子 鵬
2005年1月22日晚,36歲的清華大學電機與應用電子技術系教師焦連偉突然發(fā)病,經(jīng)醫(yī)院搶救無效去世。親屬及同事認為,這或許與他長期超負荷工作、心理和生活壓力過大有關。4天后的1月26日中午,46歲的清華大學工程物理系教授高文煥,因患肺腺癌不治去世。醫(yī)生診斷認為,繁重的工作壓力不僅使他錯過了癌癥的最佳治療時機,還使病情進一步惡化。“累死了”、“累慘了”,這種生活中常能聽到的抱怨,這次在兩位清華大學學術英才的身上得到了印證,可是,我們要問的是,在此高節(jié)奏、高壓力的社會中,他們的悲劇還會上演嗎?
許多美國人永遠也不會忘記1967年的圣誕購物月,特別是12月15日這一天。和往年一樣,攜帶著禮品和圣誕樹的人們隨處可見。到處充滿了節(jié)日到來之前的歡快和興奮。下午5點左右,隨著轟隆隆一連串巨響,連接西弗吉尼亞和俄亥俄州的35號公路大橋突然斷裂。頃刻間,橋上的車輛、行人墜入河中。這一事件震動了整個美國。經(jīng)過調(diào)查,大橋塌落的主要原因,最后歸結(jié)到金屬材料在長期張力作用下出現(xiàn)勞損、斷裂所啟動的連鎖反應。
大約在同一時期,緊張、勞損的概念也被介紹到醫(yī)療保健領域里。今天,隨著現(xiàn)代工業(yè)、高科技的發(fā)展,每個人精神上的弦繃得越來越緊。尤其是高級職員和管理階層,“工作時間”已經(jīng)超過了原來規(guī)定的范圍。休閑、放松的機會也相應大大縮水。自從手提電話進入商業(yè)生活的那天開始,更是分不清工作和休息的界限。手提電腦也已經(jīng)成為隨處可設的辦公室。更可怕的是,這種生活模式是整個社會競爭所要求和期待的,當事人引以為榮還來不及,更不敢想象如果沒有這一切的可怕后果。在商業(yè)機遇難以捕捉,工作職位不再有保障的今天,很少有人能想到應該及時把繃緊的弦放松一下。這說明,很多人都處于長時間的緊張和應激狀態(tài)。長此以往,人身心的勞損、崩潰將不可避免。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,人的精神狀態(tài)和身體的生理方面的正常運作是緊密聯(lián)系、不可分割的整體。精神緊張會牽動整個身體做出相應反應。在自然界,緊張和應激反應,是動物在自身受到威脅的情況下,做出的反應。通過調(diào)動身體內(nèi)部激素的分泌,機體便能夠在短時間內(nèi)調(diào)動能量物質(zhì),加快組織代謝,隨時準備抗拒威脅或逃離險境。
人類溝通精神和生理反應的神經(jīng)中樞,位于下丘腦。下丘腦根據(jù)大腦皮層的意圖發(fā)出指令,調(diào)動腦垂體、腎上腺,通過激素來調(diào)節(jié)基本的生理功能,包括血壓、心跳、體溫、睡眠、饑渴和能量代謝。在人類社會,持續(xù)的緊張狀態(tài),使人體隨時處于自身激素和高代謝狀態(tài),使有些本該偶然出現(xiàn)的化學分子,如代謝產(chǎn)生的過氧化物,對身體本身也會造成威脅。持續(xù)的緊張狀態(tài),也會使機體處于一種超敏感狀態(tài),一點小事(如打碎杯子)便會使身體做出過度反應,如臨大敵一般。
在超敏感情況下,許多本不該引起緊張和應激反應的因素,成了每天必須要過的關口。例如:受到上級的批評、失去一家客戶、砸了一次考試等,都成了威脅到名譽和前途的惡性刺激。這樣一來,使身體里的重要器官隨時處于“自衛(wèi)性的”生理反應。就像曾經(jīng)屹立在俄亥俄河上的35號公路大橋一樣,處于持續(xù)的緊張狀態(tài)。久而久之,人體免疫系統(tǒng)就會受到磨損,使癌癥和感染性疾病乘虛而入。緊張刺激激素分泌,也會作用于人的消化和呼吸系統(tǒng),造成潰瘍和哮喘。緊張刺激代謝所產(chǎn)生的過氧化物,可能傷及血管和心臟內(nèi)膜、誘發(fā)心臟病和腦中風。所以說,慢性的緊張和應激反應,是現(xiàn)代生活中危害人們健康的毒素。
對現(xiàn)代人來說,學會在緊張造成任何損害之前,就加以防范相當重要。最近一項研究顯示,如果每天都能在工作之余,堅持在輕松環(huán)境里步行數(shù)十分鐘,就能有效地防止緊張造成的身心勞損和崩潰。