魏華燦　張國(guó)璽

最近，本刊收到了福州讀者魏華燦的來(lái)信，在信中他向本刊廣大讀者推薦了兩種生活中的保健方法。這兩種方法是否具有科學(xué)性？是否可以廣泛推廣呢？本刊特約中國(guó)中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院張國(guó)璽教授對(duì)此加以點(diǎn)評(píng)。

“1989年，我曾因經(jīng)常暈厥被醫(yī)生診斷為美尼爾氏綜合癥，頸椎透視檢查診斷為頸椎退變，還經(jīng)常出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。我在外公遺留下的醫(yī)學(xué)資料中，找到一種叫做‘金魚(yú)擺尾法的方法，據(jù)說(shuō)可以治愈暈厥、頸椎病及腰痛。此方法操作很簡(jiǎn)單，早晨醒來(lái)后，平躺在床上，兩手枕在頸下，頸肩、腰肢隨意像金魚(yú)游動(dòng)一樣左右擺動(dòng)，次數(shù)不限；之后，頭頸自然抬起9～36次，雙腳抵床盡量抬起腰部9～36次。此法能舒筋活絡(luò)，改善頸椎、腰椎血液循環(huán)，我的頸椎病和腰痛因此不藥而愈。我的同事因坐骨神經(jīng)痛不能直立行走，試過(guò)我推薦的這種方法后，病情有了很大改善。

“這個(gè)方法簡(jiǎn)單易行又不費(fèi)錢(qián)，只需利用睡前或起床前十分鐘左右即可，很適宜那些長(zhǎng)期伏案工作、活動(dòng)較少的人?！?/p>

中國(guó)中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院教授 張國(guó)璽：

這位讀者介紹的“金魚(yú)擺尾法”應(yīng)該說(shuō)是一種較好的保健方法。

人體的脊柱是由26塊椎骨組成，椎骨的椎孔內(nèi)有脊髓直接連于腦部，發(fā)出神經(jīng)到達(dá)軀體及四肢，還對(duì)內(nèi)臟的功能活動(dòng)有著重要的影響。正因?yàn)榧怪c軀體及內(nèi)臟關(guān)系密切，所以近年來(lái)出現(xiàn)了一門(mén)被稱(chēng)為“脊椎治療學(xué)”的學(xué)科，該學(xué)科的主要特點(diǎn)是，通過(guò)對(duì)脊椎進(jìn)行推拿按摩，來(lái)醫(yī)治因脊椎病變而引發(fā)的多種疾病。

從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來(lái)看，脊柱為支撐軀體、保護(hù)脊髓及進(jìn)行軀體運(yùn)動(dòng)的重要骨骼器官。人體奇經(jīng)八脈之一的督脈，總督一身陽(yáng)經(jīng)之氣，被稱(chēng)為“陽(yáng)脈之?！?，它的走行部位就是自會(huì)陰部發(fā)出后，沿脊椎正中向上直至頭部。脊柱的兩側(cè)又是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的走行路線，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體五臟六腑功能的各個(gè)俞穴均包括其中。故搖動(dòng)脊柱能夠促進(jìn)這些經(jīng)脈的運(yùn)行，有助于保健強(qiáng)身。

所謂的“金魚(yú)擺尾法”，即是在平臥的姿勢(shì)下，適度地?fù)u擺脊柱，并屈伸頸椎及腰椎的健身方法。搖動(dòng)脊柱可使脊柱內(nèi)的脊髓和神經(jīng)受到刺激，向上可將感覺(jué)信息傳導(dǎo)至大腦皮層，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能；向下傳導(dǎo)至軀體和內(nèi)臟器官，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體各個(gè)功能器官的調(diào)節(jié)，激發(fā)機(jī)體活力。通過(guò)脊柱的搖動(dòng)，還可以活動(dòng)脊椎關(guān)節(jié)，增強(qiáng)頸椎、胸椎、腰椎的關(guān)節(jié)韌性，提高脊柱的抗病能力，從而達(dá)到治療頸椎及腰椎疼痛的目的。

但應(yīng)該提醒的是，在應(yīng)用"金魚(yú)擺尾法"時(shí)，要注意搖擺脊椎的幅度及強(qiáng)度，一是要循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉強(qiáng)度；二是要控制搖擺程度在舒適的感覺(jué)以內(nèi)，以避免脊椎損傷。千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈或強(qiáng)度過(guò)大的搖擺動(dòng)作，以免損傷脊椎關(guān)節(jié)或肌肉神經(jīng)。