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        十種食物成就美女

        2005-08-29 06:28:14
        伴侶 2005年16期
        關鍵詞:三文魚胡蘿卜素皺紋

        食物和皮膚之間有著密切的聯系,那么,哪些食物是皮膚最喜歡的呢?皮膚科專家們?yōu)槲覀兛偨Y出了以下10種:

        1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。

        2.胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

        3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

        4.大豆——其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

        5.獼猴桃——富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

        6.西紅柿——含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

        7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

        8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。

        9.三文魚——其中的歐咪伽一3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

        10.海帶——它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

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