梁水源／編譯

我們的身體就像一個(gè)建筑物，大腦是中樞，心臟是主干水管線路，骨骼是支架，內(nèi)臟是水管工程，肺是空氣流通管道，嘴是食品加工機(jī)，頭發(fā)則是草坪（有的濃密、有的稀疏）。一身肥肉則是你的愛人成天嘮叨著讓你扔掉的垃圾。支架搖搖欲墜了，也不喊木工來看看；管道堵塞了，也不請(qǐng)水暖工來疏通——拖得真出事了，你要不恐慌才怪呢。要想變成管理這個(gè)建筑物的行家里手，那就請(qǐng)看看這些魚目混珠的說法，斷其真假吧！

1.負(fù)重鍛煉可使大腦反映靈敏

真的。平衡感是大腦反映靈敏的一個(gè)標(biāo)志，你可以使用杠鈴、啞鈴等配重器材來發(fā)展比較好的平衡感。金雞獨(dú)立，閉目養(yǎng)神。你單腳站立的時(shí)間越長(zhǎng)，身體就越好。45歲以上的人如果能堅(jiān)持20秒鐘，那就表明身體很棒。用啞鈴來鍛煉，不僅讓我們的關(guān)節(jié)更靈活，而且也可讓身體適應(yīng)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，從而提高平衡能力。

2.常飲咖啡有益于健腦醒神

真的。有資料表明，我們每天喝20盎斯的咖啡，將有助于減少患上帕金森病或者阿爾茨海默氏病的可能性。其原因雖不甚明了，但咖啡因的效果卻是實(shí)實(shí)在在的。值得注意的是，咖啡因不僅存在于咖啡中，還存在于茶和一些軟飲料中。

3.背疼時(shí)，臥床休息有助于痊愈

假的。如果你已經(jīng)扭傷了后背，疼痛使你無力走動(dòng)，不能坐、起、睡覺，不能夠做任何事。怎么辦？趕快臥床休息嗎？不，如果持續(xù)臥床2-3天，背部肌肉就會(huì)因松弛而虛弱，也會(huì)大大延緩你的康復(fù)。為了盡快從扭傷中康復(fù)，肌肉恰恰需要恢復(fù)強(qiáng)壯和保持活力，這就需要活動(dòng)。其實(shí)，最好的辦法就是散步。

4.隨著年齡漸長(zhǎng)，性功能的衰退是必然的

假的。保持性功能的健康，不僅可以延年益壽，而且會(huì)使生活充滿活力、豐富多彩。最重要的是遵循醫(yī)囑，減少或延緩動(dòng)脈老化。例如，保持科學(xué)的飲食習(xí)慣，多鍛煉身體，經(jīng)常關(guān)注自己的血壓和膽固醇。一個(gè)清爽暢通的血管系統(tǒng)，可以促進(jìn)身體各部位的血液循環(huán)，從而使人保持健康。

5.男人的酒量比女人大

真的。這可與大男子主義毫無關(guān)系。男人體內(nèi)有一種酶，而且數(shù)量較大，這樣，喝進(jìn)去的酒進(jìn)入體內(nèi)的血液循環(huán)前，大部分就被其分解了。但女人不僅沒有如此充足的酶，而且體內(nèi)所含水分要比男人少，這樣女人一旦喝酒，就會(huì)導(dǎo)致血液的酒精濃度大幅升高，所以女人不宜多飲酒。

6.便血是癌癥的預(yù)兆

一般是假的。少量微紅的便血，不必驚慌，這極有可能是痔瘡。要知道，一滴血就可染紅一次大便。不過，為了安全起見，還是請(qǐng)醫(yī)生看看。你能夠感覺到的、用顯微鏡才可見到的微量的出血，可能是比較嚴(yán)重的預(yù)兆。一般情況下的便血，稍作檢測(cè)，對(duì)癥下藥，即可痊愈，大可不必恐慌。

7.荷爾蒙控制著你的情緒

一般是假的。事實(shí)卻恰恰相反，是情緒通過大腦的生化變化在控制著你的荷爾蒙。例如：恐懼是與一系列的使人警覺并準(zhǔn)備逃離的荷爾蒙相伴而生的。同時(shí)，愉快的情緒也誘發(fā)了撫慰與平靜的荷爾蒙的大量釋放。壓力可以導(dǎo)致緊張荷爾蒙的產(chǎn)生，進(jìn)一步損傷海馬（大腦內(nèi)負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)與記憶區(qū)域）的功能。

8.服用維生素可以替代吃飯

有時(shí)是真的。例如補(bǔ)鈣就可服用維生素D，但是，不要錯(cuò)誤地認(rèn)為服用藥片比吃蔬菜好。比如柑橘汁里含有許多維生素C，可以在體內(nèi)產(chǎn)生能量。例如，不僅是某一種營養(yǎng)品，有助于防癌或者有助于減少心臟病發(fā)作幾率，而且應(yīng)該是多種營養(yǎng)成份的相互作用，那樣效果就更佳，這就是純天然食物的營養(yǎng)補(bǔ)給的魔力所在。事實(shí)上，食療的研究正處于當(dāng)前醫(yī)學(xué)發(fā)展的最前沿！

[編譯自美國《讀者文摘》]