人體內(nèi)有毒物質(zhì)的來(lái)源主要是兩條途徑：一是通過(guò)大氣與水源中的污染物，通過(guò)呼吸及進(jìn)餐侵入人體內(nèi)，如鉛、鋁、汞等重金屬；二是食物在人體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的廢物，如自由基、吲哚等。因此，清除人體內(nèi)的垃圾已成為一種健康時(shí)尚。您可試用以下方法，來(lái)排除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

主動(dòng)咳嗽大自然中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的有毒物質(zhì)，通過(guò)呼吸進(jìn)入人的肺臟，不僅損害肺臟，而且還通過(guò)血液循環(huán)“株連”全身。您可以借助主動(dòng)咳嗽的方法來(lái)打掃您的肺臟。您可以每天到室外空氣清新的地方去做深呼吸，緩緩地抬起雙臂，主動(dòng)地咳嗽，使氣流從口和鼻中噴出，以達(dá)到清掃肺臟的目的。

飲水沖洗每天按時(shí)排便，以縮短糞便在體內(nèi)停留的時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。您可以通過(guò)每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水的方法，達(dá)到排便通暢，使毒素排出。

運(yùn)動(dòng)出汗皮膚也是一條排泄毒素的途徑，您可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗的方法，達(dá)到使毒素隨著汗液排出體外的目的。

巧用食物鮮果、蔬菜汁是人體“清潔劑”。常吃鮮果、多喝蔬菜汁，能夠有效地排出體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

海帶中的膠質(zhì)能夠幫助您促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著糞便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

綠豆湯能幫助您排除體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

豬血中的血漿蛋白，通過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入人體胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效地消除體內(nèi)的污物。