譯報文
1、護發(fā)食物——小麥
小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白發(fā)、禿頭,讓頭發(fā)閃亮健康。
2、護腦食物——餅干
研究發(fā)現(xiàn),適量的糖能提供大腦營養(yǎng),增進你的記憶力。
3、護眼食物——番薯
番薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲癥。
4、護肺食物——番茄
英國科學家研究發(fā)現(xiàn),一星期吃超過3次番茄,可以預防呼吸系統(tǒng)疾病。
5、護指甲食物——牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅,鋅是維護指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。
6、護膚食物——番瓜
番瓜中的維生素A,能降低70 %罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。
7、強心食物——豆腐
豆腐中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。
8、護胃食物——大蒜
國外研究發(fā)現(xiàn),飲食中常吃大蒜的人,得胃癌的幾率比較低。
9、護腿食物——香蕉
富含鉀的香蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
10、護腳趾食物——腰果
腰果中所含生物素,能幫助趾甲健康生長。