一德 明代養(yǎng)生家呂坤說(shuō)：“仁可長(zhǎng)壽，德可延年，養(yǎng)德尤為養(yǎng)生第一要也。”

二字 宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為，養(yǎng)生在于“安”、“和”二字?！鞍病奔挫o心，“和”即順心。

三戒 孔子曰：“君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老也；血?dú)饧人ィ渲诘?。?/p>

四法 明代醫(yī)學(xué)家萬(wàn)密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動(dòng)，三曰法時(shí)，四曰卻疾?！?/p>

五知 宋代周守忠說(shuō)：“知喜怒之損性，故突豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守；知語(yǔ)煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂(lè)之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為。”

六節(jié) 明代醫(yī)學(xué)家江綺石說(shuō)：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勞以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺?！?/p>

七食 清代養(yǎng)生家石成金指出：食宜清淡，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅(jiān)硬；食不過(guò)飽，七成足矣；進(jìn)食之時(shí)，不宜談笑；入睡之時(shí)，不宜進(jìn)食；非憤之中，亦不宜進(jìn)食也。

八樂(lè) 石成金的養(yǎng)生“八樂(lè)”：靜坐之樂(lè)，讀書(shū)之樂(lè)，賞花之樂(lè)，玩月之樂(lè)，觀畫(huà)之樂(lè)，聽(tīng)寫之樂(lè)，狂歌之樂(lè)，高臥之樂(lè)。

九思 孔子曰：“君子有九思，視思明，聽(tīng)思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問(wèn)，忿思維，德思義?！?/p>

十常 乾隆皇帝壽至89歲，這得益于他數(shù)十年如一日地堅(jiān)持“十?！别B(yǎng)生術(shù)：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常運(yùn)，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。