由于我校班級人數(shù)較多，在上體育課時，筆者常常帶領(lǐng)一半學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉，另一半學(xué)生由各鍛煉組長帶領(lǐng)進行自主鍛煉，自主鍛煉時學(xué)生不但能夠參閱教師提供的學(xué)習(xí)卡片，而且可以隨時詢問老師。以下是學(xué)生在自主鍛煉時做“越過崗哨”游戲時所采用的一些方法。
　　
　　1、游戲方法一（教師教授的）：
　　
　　將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個隊，分別站成一路縱隊，兩隊間隔2～3米。各隊第一人與第二人各持繩的一端，面向本隊隊員，站在隊前。發(fā)令后，持繩隊員向隊尾跑去，每個隊員迅速跳起越過短繩。持繩隊員到排尾后，第一人留下站在隊尾，第二人持繩跑回排頭與第三人共同持繩繼續(xù)向排尾跑去，依次進行。最后以先跳完的隊獲勝。通過此項游戲可以培養(yǎng)學(xué)生互相配合協(xié)作的精神，并發(fā)展彈跳能力。
　　
　　2、游戲方法二（學(xué)生創(chuàng)新的）：
　　
　　將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個隊，分別站成一路縱隊，兩隊間隔2～3米。各隊前4名學(xué)生每2人持一根跳繩，發(fā)令后，第1對持繩者從排頭向隊尾跑去，當(dāng)其跑過2-4人后，第2對持繩者做同樣的動作。當(dāng)?shù)?對持繩者跑到排尾之后，一人留在隊伍后面，另一人持繩跑到隊伍前面，與排頭組成新的一對重新向排尾跑去。第2對與之相同。最后以先跳完的隊獲勝。此變化后的游戲，既能培養(yǎng)學(xué)生互相配合協(xié)作的精神，發(fā)展彈跑能力之外，還且運動量更大，又縮短了每次比賽的時間，尤其對培養(yǎng)學(xué)生的注意力極有幫助。
　　
　　3、游戲方法三（學(xué)生創(chuàng)新的）：
　　
　　將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個隊，分別站成一路縱隊，兩隊間隔2～3米。各隊第一人與第二人各持繩的一端，面向本隊隊員，站在隊前。發(fā)令后，持繩隊員向隊尾跑去，每個隊員迅速跳起越過短繩，之后迅速向后轉(zhuǎn)。持繩隊員跑到排尾后，再從排尾開始持繩向排頭跑去，每個隊員迅速跳起越過短繩，之后迅速向后轉(zhuǎn)。第一人和第二人跑到排頭之后，將繩子交給第三人和第四人，然后兩人迅速跑向跑尾站到隊后。依次進行，最后以先跳完的隊獲勝。此變化后的游戲目標(biāo)，與游戲二有異曲同工之處。
　　通過學(xué)生的自主鍛煉，培養(yǎng)了學(xué)生的自主管理能力，調(diào)動了學(xué)生的鍛煉積極性，更培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力，又在學(xué)生養(yǎng)成良好的健身意識和鍛煉能力方面起到了積極的作用。所以在課堂上，要把握好自主鍛煉的開放程度，收放有度，抓好教學(xué)目標(biāo)、思想內(nèi)容和組織形式的“收”與“放”，要亂中有序，活而不亂。