河　口

病例一：掙錢，將我的快樂淹沒

小王是一家汽車銷售公司的業(yè)務(wù)員，僅僅23歲就跨進(jìn)到銷售業(yè)績(jī)前三名，他說(shuō)他并不快樂，一天到晚穿行在客戶之間，腦袋里只有掙錢這一概念，而且時(shí)時(shí)刻刻想著不能讓人超過自己，每天得想方設(shè)法拿到訂單，心中充滿焦慮和不安，朋友沒了，快樂也走了。

病例二：我的快樂在和時(shí)間賽跑

除了一個(gè)累字，我什么都沒有，24歲的小楊說(shuō)。小楊是人人羨慕的“白骨精”，即公司的白領(lǐng)、骨干和精英，可是她說(shuō)，公司的事情繁雜，工作時(shí)間又長(zhǎng)，壓力大。她連晚上和朋友喝咖啡的時(shí)間也沒有，更讓人憋得慌的是，每天還得裝出一副快樂無(wú)比的樣子，匆匆地趕來(lái)趕去，心里煩得要命。一年四季沒有一點(diǎn)時(shí)間輕松一下自己，當(dāng)然也不愿意輕松，我擔(dān)心因?yàn)檩p松會(huì)丟了飯碗，這年頭找一份工作不容易。

心理解析

小王和小楊的處境讓我們擔(dān)憂，按心理學(xué)上的說(shuō)法，他們患了一種心理疾病，即“快樂缺乏綜合癥”。

快樂缺乏綜合癥是當(dāng)今流行的一種現(xiàn)代病，年輕人是此病的高危人群。據(jù)調(diào)查，美國(guó)有25%的年輕人患了此病。

什么是“快樂缺乏綜合癥”呢？它是由于現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，生存壓力的加大，生活節(jié)奏的加快，讓一些人，特別是年輕人感覺到緊張、恐懼、焦慮和不安，從而引起心理上的不快樂。

年輕人是如何患上此癥的呢？

有兩方面的原因，即內(nèi)因和外因。內(nèi)因是生活中缺乏自我排解煩惱的能力，對(duì)自己的要求過高，處處追求完美，從而找不到快樂。外因是休閑時(shí)間過少，睡眠時(shí)間少，工作負(fù)擔(dān)過重。

柔情關(guān)懷

年輕人患了此病，千萬(wàn)不要憂心忡忡，只要我們注意好好調(diào)適，按照以下方法去做，還是很快會(huì)恢復(fù)正常的。

第一：正確認(rèn)識(shí)競(jìng)爭(zhēng)和壓力。競(jìng)爭(zhēng)從某種意義上說(shuō)是社會(huì)進(jìn)步的標(biāo)志之一，感覺到了競(jìng)爭(zhēng)，說(shuō)明你在認(rèn)識(shí)社會(huì)，融入社會(huì)，要看到它有利的一面。而壓力是競(jìng)爭(zhēng)的產(chǎn)物，沒有壓力的人生不算是真正的人生，我們不能生活在真空中，要敢于面對(duì)壓力。壓力的大小，取決于你的生活態(tài)度和你對(duì)自己的期望值以及正確認(rèn)識(shí)事物的能力，不要把工作當(dāng)成掙錢的惟一一種方式。除了工作，人生還有很多讓人快樂的理由。

第二：正確認(rèn)識(shí)快樂?？鞓肥且环N情緒化的東西，它不是以成功和金錢的多少來(lái)衡量的?？鞓反嬖谟谀愕男睦?，說(shuō)到底它是一種心態(tài)。只要你善于尋找，善于發(fā)現(xiàn)，它無(wú)處不在。它可以是你一絲久違的回憶，它可以是你聽到的一聲溫暖的召喚，還可以是清風(fēng)明月、湖光山色。不管怎樣，它與工作的壓力無(wú)關(guān)。

第三：對(duì)自己不要期望過高，要正確地估計(jì)自己，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。有的年輕人每年、每月甚至每周都制定了奮斗目標(biāo)，這固然很好，但一定要量力而行，一旦目標(biāo)過高，一下子又達(dá)不到，勢(shì)必又會(huì)給自己帶來(lái)壓力和困惑，越困惑越不快樂。在此基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)娛樂。要善于忙里偷閑，不要像前文的小楊那樣，怕丟了飯碗不愿意娛樂。要知道文武之道，一張一弛的道理。一味沉浸在工作里，當(dāng)然找不到快樂。

第四：學(xué)會(huì)對(duì)比、學(xué)會(huì)尋找快樂的方式。這對(duì)于年輕人非常重要。在意識(shí)到壓力與煩惱時(shí)，要特別善于安撫自己，多想一下自己的長(zhǎng)處與成績(jī)，這樣你會(huì)擁有自豪感和成就感。不要抱住自己的痛腳讓自己陷入泥沼之中不能自拔，引起不必要的煩惱和自責(zé)，從而導(dǎo)致不快和妄自菲薄。這也是教會(huì)我們尋找自我的心理平衡。

第五：定期修整、以退為進(jìn)。人和機(jī)器一樣，工作會(huì)對(duì)其造成磨損。修整如同給機(jī)器進(jìn)行大修一樣，該更換的零件要更換，該加的潤(rùn)滑油要加上。年輕人在拼搏的過程中，一往無(wú)前固然重要，適當(dāng)?shù)耐耸匾彩菫榱诉M(jìn)攻。退守時(shí)，或許你的煩惱會(huì)減輕一些，你的快樂或許會(huì)增加一些。還有一點(diǎn)，退守時(shí)，你會(huì)更理性地思考你平時(shí)沒有時(shí)間思考的導(dǎo)致不快樂的“病因”。以便再次沖鋒時(shí)吸取快樂的元素。

第六：找到心理醫(yī)生，咨詢、了解有關(guān)“快樂缺乏綜合癥”的知識(shí)，對(duì)癥下藥，同樣你會(huì)快樂起來(lái)的。