單人、雙人及多人推拉撐趣味身體練習(xí)，簡(jiǎn)單易行，豐富多彩，便于教師在教學(xué)中選用，而且不受場(chǎng)地、器材的限制?？勺鳛閷ｉT(mén)的身體練習(xí)或輔助練習(xí)，用來(lái)激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，以提高練習(xí)效果。筆者收集整理了十例，供大家參考。