如何郊游

孩子利用暑假要到戶外郊游、野營，活動(dòng)的空間廣闊，接觸的事物更加復(fù)雜多樣，存在的危險(xiǎn)因素也增加了。郊游、野營活動(dòng)的地點(diǎn)大都遠(yuǎn)離城市，比較偏遠(yuǎn)，物質(zhì)條件較差。所以，孩子郊游時(shí)要注意以下幾個(gè)問題：要攜帶充足的食品和飲用水，準(zhǔn)備好手電筒和足夠的電池，以便夜間照明使用；準(zhǔn)備一些常用的治療感冒、外傷、中暑的藥品，以便在外自治；要穿運(yùn)動(dòng)鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋長途行走腳容易磨泡；早晨、夜晚天氣較涼，要及時(shí)添加衣物，防止感冒；活動(dòng)中不要隨便單獨(dú)行動(dòng)，應(yīng)結(jié)伴而行，防止發(fā)生意外；晚上要注意充分休息，以保證有充足的精力參加活動(dòng)；不要隨便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發(fā)生食物中毒；要有成年人組織、帶領(lǐng)。集體野營、郊游活動(dòng)參加的人數(shù)較多，更需要加強(qiáng)組織和準(zhǔn)備工作。最好事先對活動(dòng)路線、地點(diǎn)進(jìn)行勘察，做好活動(dòng)的組織工作，制訂活動(dòng)紀(jì)律，確定負(fù)責(zé)人。最好要求參加活動(dòng)的人統(tǒng)一著裝(如穿校服)，這樣目標(biāo)明顯，便于互相尋找，防止掉隊(duì)。所有參加活動(dòng)的人要嚴(yán)格遵守活動(dòng)紀(jì)律，服從統(tǒng)一指揮。

如何登山

登山對孩子的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險(xiǎn)。為了保證安全，登山時(shí)要有老師或家長帶領(lǐng)，要集體行動(dòng)：登山的地點(diǎn)應(yīng)該慎重選擇，首先向附近居民了解清楚當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標(biāo)記，防止迷路；備好運(yùn)動(dòng)鞋、繩索、干糧和水。因?yàn)槭窃谙募?，一定要帶足水，因?yàn)榈巧綍?huì)出汗，如果不補(bǔ)充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑；最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場；登山時(shí)間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時(shí)間；背包不要用手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結(jié)實(shí)的長棍作手杖，幫助攀登；千萬不要在危險(xiǎn)的崖邊照相，以防發(fā)生意外。

如何游泳

對于孩子來說，游泳是一項(xiàng)十分有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著危險(xiǎn)，要確保安全。游泳需要經(jīng)過體格檢查，患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的孩子不宜游泳。要慎重選擇游泳場所，不要到江河湖海去游泳。飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)以后不要游泳。水下情況不明時(shí)，不要跳水。發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助。如果孩子剛開始學(xué)游泳，心里一定緊張害怕，加上水太涼、泡在水里時(shí)間太長，都可能導(dǎo)致孩子身體抽筋。為防止緊張抽筋，下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，考慮孩子身體狀況，如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要下水游泳。

游泳前，家長先在孩子四肢撩些水，做好充分的活動(dòng)，慢慢入水，以適應(yīng)水溫，同時(shí)刻意控制自己的呼吸。在水里時(shí)間太長，容易出現(xiàn)抽筋，家長千萬不要慌亂，立即讓孩子停止游動(dòng)，仰面浮在水面上。比方：腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將一口氣，仰臥在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)，即可解脫；腳背、腿的正面抽筋，把腿、踝、趾伸成直線，小腿、大腿背面抽筋，伸直腳，蹺起腳趾，必要時(shí)將腳掌扳近身體。下肢突然疼痛，這是由于下水前暖身運(yùn)動(dòng)做得不夠或是長時(shí)間浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉過于緊縮而引起痙攣所致。遇到下肢抽筋時(shí)，應(yīng)鎮(zhèn)靜下來不要慌張，最好立即讓孩子上岸，如果無法上岸，對抽筋的部位要輕輕地加以按摩。

鼻子嗆進(jìn)臟水，應(yīng)讓孩子趕快上岸后，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。游泳時(shí)，如孩子出現(xiàn)胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸。腹部疼痛時(shí)，應(yīng)讓孩子立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。游泳中頭痛的原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時(shí)性腦血管痙攣而引起供血不足。這時(shí)應(yīng)迅速讓孩子上岸，用大拇指在頭頂百會(huì)、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉(zhuǎn)。頭暈?zāi)X脹主要原因是游泳時(shí)間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大，導(dǎo)致身體過度疲勞。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)立即讓孩子上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。

游泳池和自然水域都會(huì)受到病菌或化學(xué)物質(zhì)的污染，其中最為常見也最易傳染上的疾病便是眼病和皮膚病。眼睛癢痛可能是由于池水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼，臨睡前最好再做一下熱敷。人的眼睛是很嬌嫩的，在游泳時(shí)如不當(dāng)心，有可能引起急性結(jié)膜炎，俗稱“紅眼病”，多由急性結(jié)膜炎桿菌、肺炎雙球菌感染引起，患者發(fā)病快，眼紅，有異物感、燒灼感，膿性分泌物多，早上起床時(shí)睜不開眼，可伴發(fā)熱、頭痛，但擦洗后并不影響視力，一般也不會(huì)疼痛，3周或1個(gè)月內(nèi)可自行恢復(fù)，不會(huì)留后遺癥。為防止傳染眼疾，游泳前應(yīng)進(jìn)行體檢，凡患沙眼、結(jié)膜炎者，未治愈前禁止游泳；在紅眼病流行的時(shí)候不應(yīng)去游泳，不與有眼疾的人一起游泳，少觸摸水龍頭及門把手；游泳時(shí)戴上護(hù)眼罩對減少感染眼疾也有一定作用。每次游泳后應(yīng)用清水洗頭、洗臉；游泳者在游泳后還可滴上少許氯霉素等眼藥水或滴眼劑。

如何娛樂

近些年來，游樂業(yè)發(fā)展迅速，大大小小的娛樂場遍布各地。孩子去娛樂場活動(dòng)時(shí)，要由家長或老師帶領(lǐng)，遵守娛樂場的安全規(guī)定。要選擇經(jīng)國家檢測合格，比較安全、正規(guī)的娛樂場。參加每一項(xiàng)活動(dòng)，都要嚴(yán)格按規(guī)定采取保險(xiǎn)措施，例如系好安全帶、鎖好防護(hù)欄等、不要開玩笑或冒險(xiǎn)做出一些危險(xiǎn)的舉動(dòng)?；疾』蛏眢w不適時(shí)，孩子不要勉強(qiáng)參加活動(dòng)。

孩子打游戲時(shí)，要選擇安全的游戲來做。不要做危險(xiǎn)性強(qiáng)的游戲，不要模仿電影、電視中的危險(xiǎn)鏡頭，例如扒乘車輛、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用磚石等互相投擲、點(diǎn)燃樹枝廢紙等。這樣做的危險(xiǎn)性很大，容易造成預(yù)料不到的惡果。游戲時(shí)，要選擇合適的時(shí)間。游戲的時(shí)間不能太久，這樣容易過度疲勞，發(fā)生事故的可能性就會(huì)大大增加。最好不要在夜晚游戲，天黑視線不好，人的反應(yīng)能力也降低了，容易發(fā)生危險(xiǎn)。

如何放風(fēng)箏

多孩子愛到戶外去放風(fēng)箏。放風(fēng)箏時(shí)，孩子應(yīng)該注意以下問題：不要在公路或鐵路兩側(cè)放風(fēng)箏。公路上來往車輛多，情況復(fù)雜，鐵路上也常有火車通過。許多孩子為了把風(fēng)箏放起來，只顧向前奔跑，還有的孩子喜歡拉著風(fēng)箏線倒退著走，這時(shí)如果有火車或汽車通過，就容易出交通事故。不要到農(nóng)村場院內(nèi)放風(fēng)箏，農(nóng)忙時(shí)，場院內(nèi)有許多臨時(shí)安裝的電燈、電閘等。如果不注意，風(fēng)箏搭上電線，造成短路，不但有觸電的危險(xiǎn)，還有可能引起火災(zāi)。不能在設(shè)置高壓線的地方放風(fēng)箏。這些地段高壓線密集，若風(fēng)箏搭在高壓線上，容易造成人員傷亡和電器設(shè)備的損壞。

采取其他休閑娛樂方式的孩子，同樣也應(yīng)注意安全，這樣才能開開心心地度過一個(gè)愉快的假期。