谷桂遠(yuǎn)

生活在鋼筋水泥的叢林里，成功是吊在半空中一枚鮮艷誘人的紅蘋果，我們鍥而不舍地求索，在擁擠不堪的人群中排除萬難、加速沖刺；我們充當(dāng)著太多的角色，承擔(dān)著太多的責(zé)任，而留給自己的時(shí)間又著實(shí)太少。如今，長期經(jīng)受壓力煎熬的人并不在少數(shù)，身陷各種任務(wù)、要求、目標(biāo)、希望之中，常常是人在江湖，身不由己。怎么辦？

接近那個(gè)離自己最近的目標(biāo)。刪除那些無休止的欲望、誘惑、夢想，接受現(xiàn)實(shí)，分解壓力，選擇適合自己的調(diào)節(jié)方式，比如：化繁為簡，將自己的事情安排得更合理，便于實(shí)施。

傾訴將自己的焦灼心理向好朋友傾訴，適度傾訴可使你所感到的沉重壓力隨著語言的滑梯“旋轉(zhuǎn)”出去，找回輕松感。

去掉“強(qiáng)者”面具在心里悄悄地承認(rèn)自己的平凡并不會損害自尊，事情少有絕對的輸贏，這樣想絕對有助于心態(tài)平衡。

擺脫時(shí)間“赤字”當(dāng)你感覺完成某事所需時(shí)間大于預(yù)計(jì)時(shí)間，難免會心中慌亂，如果你平靜地接受這一事實(shí)，放棄完美主張，就能使緊繃的鏈條略微松弛下來。

學(xué)會適當(dāng)?shù)胤艞夁m時(shí)放棄是一種適應(yīng)性行為，“進(jìn)退兩可”是智者的選擇，理智的放棄并不意味著懦弱和無能。

尋找“滅火器”放聲大笑可以幫助你抵消日常生活中的壓力和緊張。不妨讀一本笑話書；看一部好笑的ＶＣＤ；甚至學(xué)學(xué)小熊維尼，在大難臨頭時(shí)依然微笑著對同伴說：來，不要著急，先吃點(diǎn)蜂蜜吧！

神游物外，沉思遐想每天停止工作十分鐘，將這段時(shí)間留給自己，你可以慢慢地深呼吸，讓自己寧靜安詳，閉目靜思，腦海里流動著一幅幅美麗的畫面。

學(xué)會心疼自己，莫忘自我保健規(guī)定自己每天接受信息不超過十種，提前列出工作計(jì)劃。生活有規(guī)律，減少聚會，留下屬于自己的時(shí)間，保證睡眠。