良好的情緒調(diào)節(jié)能力是兒童健康的人格品質(zhì)和個性的重要組成部分，會對兒童社會生活的各個方面產(chǎn)生積極的影響。研究表明，早在開始牙牙學(xué)語的幼兒期，兒童的情緒調(diào)節(jié)能力就已經(jīng)開始發(fā)展了。因此，父母有意識地采用一定的方法培養(yǎng)幼兒的情緒調(diào)節(jié)能力，對于幼兒以后的健康發(fā)展和社會適應(yīng)有重要意義。

一、“兩步走”法

幼兒在生活中難免會遇到不愉快的事件。每當(dāng)這種時候，父母應(yīng)該把握時機，培養(yǎng)幼兒的情緒調(diào)節(jié)能力。父母可以采用“兩步走”的方法：第一步是多使用積極的詞匯來應(yīng)對讓幼兒不愉快的事情。這一步可以使幼兒消極體驗的程度有所降低。第二步是給出在這種情況下幼兒可以使用的應(yīng)對辦法。這一步也非常重要，知道有辦法可以應(yīng)對發(fā)生的事情，幼兒就會迅速地調(diào)節(jié)好自己的情緒，投入到問題解決的過程中去。

例如，一個幼兒因為把搭好的積木撞倒了而哭了起來。這時，如果父母心平氣和地說：“把積木撞倒了沒有關(guān)系。積木倒了我們就再把它搭起來，還可以搭個比以前更好的、更漂亮的?！边@樣，父母的話語中表現(xiàn)出來的平和語調(diào)以及積極詞語“沒有關(guān)系”等都會讓幼兒受到挫折的情緒體驗程度下降。

此外，父母也要給出在這種情況下幼兒可以使用的應(yīng)對辦法(“積木倒了我們就再把它搭起來， 還可以搭個比以前更好的、更漂亮的”)。這讓幼兒知道了處于這種情境下自己可以使用的方法， 在和父母一起重新搭好積木的過程中幼兒的積極情緒會得到強化。因此， 當(dāng)下一次再出現(xiàn)類似情境時， 幼兒就能夠用學(xué)習(xí)到的方法去應(yīng)對， 從而就不會產(chǎn)生強烈的受挫情緒， 而是會很快地調(diào)節(jié)自己，再次把積木搭起來。

二、“放大”法和“縮小”法

培養(yǎng)幼兒的情緒調(diào)節(jié)能力還有一個非常簡單的“放大”法和“縮小”法。所謂“放大”法就是指父母先盡力找到事情中能夠令幼兒產(chǎn)生一點積極感覺的部分，然后用“放大”法把它放大。所謂“縮小”法就是指父母先盡力找到事情中最令幼兒難過的那部分，然后用“縮小”法把它縮小。這樣一來，父母就把幼兒的注意力從消極的方面引向積極的方面，事情看上去就不那么糟糕了。

例如，一個幼兒因為被別的小朋友說個子小而覺得難過，不自信。父母如果對他說：“個子小的人很靈活，很可愛。大家都因為你很可愛而很喜歡你?，F(xiàn)在小朋友都愿意和你一起玩，與你的個子沒有關(guān)系，重要的是你對朋友好，大家才高興和你玩?！备改傅脑捳Z把幼兒的注意力從“個子小”上引向可以令幼兒產(chǎn)生積極情緒的方面(“很靈活，很可愛”)，并把它“放大”，描述為是受大家喜歡的主要原因，以此來擴大積極的影響(“大家都因為你很可愛而喜歡你”)。

與此同時，父母還“縮小”令幼兒產(chǎn)生消極情緒的方面，把“個子小”解釋為一個非常次要的部分(“小朋友都愿意和你一起玩，與你的個子沒有關(guān)系，重要的是你對朋友好”)。這樣就降低了它的影響，使幼兒很快就能把注意力集中到在令人高興的一方面，從而從消極的情緒中走出來，增強自己的情緒調(diào)節(jié)能力。

由此可以看出，采用“放大”法和“縮小”法，父母可以培養(yǎng)幼兒改變注意力所關(guān)注的內(nèi)容，多注意事情中積極的一面，也增強幼兒的情緒調(diào)節(jié)能力。