充分發(fā)揮現(xiàn)有體育器材設(shè)施的作用，開(kāi)發(fā)其多功能是學(xué)校體育課程改革的重要內(nèi)容，在此基礎(chǔ)上因地制宜，結(jié)合學(xué)校條件，自制器材作用于教學(xué)，并鼓勵(lì)學(xué)生參與其中，有助于激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和活動(dòng)興趣，培養(yǎng)其動(dòng)腦動(dòng)手能力。對(duì)于彌補(bǔ)當(dāng)前學(xué)校體育器材的不足，開(kāi)展學(xué)校體育特色教學(xué)和提高教學(xué)效益有著極其重要的作用。本文就開(kāi)發(fā)具有地方特色的體育器材——沙包的制作與功能簡(jiǎn)述如下：

一、沙包的種類(lèi)和制作方法

二、布料及填充物的選取

1.布料的選取要結(jié)實(shí)、耐用，可利用不穿的舊衣服或裁衣服剩下的角料，也可用皮子縫制。

2.填充物選用一定要先考慮其安全因素，可用刨花、鋸沫、蓬松棉、包水果用的網(wǎng)形泡沫，還可以根據(jù)重量的需要適量添加一些鐵沙或洗過(guò)的粗沙，重量一般100g～150g即可。

三、功能

1.在教學(xué)或業(yè)余訓(xùn)練中做標(biāo)標(biāo)志物使用.如跑 跳游戲活動(dòng)中的限制線標(biāo)志等。

2.做各種拋接練習(xí)發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3.負(fù)重做沙包操發(fā)展力量素質(zhì)。

(1)各種方向的推、拋、舉、擺臂練習(xí)。

(2)做籃球活動(dòng)中某些練習(xí)。

(3)可當(dāng)小壘球擲準(zhǔn)、擲遠(yuǎn)練習(xí)。

(4)把每個(gè)包都縫上一個(gè)帶子，能當(dāng)做健身球擊打全身各個(gè)穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，也可捆在踝關(guān)節(jié)處進(jìn)行跳的練習(xí)，提高彈跳力和下肢力量素質(zhì)。

(5)在游戲練習(xí)時(shí)，做擊打物，安全實(shí)用。

四、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，沙包的制作使用簡(jiǎn)便易行，功能齊全，老少皆宜，對(duì)沙包的開(kāi)發(fā)與利用，不僅可以彌補(bǔ)器材之不足，豐富體育教學(xué)內(nèi)容，更主要的是鼓勵(lì)學(xué)生參與開(kāi)發(fā)制作。通過(guò)讓學(xué)生動(dòng)腦動(dòng)手，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與意識(shí)和能力，有助于激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和活動(dòng)的興趣，有助于形成學(xué)校教學(xué)特色和更好的達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。

為方便沙包教學(xué)配編口訣如下：

1.小小沙包自己縫，開(kāi)發(fā)資源我最行。

三角正方和球型，健身娛樂(lè)它都成。

2.小小沙包手中拿，鍛練身體需要它。

拋接投擲和玩耍，任你丟來(lái)任我抓。

3.沙包制作多變化，牢系彩繩舞飛花。

包似流星繩似帶，一物多用綻奇葩。

4.縫包用包很方便，因地制宜隨時(shí)練。

娛樂(lè)健身你我他，開(kāi)發(fā)能源做貢獻(xiàn)。

（北京市豐臺(tái)區(qū)鐵營(yíng)一中100075）

（北京市懷柔教科研中心101400）