于　康等

晚餐不科學(xué)，易得八種病

于康

晚餐與肥胖晚餐吃得過飽，多余的熱量合成脂肪在體內(nèi)儲存，可使人發(fā)胖。晚餐攝入的熱量不應(yīng)超過全天攝入總熱量的30％，這對于防止和控制發(fā)胖來說至關(guān)重要。

晚餐與胰腺炎晚餐過好過飽，加上飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。如果膽道壺腹部原有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗塞以及慢性膽道感染，則更容易因誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。

晚餐與結(jié)石人體排尿高峰一般在餐后4～5小時(shí)，而晚餐吃得過晚，之后產(chǎn)生的尿液就會全部潴留在尿路中，不能及時(shí)排出體外，這樣，尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿路結(jié)石。

晚餐與多夢晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來，誘發(fā)各種各樣的夢，惡夢常使人疲勞，持續(xù)過久，會引起神經(jīng)衰弱等疾病。

晚餐與腸癌如果一日的副食品大部分在晚餐吃下，這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，就會產(chǎn)生有害物質(zhì)。這些有毒產(chǎn)物可增加肝腎的負(fù)擔(dān)和對大腦的毒性刺激，加之睡眠時(shí)胃腸蠕動減少，又相對延長這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間，從而易導(dǎo)致大腸癌。

晚餐與冠心病晚餐攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，而過多的膽固醇被運(yùn)載到動脈壁堆積起來，就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。

晚餐與糖尿病如果中年人長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會發(fā)生糖尿病。

晚餐與高血壓晚餐過多進(jìn)食肉類，不但會增加胃腸負(fù)擔(dān)，而且還會使血壓猛然上升，加上人在睡覺時(shí)血流速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化。

據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人，血脂一般要高2～3倍，而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐愛吃葷食，害處就更多了。

(編輯／韓東梅)

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(編輯／韓東梅)