螳螂拳堪稱武術(shù)中的瑰寶，既適合健身養(yǎng)生，又是防身的法寶，老少皆宜，其最大的特點(diǎn)是變化很多。螳螂拳講究身法靈活，出手如電。以力學(xué)為主導(dǎo)，以寸勁為動(dòng)力。

螳螂拳至今已有三百余年歷史，在山東省的青島、煙臺(tái)、海陽、萊陽、牟平、煙臺(tái)等地流傳甚廣。隨著時(shí)代的發(fā)展，螳螂拳在原始拳法的基礎(chǔ)上，現(xiàn)已形成了風(fēng)格迥異的不同流派，主要有太極螳螂拳、太極梅花螳螂拳、六合螳螂拳、七星螳螂拳、鴛鴦螳螂拳、八步螳螂拳等。其中，太極螳螂拳法主要流傳于山東、遼寧、吉林等地。

螳螂拳的精髓，在拳譜中總結(jié)為十二個(gè)字，即粘、拈、幫、貼、來、叫、順、送、提、拿、封、閉。

筆者經(jīng)過數(shù)十年的探尋鉆研與切磋磨煉，在以上十二字的基礎(chǔ)上又補(bǔ)充了“靠、進(jìn)、抽”三個(gè)字。新補(bǔ)充的“靠、進(jìn)、抽”不僅可填補(bǔ)原十二字的不全面之處，而且形象貼切地反映了螳螂拳的內(nèi)在特征。以下為“靠、進(jìn)、抽”三字的解釋：

靠：有大靠、大幫之分，二者雖異，但卻同源，有異曲同工之妙。大靠一招底蘊(yùn)足，爆發(fā)力強(qiáng)，在螳螂拳法及其氣功(三回九轉(zhuǎn)羅漢功)練習(xí)中，除排打之外，靠是主要的大力功法之一。

進(jìn)：為體用打擊方法之一，圍繞“見手而進(jìn)，進(jìn)手而入”的宗旨，講究“進(jìn)步先取眼，進(jìn)大靠”，主要招式有進(jìn)步連環(huán)打、拈手進(jìn)步打等?？傊斑M(jìn)”為螳螂拳中主動(dòng)、有力的克敵制勝方法。

抽：即抽打之意，抽之即打，打之即抽。此法講究剛?cè)岵?jì)，即“見剛而克柔，遇柔則剛制”。此招與孫子兵法三十六計(jì)中的“釜底抽薪”一計(jì)相和，可在危急時(shí)刻出奇制勝，可謂螳螂拳中不可缺少的打法。

螳螂拳的打法雖是不少，但在演練過程中，最重要的是三乘功。第一行功：積力。此為羅漢功功成之道。第二行功：推沙袋、操練捶掌。第三行功：演練諸家手法。此三行功與其它拳法不同，取此三乘中正平易，有益而無損，上可護(hù)國，下可衛(wèi)身。練功貴在“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”。用氣則在于認(rèn)準(zhǔn)八字法：提、舉；推、拉、揪、按、抓、墜。

練螳螂拳氣功時(shí)，需清心寡語，首先立正站好，吞肩縮骨緊靠身，兩腿并力踏千斤；肛門一閉水火靠，吸清吐濁陰陽分。頭如鉆天，腳呲兩灣，應(yīng)心下氣，腰扎臀翻；目不斜視，心不外游；雙目垂簾，目視準(zhǔn)頭；引氣歸元，引火下行，此乃行氣之法。氣行血行，氣催血走；血跟氣行，循環(huán)不已。練習(xí)此氣功一個(gè)月左右，即可有四點(diǎn)明顯感受： 1．頭腦清醒，精神好；2．腿腳輕快，睡眠質(zhì)量高；3．食欲增加，消化好；4．長力氣，抵抗力強(qiáng)。

螳螂拳博大精深，需要各位拳家不斷研究、總結(jié)。筆者在這里只粗略地談一下自己的看法，能為豐富和發(fā)展螳螂拳盡一點(diǎn)力，是筆者最大的愿望。