劉川楓

戚先生，30歲，某公司的部門經(jīng)理。想到自己的年齡，無形中很恐慌，一心想把自己的年齡往前推幾歲；比自己年輕的人，而今已成為自己的頂頭上司，心中的不平衡感更是油然而生。平時更加努力，心情又比較郁悶，身體大不如前，頭發(fā)都斑白了，只能每隔幾個月到理發(fā)店去染成黑色。

林女士，30歲，某外企擔任行政助理。林女士大學(xué)畢業(yè)后就進入外企工作，30歲當上了外企的行政助理，隨著職位的逐步升遷，再看看新進入公司的聰明能干的大學(xué)生、研究生，她的心情開始沉重，不得不為自己的前景擔憂，不安全感也愈加強烈。

表現(xiàn)癥狀：

心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)人到中年面臨隨時被老板解雇的風險，又因年過30歲而被眾多招聘信息所排斥。此種心理被稱為“年齡恐慌癥”，也叫30歲現(xiàn)象。

不少30歲以上的中年人因為自己的年齡而感到恐慌。女性多為自己的容顏漸老而焦慮；男人則為年歲漸長事業(yè)卻沒有多大進展而愁悶，尤其看到人才招聘要求都注明“30歲以下”時，不少人深為自己的前景擔憂。多數(shù)中年人為自己的年齡恐慌過，其中7%的中年人為此擔心造成心理疾患，“年齡恐慌癥”開始襲擊中年人。

中年白領(lǐng)之所以在外企中優(yōu)勢漸漸喪失，一方面是因為快節(jié)奏、高壓力的工作更適合年輕人。另一方面，有些外資企業(yè)經(jīng)營狀況不佳，老員工每年加薪的“法則”已使老板難以承受。解雇一個老員工換成兩個年輕人，已是一些外資企業(yè)的用人法寶。

破解方法：

1．放下包袱：30歲的中年白領(lǐng)自有他們的優(yōu)勢，因而這種人力資源，不能浪費。在“年齡恐慌癥”的背后，目前，中年白領(lǐng)還是有幾種較好的出路，如升職，職位越高風險越低。如出國留學(xué)以增加“含金量”，從而增加機會。如果你是一個業(yè)績平平，又過而立之年的白領(lǐng)人士，雖然你無法改變社會上的“唯年齡論”，但你可以放松心情，多學(xué)知識，進行“第二次創(chuàng)業(yè)”，定會迎來人生第二個春天。

2．腳踏實地：有年齡恐慌的中年人，可以把自己的工作列出計劃，每天要完成多少也要有個明確的目標，切忌不顧自己實際能力隨意定目標。做自己所能做到的，不要讓無謂的焦慮來折磨自己。

3．找個港灣：讓自己的心情放松下來，學(xué)會以平和心態(tài)面對現(xiàn)實，平時周末有空時，讓自己到大自然中去，平和心境。當感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇于向親朋好友傾訴，以消除不良情緒。