年的中長跑報(bào)名人數(shù)大大增加；學(xué)生的積極性也大大提高。看來學(xué)生也很看重這個(gè)“加分”。練習(xí)長跑的氛圍也很好，課余時(shí)間有的是班主任組織，也有的是自發(fā)地，在操場(chǎng)上三五成群的同學(xué)一起長跑，跑得汗流浹背、跑得小臉蛋通紅，有的還和老師一起跑步……
　　我自己是比較喜歡長跑的，長期堅(jiān)持長跑，有的同學(xué)問我：“林老師，你能跑幾圈呀？”我說：“一口氣能跑20圈，四公里左右”，“哇！這么多呀，真是不敢相信”。學(xué)生將信將疑，我告訴他們：“練習(xí)長跑，可以先慢點(diǎn)跑長點(diǎn)，基礎(chǔ)差的還可以走跑交替進(jìn)行，逐漸提高跑速和跑距，挑戰(zhàn)極點(diǎn)”。我還告訴他們：“長跑是比較累，但一定要有信心有毅力才行，堅(jiān)持下來就是一個(gè)進(jìn)步”。
　　其實(shí)“加分”，不是主要目的，但它是一種激勵(lì)機(jī)制，可以大面積地調(diào)動(dòng)學(xué)生參與長跑練習(xí)，從而達(dá)到增加學(xué)生體質(zhì)的目的。
　　
　　［點(diǎn)評(píng)：耐力練習(xí)本來就是枯燥乏味的，對(duì)于學(xué)生在沒有認(rèn)識(shí)和體會(huì)到耐力練習(xí)的作用的時(shí)候，一定的、積極的手段來調(diào)動(dòng)他們練習(xí)的積極性是很有必要的。加分的方法是手段之一，相信會(huì)有很多很好的方法被我們老師采用來激勵(lì)學(xué)生的耐力練習(xí)的興趣。］