運(yùn)動性昏厥

運(yùn)動時(shí)精神過于緊張，有可能發(fā)生一過性低血壓現(xiàn)象，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、眼前發(fā)黑等，嚴(yán)重者發(fā)生昏厥。此時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動，經(jīng)適當(dāng)休息后大多可自行緩解。

運(yùn)動中出現(xiàn)心絞痛

運(yùn)動使心肌負(fù)荷增加，心肌耗氧量增加，特別是一些伴有血管硬化的中老年人，在運(yùn)動時(shí)心臟相對供血不足，導(dǎo)致冠狀動脈痙攣而發(fā)生心絞痛。遇到這種情況時(shí)要及時(shí)中止運(yùn)動，舌下含化硝酸甘油片，心絞痛一般即可消失。

運(yùn)動量加大應(yīng)慎防過敏性休克 在運(yùn)動時(shí)如果因運(yùn)動量加大而出現(xiàn)全身發(fā)熱、皮膚潮濕，或在運(yùn)動中感到咽喉不適、呼吸急促、胃腸絞痛，這些都是發(fā)生過敏性休克的征兆，應(yīng)停止運(yùn)動，及時(shí)到醫(yī)院就診。

運(yùn)動中自感頭痛應(yīng)考慮心臟病變 少數(shù)心臟病患者在發(fā)病時(shí)不感到胸部有異常，但在運(yùn)動時(shí)會頭痛，誤以為自己沒有休息好或得了感冒。應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查。

運(yùn)動中出現(xiàn)腹脹痛

在運(yùn)動中突然出現(xiàn)腹部脹痛，多因大量出汗丟失水分和鹽，導(dǎo)致腹直肌痙攣。此時(shí)應(yīng)平臥休息，做腹式呼吸20～30次，同時(shí)輕輕按摩腹直肌5分鐘左右，即可止痛。在運(yùn)動中出汗過多時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充鹽水200～300毫升可以預(yù)防。

運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)腹絞痛

上腹絞痛多見于游泳時(shí)水溫過低、準(zhǔn)備活動不充分、運(yùn)動量過大所致的胃痙攣。此時(shí)可做上腹部熱敷20～30分鐘，用手按壓內(nèi)關(guān)與足三里穴各3～5分鐘，即可止痛。運(yùn)動時(shí)臍部周圍或下腹部鈍痛、脹痛，多屬腸痙攣。只要停止運(yùn)動，疼痛即可減輕。用手按揉雙側(cè)合谷穴，每穴5分鐘，或用熱水敷臍區(qū)10～20分鐘，亦可止痛。預(yù)防胃腸痙攣，在運(yùn)動前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備活動，忌進(jìn)食生冷食品。

運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)肝區(qū)痛

在運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)肝區(qū)脹痛，可在背部右側(cè)肝俞穴按揉5分鐘，能立即止痛。在運(yùn)動過程中應(yīng)注意呼吸方法，不張口呼吸，用鼻呼吸可以預(yù)防。

運(yùn)動時(shí)脾脹痛

多因運(yùn)動量過大，靜脈血回流緩慢、脾臟充血腫脹所致。此時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動，并在背部脊柱左側(cè)胸11～12椎體棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3～5分鐘，片刻即愈。在運(yùn)動前充分做好準(zhǔn)備活動可以預(yù)防。

運(yùn)動性血尿

多見于長時(shí)間劇烈運(yùn)動者，是由于在劇烈運(yùn)動時(shí)，全身肌肉、關(guān)節(jié)等處的血液需要量猛增，使供應(yīng)腎臟的血流量減少，腎小球毛細(xì)血管壁通透性增加，紅細(xì)胞透過血管壁進(jìn)入尿液中，形成血尿。運(yùn)動性血尿經(jīng)過一周左右的休息，會逐漸消失。如果發(fā)現(xiàn)血尿顏色較深，或是持續(xù)時(shí)間過長，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

運(yùn)動后出現(xiàn)哮喘多因保暖失當(dāng)

大多發(fā)生在寒冷的冬季，可能與冷空氣刺激呼吸道有關(guān)。預(yù)防的措施是注意保暖，冬季在進(jìn)行室外活動前要做好必要的準(zhǔn)備活動。