可以讓人幾天不眠的各式新藥即將問(wèn)世，再度掀起了一場(chǎng)與你我都有關(guān)的舊論戰(zhàn)：人類(lèi)究竟該睡多久才夠?

美國(guó)加州的科特斯藥廠(Cortex Pharmaceuticals)正在開(kāi)發(fā)一種名叫“CX717'的新藥，該藥號(hào)稱能讓人類(lèi)擺脫每天工作、休息、玩樂(lè)各8小時(shí)的作息模式。

去年在恒河猴身上做的實(shí)驗(yàn)顯示，服用CX717后可以在36小時(shí)內(nèi)保持清醒狀態(tài)，而且不會(huì)出現(xiàn)咖啡因或安非他明過(guò)量導(dǎo)致的諸如神經(jīng)過(guò)敏、過(guò)度興奮或崩潰等種種癥狀。此外，還有一些正在研發(fā)中的其它新藥，包括能讓人一口氣幾天不睡的興奮劑，以及服用后只需合眼兩小時(shí)就抵得過(guò)一夜好眠的神奇藥丸。

在藥廠的大力促銷(xiāo)下，科學(xué)期刊也開(kāi)始熱烈討論起“征服睡眠”這件事。參與者們都在問(wèn)：人類(lèi)會(huì)不會(huì)是第一個(gè)既支配白晝、又征服夜晚的物種?一陣議論紛紛之后，也引發(fā)了更深層的討論——人類(lèi)究竟需要睡多久才夠?

在電燈發(fā)明之前，人類(lèi)日出而作，日落而息；然而后來(lái)問(wèn)世的現(xiàn)代照明設(shè)備加上職場(chǎng)實(shí)施的輪班制，打破了原本依晝夜劃分的24小時(shí)循環(huán)。如今，長(zhǎng)時(shí)間工作的文化氛圍業(yè)已形成，更兼從電視到電子郵件等各方面的全天候服務(wù)，睡眠變得越來(lái)越不重要。為了克服疲勞，許多人陷入了興奮劑與鎮(zhèn)靜劑交替的循環(huán)中，白天倚賴咖啡因和尼古丁等興奮劑保持清醒，晚上則靠安眠藥和酒精入睡。

去年，英國(guó)心理治療協(xié)會(huì)出版的報(bào)告《失眠的英國(guó)》指出，英國(guó)成年人平均每晚睡6小時(shí)53分鐘。這樣的睡眠時(shí)間夠嗎?答案是否定的，而許多受訪的英國(guó)人也表示自己“睡眠不足”。

但另一派學(xué)者則持相反的論調(diào)。在英國(guó)蘇里大學(xué)人類(lèi)精神藥理學(xué)研究中心主持睡眠研究的尼爾·史坦利認(rèn)為，每個(gè)人都有自己的睡眠需求，可能只睡3小時(shí)即可，也可能需要睡11個(gè)小時(shí)才夠。他說(shuō)，想知道自己該睡多久，可以嘗試著不靠鬧鐘睡到自然醒。

只要你不是一副死氣沉沉的樣子，就應(yīng)該已經(jīng)睡飽了。最近德國(guó)的睡眠研究及睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)改變了睡眠治療的重點(diǎn)，不若以往那般把重心放在設(shè)法縮短“睡眠潛伏期”(從就寢到入睡的間隔)上。而是重新強(qiáng)調(diào)借助睡眠恢復(fù)元?dú)獾男Ч?，以確保人們白天在社交、心理和專(zhuān)業(yè)層面上都能表現(xiàn)正常。

事實(shí)上，沒(méi)有人確知每晚睡足10小時(shí)的效果是否一定勝過(guò)只睡5小時(shí)。從1834年第一部關(guān)于睡眠的英文著作《睡眠的哲學(xué)》誕生至今，我們已經(jīng)能測(cè)量腦電波、追蹤荷爾蒙、確認(rèn)了89種睡眠疾病的存在；并了解到車(chē)禍、工作安全意外和高離婚率都可能與睡眠問(wèn)題有關(guān)；還知道睡不好可能會(huì)提高罹患心臟病、乳癌、糖尿病和大腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，以及容易變得過(guò)胖。我們確信，充足的睡眠能增強(qiáng)記憶、學(xué)習(xí)和認(rèn)知能力。但是，睡眠科學(xué)的發(fā)展仍不容樂(lè)觀；對(duì)于我們?yōu)槭裁葱枰摺楹斡械娜瞬恍枰敲炊嗟雀締?wèn)題，人類(lèi)仍然一知半解。

(摘自《天下雜志》)

編輯：潘蕓

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