呂艷男

(吉林體育學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130022)

對(duì)散打比賽中摔法技術(shù)的應(yīng)用研究

呂艷男

(吉林體育學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130022)

快摔技術(shù)在當(dāng)今散打比賽中是主要得分手段。通過(guò)對(duì)摔法技術(shù)的運(yùn)用進(jìn)行研究，闡述了摔法技術(shù)在比賽中的重要性；總結(jié)出摔法技術(shù)在比賽中的優(yōu)勢(shì)；并分析其運(yùn)用的成敗影響因素。

散打；比賽；摔法；應(yīng)用

1 對(duì)摔法技術(shù)運(yùn)用的分析

1.1摔法總體可分為兩大類(lèi)

貼身摔法和接招摔法。在比賽中的接招摔法和貼身摔法的使用的性質(zhì)還可歸納為兩類(lèi)：貼身摔屬于主動(dòng)進(jìn)攻型；接招摔則是屬于防守反擊型。在比賽中主動(dòng)貼身摔無(wú)論是在進(jìn)攻上還是在比賽節(jié)奏、時(shí)機(jī)、戰(zhàn)術(shù)上都明顯比接招摔更具有侵略性，這也應(yīng)驗(yàn)了拳諺中的那句話(huà)：“最好的進(jìn)攻，就是最好的防守”。

1.2在貼身摔中經(jīng)常被使用的有6種技法

如抱腿前頂、抱腿轉(zhuǎn)壓、抱腿摟腿、折腰摟腿、壓頸摟腿、夾頸打腿等；在接招摔中有10種技法：如抱腰過(guò)背、夾頸過(guò)背、穿臂過(guò)背、接腿前切、接腿下壓、接腿勾踢、接腿掛腿、接腿搖涮、接腿上托、接腿別腿等。這16種技法基本上涵蓋了整個(gè)散打摔法技術(shù)，但是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽中，即便是最優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員也不可能把所有的摔法學(xué)的面面俱到。摔法技術(shù)這種復(fù)雜多變性，決定了摔法技術(shù)無(wú)論在實(shí)戰(zhàn)還是在訓(xùn)練方面，都具有非常大的開(kāi)發(fā)潛力。

2 摔法技術(shù)運(yùn)用成功的因素分析

2.1在緊張激烈的比賽中，誰(shuí)搶在先，誰(shuí)就可能把握主動(dòng)權(quán)

及時(shí)準(zhǔn)確搶占比賽場(chǎng)上的瞬間機(jī)會(huì)是主動(dòng)與被動(dòng)，得與失的先決條件。在這次比賽中觀察到被摔一方往往在抗摔和防摔意識(shí)方面明顯薄弱。這方面的欠缺正是同學(xué)們運(yùn)用摔法的主要原因，摔法得分在散打規(guī)則中規(guī)定是2分，而拳法和腿法擊中目標(biāo)后都是1分，擊倒在地才能得到與摔法相同的分?jǐn)?shù)?？墒?，在緊張激烈實(shí)力相當(dāng)?shù)谋荣愔杏萌?，腿法很難擊倒對(duì)方得到寶貴的2分。與之相反，摔法技術(shù)不但得分高，而且在摔倒對(duì)手后自信心的高漲，對(duì)手的體力大幅度消耗都是贏得比賽的重要因素。

2.2散打摔法的技擊特點(diǎn)是“快、準(zhǔn)、巧”

針對(duì)我校有的同學(xué)腿法好的特點(diǎn)，要想贏得比賽，就得合理的運(yùn)用快速摔法的技擊特點(diǎn)，達(dá)到以快制快，只要對(duì)方一出腿就將其抱住并加以處理，從而達(dá)到有效控制對(duì)手技術(shù)發(fā)揮和得分的目的。

2.3能恰當(dāng)?shù)目刂票荣惖墓?jié)奏及實(shí)戰(zhàn)中的距離

當(dāng)對(duì)手進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)距離時(shí)，用正蹬等腿法實(shí)施攻擊，然后迅速降低身體中心實(shí)施貼身摔。當(dāng)對(duì)手運(yùn)用拳、腿技術(shù)進(jìn)攻時(shí)，就迅速退出雙方的實(shí)戰(zhàn)距離避其鋒芒，等對(duì)手動(dòng)作速度力量減緩時(shí)就快速進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)距離運(yùn)用接招摔技術(shù)動(dòng)作將對(duì)手摔倒。

2.4摔法在進(jìn)攻中的應(yīng)用與重要性

主動(dòng)進(jìn)攻運(yùn)用的摔法多種多樣，其重要性更是顯而易見(jiàn)的。在比賽中同學(xué)們的動(dòng)作速度都相當(dāng)迅速，一般說(shuō)來(lái)上肢動(dòng)作比下肢動(dòng)作要快，所以說(shuō)上肢的摔法概率要比下肢的小。據(jù)統(tǒng)計(jì)，10場(chǎng)比賽的摔法共達(dá)到了10種以上，而10幾種中下肢的摔法就多達(dá)8種之多，使用的概率也非常高，主要有抱雙腿前頂摔、抱單腿下壓摔、抱單腿上托摔、抱單腿旋壓摔、抱單腿手別摔等摔法，成功率達(dá)到90%以上。

2.4.1摔法的特點(diǎn)

速度快：如果動(dòng)作幅度過(guò)大或預(yù)兆過(guò)于明顯，其動(dòng)作的運(yùn)行時(shí)間也就隨之增加，對(duì)方則有可能擺脫控制，從而逃脫或反摔等。因此動(dòng)作時(shí)啟動(dòng)要快，幅度要小，也就是“快摔”。

力量大：實(shí)戰(zhàn)中，光靠速度快是不夠的，還要有力量。例如“過(guò)橋摔”、“扛摔”等，沒(méi)有較大力量做后盾是無(wú)法達(dá)到預(yù)期效果的，因而還要安排專(zhuān)門(mén)的力量訓(xùn)練。

預(yù)兆小：例如在“接腿摔”中，接住腿后，下一步如何去摔，一定要果斷地做出反應(yīng)，避免被對(duì)手看出下一步動(dòng)作而有所防備。

方法巧：拳諺曰：“四兩撥千斤”，講的就是用巧勁——順其力而破之為巧，逆其力而破之為拙。在摔法中運(yùn)用了巧勁，不僅節(jié)省了大量的體力，還提高了得分的機(jī)率。

2.4.2比賽中五種使用率較高的摔法技術(shù)分析

抱腰過(guò)背；夾臂手別；夾頸過(guò)背；下潛抱單腿；下潛抱雙腿等摔法技術(shù)都具有以下特征。

第一，動(dòng)作要領(lǐng)相對(duì)簡(jiǎn)單易懂。第二，更易在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用。第三，在比賽中使用它能夠幫助同學(xué)們更好的控制對(duì)方的把位。第四，容易掌握對(duì)方的重心，利用速度上的優(yōu)勢(shì)將對(duì)方摔倒。再好的防守也會(huì)有漏洞，這就要求同學(xué)們有更強(qiáng)的理解能力，且由于此類(lèi)技術(shù)環(huán)節(jié)較多，使用時(shí)會(huì)出現(xiàn)防守空當(dāng)，一定要注意不要讓對(duì)手反摔。

3 結(jié)論

3.1摔法技術(shù)的好壞直接影響其比賽成績(jī)

摔法技術(shù)訓(xùn)練素質(zhì)越高，在瞬息萬(wàn)變的激烈比賽中運(yùn)用的實(shí)效性就越好。所以要加強(qiáng)摔法技術(shù)的技能訓(xùn)練，特別是大級(jí)別的選手。

3.2知己知彼，百戰(zhàn)不殆

必須根據(jù)對(duì)手的打法特點(diǎn)，采用“相克”的摔法技術(shù)快速果斷、靈活多變的實(shí)施攻擊，才能獲得最佳的快摔效果。同時(shí)更要明確摔法在比賽中應(yīng)用的重要性，能隨機(jī)應(yīng)變運(yùn)用摔法攻擊的快摔技巧是運(yùn)用摔法得分，增強(qiáng)自信和贏得比賽勝利的關(guān)鍵。

3.3在訓(xùn)練中要有針對(duì)性的提高其動(dòng)作速度和攻擊威力

應(yīng)該加強(qiáng)同學(xué)們的全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高體能，培養(yǎng)其勇猛頑強(qiáng)、敢打敢拼的優(yōu)良品質(zhì)以促進(jìn)快摔技術(shù)在比賽中的大膽運(yùn)用和發(fā)揮。

3.4要根據(jù)比賽規(guī)則合理運(yùn)用摔法技術(shù)

時(shí)刻洞察比賽場(chǎng)上的形式與對(duì)手的反應(yīng)，抓住機(jī)會(huì)，當(dāng)機(jī)立斷，控制比賽節(jié)奏，調(diào)整自身體力，為贏得比賽打下良好根基。

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[5] 馬世坤．第十界全運(yùn)會(huì)男子散打決賽中運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)運(yùn)用分析[J]．武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，(4)．

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Lu Yannan

(Jilin Institute of Physical Education,Changchun，130022,Jilin，China)

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2007-12-18

呂艷男(1976-)，女，吉林長(zhǎng)春人，講師，在讀碩士研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。