順應(yīng)天時(shí)，有利健康長壽。人不能跟“老天爺”對著干，我所指的就是以太陽為首的影響著人類生存的宇宙空間。萬物生長靠太陽，寒來暑往，四時(shí)變換，已經(jīng)成為一種自然規(guī)律。地球萬物順時(shí)而生，則茁壯興旺，逆之，則難免招致摧殘和死亡。

植物白天依靠光合作用，白天吸取太陽的能量，夜間生長。人和植物同屬地球上的生物，它們的細(xì)胞分裂時(shí)間段也大致相同。一個人若錯過夜里睡覺的良辰，細(xì)胞的新生和各器官功能的修復(fù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上消亡和毀損的速度，久而久之人就會患病或過早地衰老。

中國古代，雖無現(xiàn)代的科學(xué)儀器探知宇宙的奧秘。但一些名醫(yī)圣賢從實(shí)踐中總結(jié)出天人合一的養(yǎng)生規(guī)律，提出“子午流注”學(xué)說。認(rèn)識到人體的五臟、六腑、十二條經(jīng)絡(luò)，在十二個不同的時(shí)辰里有興有衰，所以倡導(dǎo)人的生活習(xí)慣也應(yīng)該符合自然規(guī)律。認(rèn)為從亥時(shí)到翌日清晨寅時(shí)，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)段，也正是人隨地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面（即夜間），按中醫(yī)理論來說，夜屬陰，陰主靜，是人睡眠最佳時(shí)刻，此時(shí)休息入睡，才會有良好的身體和飽滿的精神狀態(tài)；認(rèn)為從日出卯時(shí)起到日落酉時(shí)，正處于地球向著太陽的一面（即為白天），白天屬陽，陽主動，按子午流注觀點(diǎn)，恰是大腸、胃、脾、心和小腸經(jīng)興旺時(shí)段，正適合人飲食、工作、學(xué)習(xí)、活動的最佳時(shí)刻，此時(shí)人的精力充沛，頭腦清晰，工作學(xué)習(xí)效率高。如果人為的倒行逆施，工作睡眠倒置，會有損身心健康。古人能揭示出太陽與人體興衰的緊密關(guān)系，對維護(hù)人的健康和延緩機(jī)體衰老做出了極大的貢獻(xiàn)。

人的生命發(fā)展需要陽光，現(xiàn)代生活卻使很多人，尤其是很多女性遠(yuǎn)離了陽光。白天，陽光會通過大腦中的松果體給肌體發(fā)出阻斷褪黑素的信號，因?yàn)橥屎谒貢鸬芥?zhèn)靜和誘導(dǎo)睡眠的作用，讓人產(chǎn)生工作起來沒有精神或出現(xiàn)不愉快的心情。即便是多云的天，也會有5000勒克司的戶外光照，一旦進(jìn)屋，只能接到400勒克司的光照量了，有的辦公室比家居民宅還要少光亮，一般也只有200勒克司的光照量了。所以很多女性夏天里閉門不出的結(jié)果等于是把夏天當(dāng)冬天過了，人變得容易疲勞和焦慮不說，對女性的身體包括激素都有影響，也可能誘發(fā)抑郁狀態(tài)?？梢哉f，你白天接受陽光的機(jī)會越多，夜間睡眠會越好。

據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究揭示，人的性格、情緒以及生理、病理的變化，均受日、月、星辰左右。人的性格形成，與太陽的距離和光照時(shí)間的長短，以及所處環(huán)境、氣候均有密切關(guān)系。例如長期生活在熱帶的人，性格多暴躁，比較易怒；氣候寒冷地帶，由于陽光比較稀有，人的性格傾向憂郁；氣候溫濕的水鄉(xiāng)之人，比較多情，反應(yīng)機(jī)敏；長期在草原生活的牧民，為人豪放；山區(qū)的人，其性格比較直率。

對一個人來說，由于接受太陽的陽光多少或強(qiáng)弱，也出現(xiàn)情緒的變異。例如每逢陽光明媚，風(fēng)和日麗，氣溫宜人時(shí)，就覺得精神振奮，心情舒暢，工作學(xué)習(xí)效率高；若遇有連雨綿綿，就會感到郁悶、疲倦、情緒低落，辦事效率降低。

日、月、星辰和氣候的變化，對人的機(jī)體的生理功能和疾病轉(zhuǎn)化也有一定影響。人的血壓、體溫、激素分泌、免疫力、肝胃及性功能都受太陽引力影響，在一天之內(nèi)會出現(xiàn)不同變異。例如人的血壓，在睡醒前后為一天中的最高峰，因此心腦血管疾病好發(fā)于清晨。據(jù)醫(yī)學(xué)資料表明：如心肌梗死、猝死、腦梗塞和心絞痛等疾病，80%多在早6-9點(diǎn)之間發(fā)病。巴西心臟研究所的若澤·法布里博士領(lǐng)導(dǎo)的研究組，對500名心力衰竭病人調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，在早晨5-7點(diǎn)間死亡者居多。如哮喘病人，夜間比白天發(fā)病的幾率約大100倍，免疫專家解釋說，這與機(jī)體內(nèi)免疫力在一天之內(nèi)的變遷有關(guān)。人的性功能在24小時(shí)之內(nèi)，也有興衰的差異，一般多在拂曉時(shí)性功能易興奮。

太陽、月亮和地球三者之間的變異，在月相變化之際也給人的心理、生理及疾病轉(zhuǎn)好帶來不同影響。有人發(fā)現(xiàn)，月滿時(shí)人的情緒比平時(shí)緊張易激動，異外傷害如工傷或交通肇事等發(fā)生率高，某些疾病的病人易病情加重。美國醫(yī)協(xié)會一份研究報(bào)告指出：他們觀察88例心臟病患者中，月滿后一周內(nèi)出現(xiàn)心絞痛的占64%；而上弦、下弦月前后一周中出現(xiàn)心絞痛者分別為24%和33%。

人在宇宙間小如微塵，若是與“老天爺”對著干，豈不是拿雞蛋往石頭上撞，自取滅亡。

人必須順應(yīng)宇宙自然，跟著自然規(guī)律走，才能避免百病，延年益壽。

陳教授說養(yǎng)生

陳久榮 教授 中國醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院知名腦外科專家，現(xiàn)年77歲，離休后結(jié)合50年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)及人生體會，熱衷養(yǎng)生科學(xué)的研究，提出了“人要健康，道德先要健康”“長壽應(yīng)該是健康的長壽”、“病從腦入”等新的養(yǎng)生觀念，尤其在如何護(hù)腦及科學(xué)用腦方面有獨(dú)到見解。《陳教授說養(yǎng)生》欄目由本刊獨(dú)家刊出。