退休前，白天上班晚上進(jìn)家，所接觸的僅限于家人和單位的同事。退休后，有了充裕的時(shí)間出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，便就又陸續(xù)見(jiàn)到了不少昔日的故交舊友。常有這樣的情形：多年不見(jiàn)的熟人乍一見(jiàn)面，握著我的手驚嘆道：“哎呀老秦，身體還是這么棒!”“看你那面容氣色，真好!”……開(kāi)始，我以為人家那不過(guò)是恭維——就我這身子骨兒，也配稱“棒”稱“好”？幼時(shí)的一場(chǎng)脊髓灰質(zhì)炎致我終生殘疾，雙上肢和右下肢肌肉萎縮、功能喪失；3 歲喪母經(jīng)歷坎坷，饑一頓飽一頓的生活令我早年患下了胃??；還有嚴(yán)重的過(guò)敏性鼻炎；前幾年因居住環(huán)境差，又患有肺氣腫，每到夏秋之交就發(fā)作。假如這樣的身體也被冠以“棒”、“好”二字，那么這世上還有“不棒”、“不好”的身體嗎？可時(shí)間長(zhǎng)了，我發(fā)現(xiàn)這種“恭維”不是出自一個(gè)兩個(gè)人之口，幾乎是眾口一詞地夸我“身體不錯(cuò)”、“不見(jiàn)老”，甚至竟有人鄭重其事地登門(mén)向我討教是“怎樣保養(yǎng)的”。于是我就認(rèn)真審視了一下自己。這一審視才發(fā)現(xiàn)，許多常在老年人身上表現(xiàn)出的諸如失眠、健忘、食欲不振、精神萎靡等癥狀，在我身上還確實(shí)找不到。我不僅每天中午要睡上一小時(shí)，晚上也從不熬夜，九點(diǎn)左右上床，不消幾分鐘便酣然入睡，且睡眠質(zhì)量極好，沒(méi)有特別大的響動(dòng)甭想吵醒我，一覺(jué)睡到天亮；閱讀文字性的東西基本可以記住，與年輕時(shí)的記憶力沒(méi)有很大區(qū)別；飯量當(dāng)然比年輕時(shí)差了些，但食欲不錯(cuò)，沒(méi)有什么所謂“不愛(ài)吃的”，借用一句廣告詞叫“吃嘛兒嘛兒香”；至于精神，不敢妄用“矍鑠”二字自詡，但自覺(jué)飽滿，沒(méi)有過(guò)疲憊不堪、打蔫兒、哈欠連天的體會(huì)。發(fā)現(xiàn)了自身這些以前不曾留意過(guò)的“優(yōu)點(diǎn)”后，我就想，自己從未刻意保養(yǎng)過(guò)( 譬如吃這補(bǔ)藥那補(bǔ)品什么的)，受經(jīng)濟(jì)條件所限，一日三餐無(wú)非饅頭米飯、大蔥蘸醬熬蘿卜炒白菜之類，可兒時(shí)的一個(gè)讓人可憐的“病秧子”，到老了怎么竟反倒被眾人齊夸“身體好”了呢？

想來(lái)想去， 就想到了“ 精神”二字，想到了心理問(wèn)題——“精神變物質(zhì)”這個(gè)哲學(xué)命題。在人體健康問(wèn)題上似乎也得到了證明——樂(lè)觀豁達(dá)積極向上的生活態(tài)度，有利于人體的健康。

我自幼身殘且喪母，生活之艱難、經(jīng)歷之坎坷可想而知。但我卻天性樂(lè)觀、開(kāi)朗。也可能是被幾十年艱辛的生活磨礪得皮實(shí)了，不論遇到怎樣的難關(guān)，我都從不悲悲戚戚、顧影自憐地暗自垂淚；也不唉聲嘆氣、一籌莫展地怨“命運(yùn)”不濟(jì)；更不會(huì)自暴自棄，當(dāng)然也不會(huì)像阿Q 那般用自欺欺人的什么“精神勝利法”自我麻醉或強(qiáng)作歡顏，而是勇敢地正視它，積極想辦法克服它、解決它、戰(zhàn)勝它，在它面前不傷感。一旦克服了它解決了它，就有一種成功感、欣慰感、喜悅感洋溢在心頭?！翱鞓?lè)是精神的維生素”，對(duì)身心健康自然是大有裨益。所以，憂郁癥之類的疾病絕不會(huì)找到我的頭上來(lái)。

殘疾人要說(shuō)一點(diǎn)兒自卑感都沒(méi)有，那是不可能的。自卑，按現(xiàn)代的說(shuō)法屬于心理障礙。倘若不知道也就罷了，如今知道了，怎么辦? 克服它! 我雖四肢殘了三肢，但畢竟還剩一條左腿是正常的，因了這條正常的左腿，我就還能行走。自然，那“走”的姿勢(shì)欠雅，難免引得路人側(cè)目甚或說(shuō)點(diǎn)兒什么。讓他說(shuō)去，走自己的路! 退休后，有時(shí)間了，我不僅要走，而且還要“跑”——只要天氣正常，每日清晨即起，洗漱完畢，走出家門(mén)，做幾個(gè)彎腰動(dòng)作，再做幾個(gè)下蹲起立動(dòng)作，然后便沿著路邊“跑”上它一段。“跑”字所以要加上引號(hào)，因?yàn)閲?yán)格地講，我那實(shí)在算不上跑——邁出的左腿落地站穩(wěn)后，靠身體的晃動(dòng)將殘疾的右腿甩向前，待其落地并支撐著身體還沒(méi)歪倒的瞬間，迅速地又將左腿邁了出去……我心里明鏡兒似的——就這種“跑”法，說(shuō)不定正被多少雙眼睛“欣賞”著吶! 可我就是要在這種“欣賞”的目光中堅(jiān)持著“跑”下去，讓那自卑的心理隨著身上潮乎乎的汗水一起蒸發(fā)掉! 每次“跑”完，不僅呼吸舒暢，且心中有一種“又一次戰(zhàn)勝了自我”的勝利感。日子久了，“跑”的成效也就顯現(xiàn)出來(lái)了——如今我的胃病早已好了；飲食不管軟硬涼熱沒(méi)有不敢吃的；肺氣腫不知算不算是徹底痊愈，起碼去年的夏秋之交沒(méi)有復(fù)發(fā)；我面色紅潤(rùn)， 精力充沛。尤其要說(shuō)的是，不懈的堅(jiān)持，不僅“跑”掉了自卑的心理障礙，而且還贏得了常見(jiàn)我“跑步”的人們的欽佩，他們不僅再?zèng)]了譏笑，仿佛還受到了感染。那天清晨，就在從兩位遛彎兒的中年漢子身旁“跑”過(guò)時(shí)，聽(tīng)其中一人說(shuō)：“瞧這老爺子，真夠意思!”

清晨“跑步”，白天干點(diǎn)兒什么呢？南宋詩(shī)人陸游云：“皓首更覺(jué)知識(shí)淺，老來(lái)正是讀書(shū)時(shí)。”我讀書(shū)、看報(bào)，學(xué)著寫(xiě)文章。不是說(shuō)菜刀不用要長(zhǎng)銹，人的腦子不用也是要“生銹”的嗎？

我體會(huì)，“ 生命在于運(yùn)動(dòng)” 這句話中的“運(yùn)動(dòng)”一詞，不僅指身體的活動(dòng)，還應(yīng)包括動(dòng)腦，常用著點(diǎn)兒腦子，免得將來(lái)得老年癡呆癥，正所謂“讀書(shū)有味身忘老，病須書(shū)卷作良醫(yī)”( 陸游)。退休后，我自費(fèi)訂閱了幾種報(bào)紙雜志，讀書(shū)看報(bào)有了什么體會(huì)或在生活中有了什么感悟，就動(dòng)筆把它寫(xiě)一寫(xiě)。比如從《北京日?qǐng)?bào)》的健康?？习葑x了陳村的《彎人自述》后，便想：我這“歪人”( 雙腿長(zhǎng)短不齊，站立時(shí)身體歪斜著) 也述一述有何妨？于是，便不揣淺陋寫(xiě)下了這篇拙文。當(dāng)然，只有初中文化的我之“述”與人家陳先生那“述”差著檔次呢?？扇绻蜃约何幕降团率?、怕“現(xiàn)眼”就不敢寫(xiě)，豈不又是一種自卑心理的表現(xiàn)？所以，此文形成時(shí)，我想，即使不能發(fā)表，也權(quán)當(dāng)自己又一次戰(zhàn)勝了心理障礙。也算“與時(shí)俱進(jìn)”吧，前不久又弄了臺(tái)電腦，學(xué)著“換筆”和上網(wǎng)。當(dāng)然，對(duì)我這個(gè)年紀(jì)大又不懂洋字碼的人來(lái)講，要想學(xué)會(huì)操作電腦，是很困難的?？晌也灰虼税l(fā)怵而自卑退縮，下工夫愣學(xué)!這篇拙稿便是我從電腦上寫(xiě)成并試著用E-mail 發(fā)送到編輯部的，假如能發(fā)送成功，便又是一件令人高興的事。當(dāng)然，如果發(fā)送不成功，我也不會(huì)氣餒，向內(nèi)行人虛心請(qǐng)教，繼續(xù)學(xué)! 動(dòng)腦的結(jié)果，使我至今思維清晰，反應(yīng)尚不算遲鈍。

至于別人問(wèn)我是“怎樣保養(yǎng)的”，實(shí)在說(shuō)不出，確實(shí)沒(méi)刻意保養(yǎng)過(guò)。倘若一定要說(shuō)，那么我就說(shuō)：人一旦克服、戰(zhàn)勝了心理障礙，絕對(duì)有益于身體健康，延緩衰老——只是不知這算不算一種“養(yǎng)生之道”。