編輯老師：

您好！我是一名初中男孩，最近遇到了一個(gè)難題。暑假里，我迷上了網(wǎng)絡(luò)世界。當(dāng)初，我認(rèn)為上網(wǎng)一兩次，不會(huì)影響我的學(xué)習(xí)。可誰(shuí)知由此一發(fā)而不可收，我迷上了上網(wǎng)，迷上了交網(wǎng)友。雖然我也告訴自己不能這樣，上網(wǎng)時(shí)常常想：再上一會(huì)兒就結(jié)束?？煽偸枪懿蛔∽约?，越陷越深。我的父母一直遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)在外面打工，家里經(jīng)常是我一個(gè)人，沒有人能提醒我，當(dāng)然就是父母管著我也不一定有效。

我有很多網(wǎng)友，他們經(jīng)常約我上網(wǎng)，尤其是女孩子的溫柔體貼常常讓我們聊得忘掉時(shí)間。我感到和那些女孩子交網(wǎng)友也不錯(cuò)，可以知道她們那里的風(fēng)土人情，生活習(xí)慣，她們學(xué)校的學(xué)習(xí)風(fēng)氣、師生關(guān)系，可以知道很多事情，我心里真的不想和她們斷絕關(guān)系。但是，這樣上網(wǎng)使我白天精神不振，學(xué)習(xí)成績(jī)也下滑了，我感到很無(wú)助，我該怎么辦呢？

趙鵬程

趙鵬程同學(xué)：

你好！我理解你此時(shí)困惑難耐的心情，是不是感覺自己在心理上擺脫不掉網(wǎng)絡(luò)的吸引？所謂網(wǎng)絡(luò)成癮是指一個(gè)人往往沒有特定的理由，無(wú)節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間和精力，在網(wǎng)上持續(xù)聊天，以至于損害身體。

你該怎么辦呢？

上網(wǎng)聊天的目的通常是為了交友。網(wǎng)絡(luò)世界給人們的人際交往開創(chuàng)了新的天地。但是必須看到，網(wǎng)絡(luò)交往有不同于現(xiàn)實(shí)交往的特殊性。一是情境的虛擬性。在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬的世界中，一切是那樣的離奇多變。二是地域的廣延性。現(xiàn)實(shí)生活的戀情總是受到地域的局限，網(wǎng)上交友則可以海闊天空，整個(gè)世界都由你隨意馳騁。三是身份的隱秘性。沒人知道網(wǎng)上的“小精靈”“心心雨”到底是個(gè)什么角色。四是對(duì)象的模糊性。與你自己的身份的隱秘性相應(yīng)，你看網(wǎng)友也是“霧里看花”，蒙 又蒙。就是在這蒙中，網(wǎng)友之間才找到了那種“心跳的感覺”。正是這種特殊性能夠滿足人的某些心理需要，于是，網(wǎng)絡(luò)交友常常一發(fā)而不可收。

學(xué)會(huì)保護(hù)自己。由于網(wǎng)絡(luò)的虛擬性，上網(wǎng)時(shí)你要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，謹(jǐn)防網(wǎng)絡(luò)騙局。包括不要把自己的真實(shí)住所輕易告訴網(wǎng)友，也不要把自己的家庭和經(jīng)濟(jì)情況透露給網(wǎng)友，不要輕信網(wǎng)友的情況，不要輕易與其見面。

上網(wǎng)一定要控制時(shí)間。上網(wǎng)之前先明確上網(wǎng)的任務(wù)和目標(biāo)，限定上網(wǎng)時(shí)間，每天不能上網(wǎng)時(shí)間太長(zhǎng)，且連續(xù)上網(wǎng)一小時(shí)后應(yīng)休息１５分鐘，到時(shí)準(zhǔn)時(shí)下網(wǎng)或關(guān)機(jī)。另外，最好改變自己一個(gè)人獨(dú)處的生活環(huán)境，爭(zhēng)取和父母或家人在一起生活，不給自己太多的閑暇時(shí)間。

網(wǎng)絡(luò)成癮的危害之一就是使人逃避現(xiàn)實(shí)生活。因此，中學(xué)生不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活或舒解消極情緒的工具。你應(yīng)該給自己定出與同學(xué)伙伴交往的時(shí)間，關(guān)注自己的現(xiàn)實(shí)生活中能做些什么，和同學(xué)伙伴一起玩耍運(yùn)動(dòng)，使自己的人際心理需求包括與異性同學(xué)交往的愿望能夠通過正常健康的方式得到滿足，如此，你也就不會(huì)荒疏學(xué)業(yè)了。

你肯于寫信求助，說明你是個(gè)有一定自省能力、自救能力的學(xué)生。那么好，嘗試著行動(dòng)起來吧，明白道理并拿出毅力堅(jiān)持一段時(shí)間，相信你會(huì)逐漸走出來，在現(xiàn)實(shí)中尋求屬于你的真實(shí)、快樂的生活。