劉希慶

劉老師：

您好!我是一個(gè)來自農(nóng)村的孩子，從小就在大人們的表?yè)P(yáng)聲中長(zhǎng)大，總感覺自己是最棒的?？墒请S著年齡的增長(zhǎng)，我開始變得越來越不自信。尤其是進(jìn)入大學(xué)后，總感覺自己某些方面不如別人，我身邊的同學(xué)，有的唱歌非常動(dòng)聽，有的口才非常棒，有的文筆優(yōu)美，而我什么都不如周圍的人。每當(dāng)看到其他的同學(xué)被周圍的人贊賞，被大家關(guān)注時(shí)，我的心里就特別不平衡。我也想自己是眾人矚目的中心，可是又害怕在別人面前出丑，我該怎么辦呢?

進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)習(xí)成為困擾我的最大問題。高考前一段時(shí)間，因?yàn)閴毫^大，加上身體虛弱，心情苦悶，我當(dāng)時(shí)就想過自殺，但是一想到含辛茹苦的父母，我咬牙堅(jiān)持了下來，以為到大學(xué)以后情況會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)?？墒巧狭舜髮W(xué)，我發(fā)現(xiàn)我還是不能靜下心來學(xué)習(xí)，一看到課本就煩躁，注意力也不能集中，看到別人都在努力學(xué)習(xí)，我心里非常著急。

現(xiàn)在，我常常為自己的處境感到自卑，想去作心理咨詢，卻又沒有勇氣，因?yàn)榕聞e人說我心理有毛病。高中時(shí)老師就說我是一個(gè)完美主義者，對(duì)自己要求太高，但我只認(rèn)為那是很必要的啊。我到底該怎么辦?

曉喻

針對(duì)曉喻同學(xué)的問題，我作了這樣的答復(fù)：

曉喻：

你好!我很理解你現(xiàn)在的心情。追求上進(jìn)是人的本性，誰不愿意自己活得有質(zhì)量呢?但是凡事都有度，當(dāng)有些東西超過我們的承受力之后就不是動(dòng)力而是壓力了。所以，我們應(yīng)該有追求完美的心態(tài)，但不應(yīng)該被完美所拖累。就像你高中老師說的，正是追求完美主義的性格以及對(duì)自己的過高要求造成了你目前的心理問題。而這種性格的形成可能與你的成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)，你在周圍人的贊揚(yáng)聲中長(zhǎng)大，這容易使你形成一種“全能幻覺”，覺得自己是最優(yōu)秀的，沒有自己不能做的事情。不可否認(rèn)，上大學(xué)之前你在學(xué)習(xí)成績(jī)上可能勝人一籌，但那時(shí)我們?cè)u(píng)價(jià)一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)就是學(xué)習(xí)成績(jī)，只要你在這一方面優(yōu)秀，你在老師、家長(zhǎng)和周圍同學(xué)的心目中就是最優(yōu)秀的，可以說它掩蓋了你在其他方面的缺陷，讓你對(duì)自己和周圍環(huán)境有一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)：只要學(xué)習(xí)成績(jī)好，就能受到大家的歡迎。

但是在大學(xué)里，評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)更加全面，除了學(xué)習(xí)成績(jī)外，一個(gè)人的綜合素質(zhì)也很重要。相對(duì)來說，這個(gè)評(píng)價(jià)更具有客觀性，你學(xué)習(xí)成績(jī)好，只能說明你在這方面是優(yōu)秀的，而你在寫作和演講方面的能力不如別人，說明你在這些方面的能力需要發(fā)展。完美主義的人總是拿自己的缺點(diǎn)去跟別人的優(yōu)點(diǎn)來比，這樣一比，你當(dāng)然會(huì)感到自卑，而這種自卑源于你對(duì)自己的錯(cuò)誤認(rèn)知。

一個(gè)正常的追求完美的心態(tài)應(yīng)該是：把自己優(yōu)秀的地方拿出來展現(xiàn)給大家，但也有勇氣承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，并能聽從別人的意見，積極地改進(jìn)自己，也就是說不僅要肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，也能接受自己的缺點(diǎn)。而你的問題在于，你不敢承認(rèn)自己有缺點(diǎn)，也怕別人發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)。然而只有敢于在別人面前暴露自己缺點(diǎn)的人才是一個(gè)最自信的人，因?yàn)樗X得自已有能力去克服自身的缺點(diǎn)。

另外，你在學(xué)習(xí)上的問題也是你“完美”性格的典型表現(xiàn)。其實(shí)你的學(xué)習(xí)效率應(yīng)該是不錯(cuò)的，但就是沒有達(dá)到你的“完美”的標(biāo)準(zhǔn)。比如，你可能覺得，上午三個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間必須全身心地投入到學(xué)習(xí)中，不能走神，那才是真正的學(xué)習(xí)。但是，心理學(xué)研究表明，很少有人能做到三個(gè)小時(shí)完全不走神。可能你還會(huì)這樣想：學(xué)習(xí)就應(yīng)該把書上所有的東西都記住。你覺得這有必要嗎?學(xué)習(xí)本來就是一個(gè)融會(huì)貫通、單一反三的過程，我們只要掌握書中主要的知識(shí)點(diǎn)就夠了，最重要的是從中悟出一些學(xué)習(xí)的方法和規(guī)律。

其次，要有一種能做多少算多少，能學(xué)多少算多少的心態(tài)。我認(rèn)為，你的學(xué)習(xí)效率并不比別人差，就是因?yàn)樗鼪]有達(dá)到你的“完美”要求，才使你壓抑。所以，要多看到自己接受的、學(xué)到的東西，比如，一上午三個(gè)小時(shí)，你可能有兩個(gè)小時(shí)在學(xué)習(xí)，一個(gè)小時(shí)走神了，那你應(yīng)該高興自己學(xué)了兩個(gè)小時(shí)，而不是后悔自己浪費(fèi)了一個(gè)小時(shí)。書上的知識(shí)你能理解80％，你應(yīng)該高興自己能掌握這么多，而不是責(zé)怪自己還有20％沒有掌握。

希望你把以上方法也能運(yùn)用到生活中的其他方面，真正地改變自己的性格，做一個(gè)有“缺陷”的人，而不是一個(gè)所謂的完人。因?yàn)槟壳盀橹?，世界上還沒有發(fā)現(xiàn)有完人。