《三國演義》中曹操刺殺董卓敗露后，與陳宮一起逃至呂伯奢家。曹呂兩家是世交。呂伯奢一見曹操到來，本想殺一頭豬款待他，可是曹操因聽到磨刀之聲，又聽說要“縛而殺之”，便大起疑心，于是不問青紅皂白，拔劍誤殺無辜。這是一出由猜疑心理導(dǎo)致的悲劇。

生活中我們常會(huì)碰到這樣一些猜疑心很重的人，他們見到幾個(gè)同學(xué)背著他講話，就懷疑是在講他的壞話；老師有時(shí)對(duì)他態(tài)度冷淡一些，就認(rèn)為老師對(duì)自己有了看法，等等。喜歡猜疑的人特別注意留心外界和別人對(duì)自己的態(tài)度，別人脫口而出的一句話，他很可能會(huì)琢磨半天，努力發(fā)現(xiàn)其中的“潛臺(tái)詞”。這種人心有疑惑，不愿與人交心，整天悶悶不樂、郁郁寡歡。由于自我封閉，阻隔了外界信息的輸入和人間真情的流露，便由懷疑別人發(fā)展到懷疑自己的能力，失去信心，變得自卑、怯懦、消極、被動(dòng)。

消除猜疑心理可采用以下幾種方法：

1.用理智力量克制沖動(dòng)情緒的發(fā)生。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己開始懷疑別人時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因，引進(jìn)正反兩個(gè)方面的信息?，F(xiàn)實(shí)生活中的許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，會(huì)覺得自己的猜疑順理成章。此時(shí)，冷靜思考顯得十分必要。

2.培養(yǎng)自信心。每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)看到自己的長處，相信自己會(huì)與周圍的人處理好關(guān)系，會(huì)給別人留下良好的印象。這樣，當(dāng)我們充滿信心地進(jìn)行工作和生活時(shí)，就不用擔(dān)心自己的行為，也不會(huì)隨便懷疑別人是否會(huì)挑剔、為難自己了。

3.學(xué)會(huì)自我安慰。一個(gè)人在生活中，遭到別人的非議和流言，與他人產(chǎn)生誤會(huì)，沒有什么值得大驚小怪的。在一些生活細(xì)節(jié)上不必斤斤計(jì)較，可以糊涂些，從而可以避免自我煩惱。如果覺得別人懷疑自己，應(yīng)當(dāng)安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏，這樣不僅解脫了自己，而且還取得了一次小小的精神勝利，產(chǎn)生的懷疑自然就煙消云散了。

4.及時(shí)溝通，解除疑惑。如果可能的話，最好與你“懷疑”的對(duì)象開誠布公地談一談，以便弄清真相，若是誤會(huì)，可以及時(shí)消除；若是看法不同，通過談心了解對(duì)方的想法，也很有好處；若真的證實(shí)了猜疑并非無端，那么，心平氣和地討論，也有可能使事情解決在沖突之前。