進入秋冬季，一日三餐的食物應以養(yǎng)肺生津為主，少吃辛辣燥熱的食物。推薦幾樣藥粥供參考。

大棗銀耳羹

銀耳5克泡發(fā)，加入大棗10枚加入適量水煮1-2小時，然后調(diào)入紅糖食用。

銀耳大米粥

銀耳5克泡發(fā)后加入大米50-100克淘凈同煮，然后加蜂蜜適量，攪勻即可。

蓮藕大米粥

蓮藕10克洗凈切碎，大米50克同煮，煮后可加蜂蜜。

山藥大米粥

山藥100克、大米50克。山藥洗凈切塊，大米淘凈煮粥，一天二次分食。