郭發(fā)定

重視養(yǎng)生與保健是社會發(fā)展的進步和必然，現(xiàn)代社會人人都想健康長壽，力求多看日新月異的多彩世界。而端正心態(tài)是保證養(yǎng)生獲得最佳效果的方式，也比較容易做到，需要的只是時常記住調適自己的心態(tài)和言行，力求少憂多樂，從而達到健康長壽的目的。要做到端正養(yǎng)生心態(tài)，筆者認為做到如下幾點十分重要。

１毖生要持之以恒

保健養(yǎng)生需從年輕時做起，否則到中年時就會多病體弱，再怎么加強鍛煉也已為時過晚。另外，不能等到身體有病時才想到養(yǎng)生保健，養(yǎng)生應該是人生的日常課。

２毖生不必多禁忌

比如不能吃肥肉、油炸食品，或每天吃雞蛋不超過三個等。其實，養(yǎng)生最好的補藥是有個好心情，只要不是過度偏食和作息無常，保持良好體質就是最佳的方式。

３毖生要從小事做起

不酗酒，少吸煙，按時作息，不暴飲暴食，少生氣少憂愁，飲食清潔衛(wèi)生，穿衣適合時節(jié)，小處著眼，積小成大，健康和長壽就有保證。

４毖生不能全靠藥物

有人片面地認為養(yǎng)生就是經(jīng)常去醫(yī)院做檢查，保健就是常吃藥。據(jù)有關專家分析，健康長壽有６０％是掌握在自己手上，應盡量避免“藥毒”之害，要合理飲食，適量運動鍛煉，養(yǎng)成一個良好的生活習慣。

５毖生不能總想病

不能總是想著自己這里或那里有什么毛病，不要有點不舒服就亂猜疑，因為長期疑心病可能就會因惡劣的心理狀態(tài)而真的生病。所以，要適時進行體檢，正確對待病情，樂觀地生活。

６毖生要想到社會

現(xiàn)代人不可能離群獨居，環(huán)境狀況以及人際交往都會影響個人的身心健康。所以個人養(yǎng)生要與社會行為相結合，共同創(chuàng)造良好的人類生活環(huán)境，培養(yǎng)和諧友愛的社會氛圍。

７毖生不要隨波逐流

保健知識和用品都在增多，但萬變不離其中，一般人能掌握基本的保健知識就會受益無窮。故要加強學習，對新生事物要有正確的分析，不可盲從，摸索出適合自己的養(yǎng)生之道。

８毖生要多腿走路

養(yǎng)生保健的方法千種萬種，都有其科學的地方，不能只認定一種方式對自己有利而偏廢其他。鍛煉要活動到身體各部位，飲食要吃雜吃適吃全，作息要保持規(guī)律等。不過不缺，科學地進行綜合保健。

養(yǎng)生保健的多元發(fā)展使現(xiàn)代人有了更多的選擇余地，但端正心態(tài)才是健康的基礎，也是促進人們長壽的重要因素。