蔣維榮

10月懷胎，終于到了分娩的一刻。大多數(shù)情況下，準(zhǔn)媽媽一有陣痛等分娩先兆，家人就急得不得了，匆匆忙忙把孕婦送進(jìn)醫(yī)院，此時，卻忽略了另外一件大事——為孕媽媽準(zhǔn)備臨產(chǎn)食物。

巧食促順產(chǎn)

自然生產(chǎn)相當(dāng)于一次重體力勞動，產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才能把孩子“推”出來。臨產(chǎn)前，如果準(zhǔn)媽媽進(jìn)食不佳，體力就會出現(xiàn)“供不應(yīng)求”的情況，相反，如果準(zhǔn)媽媽吃得好、吃得巧，就能促進(jìn)自然分娩的順利進(jìn)行。

如果在臨產(chǎn)時食用以下兩款菜粥，能加快產(chǎn)程，減少準(zhǔn)媽媽的痛苦。

空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。

效用：清熱，涼血，利尿。孕媽媽在臨產(chǎn)時食用，能起到滑胎易產(chǎn)的作用。

冬覓萊粥

原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

效用：清熱，滑竅，順胎產(chǎn)。

間歇進(jìn)食補充體力

由于陣陣發(fā)作的宮縮，準(zhǔn)媽媽往往不能好好進(jìn)食。這時候，準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)會在宮縮間歇期見縫插針地補充一些食物。

臨產(chǎn)期間，因為宮縮的干擾及睡眠的不足，產(chǎn)婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時間也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。因此，產(chǎn)婦最好不要吃不易消化的油炸或油膩食物。臨產(chǎn)飲食應(yīng)以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的食物為主?？筛鶕?jù)產(chǎn)婦自己的愛好。選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、巧克力等多樣飲食。機(jī)體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。產(chǎn)婦既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食，要少吃多餐。

Tips1

1如果因頻繁宮縮不舒服而不能進(jìn)食時，準(zhǔn)媽媽也可通過靜脈輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

2一旦進(jìn)入正式分娩，準(zhǔn)媽媽就不應(yīng)再進(jìn)食或飲水。

產(chǎn)前吃花膠產(chǎn)后恢復(fù)快

“鮑、參、翅、肚”是公認(rèn)的高檔菜式，鮑、參、翅很多人都知道是何物，但是肚是什么東西呢?肚其實就是廣東人說的花膠，也就是魚肚，是魚鰾的干制品，富膠質(zhì)，因此又叫做花膠。

花膠不僅是筵席名菜，還有相當(dāng)?shù)淖萄a作用和藥用價值?；z含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)等，有滋陰、固腎的功效，可助人體迅速消除疲勞、對外科手術(shù)病人傷口的恢復(fù)也有一定幫助。因此，常常有一些老人家會收集一些陳年花膠，等到女兒或媳婦懷孕時食用。一般而言，從懷孕4—5個月便可食用花膠，臨生產(chǎn)前多吃幾次，更能有利于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)。