林　中

我年近50，不知何時(shí)起出現(xiàn)明顯的性功能減退。為此，我服過(guò)不少藥，都沒(méi)有明顯起色。一天，有位與我一道晨練的七旬老者，知道我的苦衷后，向我推薦修煉鐵襠功，并拍著胸口告訴我，他就是鐵襠功的受益者。我按老者的指點(diǎn)練起了鐵襠功，3個(gè)月后，性功能明顯增強(qiáng)，這下更堅(jiān)定了我練功的決心，如今，修煉鐵襠功已是我每日的必修功課。

鐵襠功，也叫“兜腎囊”，是古代養(yǎng)生家秘傳的保健功，可以養(yǎng)生保健，治療男子性功能障礙。我國(guó)宋代愛國(guó)詩(shī)人陸游，盡管一生坎坷，卻活到85歲高齡，這主要得益于他頗識(shí)養(yǎng)生之道。他在《劍南詩(shī)稿》中寫道：“人生若要常無(wú)事，兩顆梨須手自煨?！边@“兩顆梨”即指男子的兩個(gè)睪丸。鐵襠功的練法有多種，一般是先把兩手掌搓熱，然后用手揉擦睪丸與陰莖，或上下擦兜，或左右揉搓，每回擦兜或揉搓100次，每日做兩次，可于早晨醒后與晚上睡時(shí)在被窩內(nèi)進(jìn)行。揉搓的力量要得當(dāng)，以稍用力但不致引起疼痛為度，更不要刺激過(guò)度而引起泄精。

鐵襠功主要是鍛煉男子的睪丸與外生殖器，可以促進(jìn)睪丸的血液循環(huán)，改善睪丸的內(nèi)分泌功能，使睪丸酮分泌增多；可以促進(jìn)朋莖的血液循環(huán)，促使勃起，并增強(qiáng)陰莖的反應(yīng)閾值，所以可治療性功能障礙，如陽(yáng)痿、早泄。

中老年男子不妨練練鐵襠功，特別是有性功能障礙者更是一舉兩得，既治病又健身。我就是鐵襠功的受益者。