問(wèn)：為什么我腦海里常響起一首歌?無(wú)論我做什么，這些旋律總是重復(fù)地在腦間盤旋。有時(shí)要幾天后才能把調(diào)子改變。

答：這現(xiàn)象再自然不過(guò)，許多人都經(jīng)歷過(guò)。耶魯大學(xué)心理學(xué)家瑪麗安娜·拉芳斯指出，硬要把歌曲逐出腦海只會(huì)弄巧成拙?！霸讲蝗ハ肽臣?，越發(fā)念念不忘?！笔聦?shí)上令你抓狂的，很可能不是那些歌曲，而是你費(fèi)勁地企圖改變曲調(diào)。

哈佛精神病學(xué)家基琪蓮·奧斯說(shuō)，一首歌曲徘徊不去，也許是潛意識(shí)向你發(fā)出的信息。要是你喜愛(ài)這樂(lè)曲，何不高歌一番?要是你不喜歡，也不妨想想那信息所透露的玄機(jī)。

問(wèn)：我才40歲。為什么能清晰記得小學(xué)二年級(jí)時(shí)做過(guò)什么、說(shuō)過(guò)什么、穿過(guò)什么衣服。但今天早上把車鑰匙放在哪里。卻怎么都想不起來(lái)?

答：因年紀(jì)漸長(zhǎng)而忘卻某些短期記憶是正?，F(xiàn)象。而你可能并非真的能夠記起二年級(jí)時(shí)的一切言行衣著，只是記得穿過(guò)的幾件衣裳、發(fā)生過(guò)的十來(lái)件往事。

美國(guó)圣安東尼奧的心理學(xué)家喬安娜·霍德說(shuō)：“我們能夠在今天勾起那些回憶，是由于事情發(fā)生時(shí)，你很專注。至于今天早上的車鑰匙，我想你當(dāng)時(shí)并沒(méi)太留心。你可能正想著其它重要的事，如工作進(jìn)展、賬單到期付款等?！?/p>

解決辦法是：別把車鑰匙問(wèn)題交給短期記憶處理，索性在門邊安裝一個(gè)鉤子，每次進(jìn)門，順手把車鑰匙掛上去。

問(wèn)：無(wú)論我怎樣自制。總?cè)滩蛔∫言\所里的雜志排列整齊，或把朋友家墻上掛歪的畫擺正。一個(gè)朋友上衣胸前口袋有拉鏈，他總是沒(méi)有拉上，我每次都要為他代勞。他很不領(lǐng)情。我是不是一個(gè)怪人?

答：心理學(xué)家拉芳斯警告，你做的是一種不能自已的固執(zhí)行為，心理學(xué)上叫強(qiáng)迫癥。

精神病學(xué)家?jiàn)W斯指出，這類心理失調(diào)的行為很普遍，有時(shí)能讓你產(chǎn)生積極向上的心態(tài)。因?yàn)閳?zhí)意要把斗室收拾整齊，或?qū)渫泴懙糜袟l不紊，對(duì)我們都大有裨益。但若你把無(wú)法自制的沖動(dòng)強(qiáng)加于他人身上，則很可能對(duì)別人造成傷害。

另外，強(qiáng)迫癥出現(xiàn)的原因可能來(lái)自你對(duì)人際關(guān)系、健康情況、工作和生活無(wú)法支配與控制的憂慮。處理這些問(wèn)題的惟一方法就是勇敢面對(duì)，而非轉(zhuǎn)而執(zhí)著于其它事物。

問(wèn)：我總是聞蛇色變，即使在電視上看到蛇，晚上都無(wú)法入睡。我曾在公園看到一條蛇，丈夫說(shuō)那不過(guò)是條小蛇，不足一尺長(zhǎng)，但我以后再也不肯去公園，我有問(wèn)題嗎?

答：臨床心理學(xué)家藍(lán)度·佩路斯說(shuō)，你有一種典型的恐懼癥，患者一般會(huì)害怕蛇、蜘蛛，這些恐懼或多或少是被灌輸來(lái)的。而且非常不合邏輯，因?yàn)楝F(xiàn)代生活的汽車、香煙和電線更令人畏懼。

要克服這種恐懼，通常使用行為矯正法。你要逐步接觸蛇，可以先由圖片開(kāi)始，看一眼蛇的圖片，深呼吸。一旦克服得來(lái)，便轉(zhuǎn)移看電視上出現(xiàn)的蛇，再深呼吸。沒(méi)事的話，可試試跟關(guān)在籠子里的小蛇共處一室，不過(guò)一定要按部就班，進(jìn)展太快會(huì)有反效果。

問(wèn)：我經(jīng)常自言自語(yǔ)。有時(shí)更大聲回答心中的問(wèn)題。這是否是輕微的精神分裂?

答：只要說(shuō)話的是你一個(gè)人，并不算精神分裂。要是你聽(tīng)到其它外來(lái)的聲音叫你去干傻事，例如要你殺人，那就應(yīng)該馬上去就醫(yī)。

其實(shí)自言自語(yǔ)是正常的怪癖，當(dāng)我們想令人留下深刻的印象，就會(huì)把想說(shuō)的話排練一番；有時(shí)若跟別人談話表現(xiàn)欠佳，也會(huì)重新想象風(fēng)趣機(jī)智的對(duì)答。

美國(guó)太空總署顧問(wèn)霍德說(shuō)，你用的是一種“放聲思考法”。研究顯示，學(xué)生若在思考時(shí)放聲說(shuō)話，學(xué)習(xí)表現(xiàn)往往較出色。

問(wèn)：為什么我喜歡敲敲打打。制造重復(fù)節(jié)奏的聲音?我是否有自閉癥?我爸爸也是這個(gè)樣子。這和性別有關(guān)嗎?

答：這種行為跟性別無(wú)關(guān)，也并非自閉癥。專家認(rèn)為，你的病另有名堂：過(guò)分憂慮。

臨床心理學(xué)家佩路斯建議，下次你在敲打時(shí)，停下片刻，想清楚是什么讓你感到焦慮。是你的工作，還是你的妻子?坦然面對(duì)，是處理焦慮的較佳方法。因?yàn)榍么螂m能暫時(shí)紆緩情緒，卻沒(méi)有解決根本問(wèn)題。

問(wèn)：我多年來(lái)辛勤工作終于獲得升遷。但我卻害怕起來(lái)。我要主持很多會(huì)議、經(jīng)常在客戶面前講話。我討厭這樣。有時(shí)甚至?xí)械胶粑檀?，胸口像被大石壓著。我怎么?

答：你有輕微的社交焦慮癥。許多人即將向一群人講話前，都會(huì)有類似演員怯場(chǎng)的緊張不安，你可以參加一些公開(kāi)演講的組織。但精神病學(xué)家?jiàn)W斯認(rèn)為，你有呼吸短促的問(wèn)題，有點(diǎn)不尋常，最好服用一些能降低心搏率，抗衡身體反應(yīng)的藥物，如p一受體阻滯藥。

問(wèn)：為什么我會(huì)咬手指甲，或剔起指甲根部的外皮，直到流血?是精神緊張嗎?還是過(guò)分愛(ài)好修飾?

答：有些教科書說(shuō)這種行為是吹毛求疵的表現(xiàn)，但背后隱藏的問(wèn)題其實(shí)更嚴(yán)重。紐約州立大學(xué)北部醫(yī)科大學(xué)的心理學(xué)家約瑟·韓默斯巴克說(shuō)，這是釋放憂慮的原始方法，你或許因某些事很生氣，但為了保護(hù)自己。不能以適當(dāng)?shù)姆椒ò褢嵟憩F(xiàn)出來(lái)。這種處事態(tài)度很幼稚，很不成熟，你該去看心理醫(yī)生。

問(wèn)：有時(shí)我覺(jué)得自己很冷漠。妻子碰上不如意的事情，我并不關(guān)心。但我竟然會(huì)因?yàn)橐怀銎【茝V告而流淚。我是否神經(jīng)不正常?

答：你并非神經(jīng)不正常，你可能是把對(duì)某些事情(如家庭、人際關(guān)系)的真正情緒，轉(zhuǎn)移到虛構(gòu)的廣告上。你為廣告哭泣，因?yàn)槟菢颖容^安全，而為真正在發(fā)生的事情哭泣，卻帶有風(fēng)險(xiǎn)。

“要是認(rèn)真地審視你跟妻子的關(guān)系，可能會(huì)導(dǎo)致感情破裂，令你不得不為此負(fù)起責(zé)任?？措娨晱V告流淚，卻可以讓你把情緒抽象地引發(fā)出來(lái)，避免爭(zhēng)執(zhí)?！迸R床心理學(xué)家佩路斯說(shuō)：“處理人際關(guān)系要面對(duì)困難和痛苦的過(guò)程，因此人總是傾向轉(zhuǎn)移視線?！?/p>

這樣做。短期內(nèi)會(huì)有效，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，為自己的感情負(fù)責(zé)，無(wú)論怎樣惡劣的情況，都好好地處理，才是惟一的解決之道。

編輯：李丹霞

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