古人把男女之事看得非常自然而且“天經(jīng)地義”。醫(yī)學(xué)強調(diào)人應(yīng)該有良好的性生活，并且把性生活作為保持健康和延年益壽的重要途徑?！肚Ы鹨健穼懙馈澳胁豢蔁o女，女不可無男，無男則意動，意動則神勞，神勞則損壽?！薄妒酚洝ぐ珎鳌分杏涊d，有一婦人常有腰背疼痛并伴有畏寒發(fā)熱的病癥，名醫(yī)淳于意診斷說，這是屬于“內(nèi)寒”，是由于“欲男子而不得”所致。

談到養(yǎng)生，人們在有規(guī)律的作息運動之余，還渴望滿足“飲食、男女”兩大本能。只有適當(dāng)解除食色欲望的壓力后才能繼續(xù)生存?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明了這一點。

每周至少做愛一次的婦女的雌激素水平比偶爾做愛的婦女要高得多。雌激素起著保持血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)良好和功能順暢的作用，還能降低血液中LDL（“壞”膽固醇）的水平，升高HDL（“好”膽固醇）的水平。兩種膽固醇的比例恰當(dāng)?shù)脑?，?dāng)然有利于保持骨密度和保護心臟。

男性體內(nèi)脫氧雄甾是經(jīng)常需要補充的，做愛時體內(nèi)自然釋放脫氧雄甾的量比平時高3-5倍，這對男性體力、肌肉、心臟循環(huán)系統(tǒng)的增強都有好處。

與古人相比，現(xiàn)代文明生活反而讓人們的免疫系統(tǒng)更為脆弱。性生活可以促使腎上腺素均衡分泌，使免疫系統(tǒng)保持良好狀態(tài)。單說射入陰道的精液吧，它有助于清除陰道內(nèi)的致病菌。實驗證明精液中有一種抗菌物質(zhì)——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌，類似青霉素的作用。同時，定期射精能幫助男性清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液，減少前列腺發(fā)炎、增生的可能。正常性生活可使身體內(nèi)分泌激素處于動態(tài)平衡，利于健康。

女性月經(jīng)周期穩(wěn)定，如期來潮有如時鐘般的準(zhǔn)，標(biāo)志著婦女的良好健康狀態(tài)。從生物學(xué)而言，性交導(dǎo)致妊娠，性交過后女性孕酮分泌增多，這有利于女性月經(jīng)后子宮內(nèi)膜修復(fù)，而月經(jīng)循環(huán)正常又有利于生育期婦女的健康。國外曾經(jīng)做過試驗，讓試驗組的婦女嗅男性腋窩氣味，對照組的婦女則不嗅男性腋窩氣味，結(jié)果試驗組月經(jīng)周期規(guī)律程度要比對照組高出50%。這就是說即便不性交，單只是愛撫也可有與性行為相類似的一些良好保健效果出現(xiàn)。

有些人把性看得太狹隘了，以為一提到性就是指性交，性實際上還包括愛撫、親密接觸、擁抱等等。做愛肯定不只是你在床上做什么動作，而是會把你和配偶共同享受到的良好感覺帶進你生活世界的方方面面，和諧的性生活可以讓人有心曠神怡，煥發(fā)青春活力的感受，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑?？梢哉f，每個人的潛意識中的確存在著“放縱”的欲望，性生活時兩人赤身裸體縱情游弋在愛的海洋里，可謂放縱，是對白日里衣冠楚楚的生活的突破。它不僅滿足人生理的需要，也給人以快樂。性的能量是整個生命能量的一部分。性快樂時性能量得以釋放，可以減輕生活的壓力，減少抑郁情緒。和諧滿意的性生活不僅給當(dāng)夜帶來高質(zhì)量的睡眠，而且接連幾天都會讓人產(chǎn)生精神輕松和良好的情緒。

固然，人生的快樂不盡來自“床笫之上”，終身未娶、終身未嫁的也有之。但是現(xiàn)代社會的開放，競爭的激烈，人們承受的生活壓力日漸增多，內(nèi)心世界變得越來越孤獨，人的感情，本能的需要更為明顯，對性、人們之間親密行為的需要更為渴望了。

良好而經(jīng)常的性生活是有利于健康和長壽的重要因素。然而不安全的性行為也會帶來麻煩，多種性傳播疾病，包括目前無法治療的艾滋病，危害著配偶和家庭。性伴侶間持不同的性觀念（一方認(rèn)為是罪惡，一方認(rèn)為是快樂）、或?qū)π詿o知，兩人不能順暢地交流也會給男女性生活帶來緊張和不快，使人處在功能失調(diào)的深切痛苦之中。對性行為用得好可以養(yǎng)生，有利于健康長壽；用得不好也可以將人推進痛苦的深淵。感謝上蒼為我們在身體上造就了性快樂的功能，也感謝科學(xué)讓我們認(rèn)識從健康角度出發(fā)來享受性。