健康的一半依靠是心理，心理的平衡是健康的基礎(chǔ)。有統(tǒng)計顯示，60%的疾病是由心理和精神因素引起的。情緒不好，心情不佳，喜怒無常，緊張不安等都會使人免疫功能低下，各器官生病或?qū)е掳┌Y。俗話說的好“笑一笑十年少”。保持一個輕松愉快的心情對人的身體健康是非常重要的。

那么何為好心情呢？就是不僅有好心，還得有好情。好心是：愛心、善心、真心。愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂。而好情包括，友情、親情、愛情。友情使人寬容，親情使人溫馨，愛情使人幸福。有了這三個心，有了這三個情，你一定有好心情。

事實上，人生無論如何的一帆風(fēng)順，也總會伴有緊張、憂慮、煩惱之事，單純講不想、忘掉、轉(zhuǎn)移注意力都是不現(xiàn)實的。所以問題的關(guān)鍵，就在于應(yīng)該如何調(diào)整好心理平衡，保持一個愉快的心情。而調(diào)整心情，往往是細(xì)節(jié)決定一切。

第一，不要胡思亂想。不要總想明天的事，如養(yǎng)老，疾病，死亡，不少病人成天想病怎樣發(fā)展，往往是自己把自己嚇?biāo)懒恕９湃嗽缇陀姓f法“莫將身病為心病”也就是說，心理負(fù)擔(dān)過重，心累是極有害的。要有帶病也能長壽的信念。

第二，不要過分杞人憂天。對于遠(yuǎn)方的事，你鞭長莫及，無能為力，出現(xiàn)問題急也沒有用。

第三，不先下結(jié)論，要調(diào)查分析。遇事不要先判斷，先下結(jié)論，先發(fā)表意見。先聽，先看，先分析。以避免與他人發(fā)生矛盾。

第四，不要輕信別人，要學(xué)會獨(dú)立思考。

第五，不總想到成功，要有失敗的準(zhǔn)備。遇事要做好接受不愉快，甚至挫折和失敗的思想準(zhǔn)備。愉快和不愉快是相對的，既要接受愉快，又要接受不愉快、挫折甚至失敗，這樣才不至于受到打擊。

第六，要著重實際。不要無根據(jù)的想當(dāng)然，胡猜疑實際是與自己過不去。

第七，不推理，要直接接受。直接思維是最好的心理品質(zhì)，不要過分強(qiáng)調(diào)邏輯思維，對社會，對子女，對所有人，不要總是想你應(yīng)該對我怎么樣，更不要這也不滿，那也牢騷。

第八，不攀比，要自得其樂。你走你的陽關(guān)道，我過我的獨(dú)木橋。你有你的光彩，我有我的亮點(diǎn)。我就是我，從自己做起?？傊鲎约毫λ芗暗氖拢约鹤龅氖伦约贺?fù)責(zé)。

專家也提示大家，要克服八種心理弱點(diǎn)。1）疑心癥，常以虛擬的因果關(guān)系猜想別人的言論或議論。2）操心癥，對家人，兒女，親友總是事無巨細(xì)，都放心不下，以至為此操勞，還要煩惱。3）擔(dān)心癥，對子女，親友，朋友難辦的事，不愿，不會，不敢說“不”，擔(dān)心會傷害到對方，失去友誼，總是委屈自己，成全別人，給自己帶來莫大的精神壓力。4）焦慮癥，做事心急，連等車排隊的普通小事也焦慮。5）孤寂癥，兒孫在嫌煩，兒孫不在感到寂寞，不愛結(jié)交朋友，不愿參加活動，面對困難和不愉快的事情，悶悶不樂，甚至暗自流淚。6）應(yīng)該癥，企求絕對公平而抱怨對自己不公平，強(qiáng)調(diào)當(dāng)年如何如何，應(yīng)該自己如何如何。7）依賴癥，總想別人贊同自己，實質(zhì)是自己不相信自己?？傁胍蕾噭e人，一旦失去依靠就難以支撐自己的情感。8）內(nèi)疚癥，企求完美，到頭來使自己或別人都難以承受，甚至過分內(nèi)疚，自責(zé)，實質(zhì)是畸形的責(zé)任感。

掌握了上面幾條就能使您在生活中掌握一個良好的心態(tài)。一個人心靈高尚，心理就會平衡；心理一平衡，生理就穩(wěn)定，生理一穩(wěn)定，病理不發(fā)生。即使發(fā)生了，恢復(fù)得也很快。細(xì)節(jié)決定活百歲。

編輯于荷