人的一切生命活動(dòng)，都是在生物鐘的支配下進(jìn)行的，就如同植物到季節(jié)就開花、動(dòng)物到了周期就要產(chǎn)卵一樣。生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)正常、“準(zhǔn)點(diǎn)”，身體就健康，抗衰，延壽；相反，亂了生物鐘，就容易得病，早衰，折壽。

保護(hù)生物鐘最有效的方法，就是規(guī)律自己的生活，按時(shí)作息，平衡飲食，積極鍛煉，并且形成“制度”，常年堅(jiān)持，雷打不動(dòng)，節(jié)假日也不例外。

春節(jié)是我國(guó)傳統(tǒng)而隆重的節(jié)日，有許多有囿于風(fēng)俗習(xí)慣，往往打破生活規(guī)律，自亂生物鐘，以致影響了身體健康。例如，平時(shí)人們大都定點(diǎn)睡，按時(shí)起，但春節(jié)期間，因?yàn)槿覉F(tuán)圓，或守歲，或看電視，或等待“新年鐘聲”，遲睡，甚至通宵不睡的現(xiàn)象很普遍，、有人認(rèn)為，偶然“一兩次”，無礙大局。豈不知，這偶爾的“一兩次”，卻嚴(yán)重地打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，引起人體內(nèi)翻江倒海般的變化，導(dǎo)致了大腦節(jié)律的紊亂、腸胃功能的失調(diào)、內(nèi)分泌的改變，因而出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。嬌脆的生物鐘是經(jīng)不起這樣折騰的，雖然當(dāng)時(shí)感覺不到什么，卻已埋下廠病根和隱患。

新春佳節(jié)，大吃大喝在所難免。要知道，對(duì)人體危害最大的心腦血管病在很大程度上就是“吃”出來的。每逢春節(jié)前后都是心腦血管病的高發(fā)期，這節(jié)日期間的吃喝密切相關(guān)。因此，春節(jié)更要注意保持平時(shí)的飲食習(xí)慣，注意膳食結(jié)構(gòu)平衡。

我們不妨把保健比做“零存整取”：“零存”就是有規(guī)律的生活，“整取”則指健康長(zhǎng)壽，只有按時(shí)按量地“零存”，才能“整取”到健康長(zhǎng)壽。倘若因?yàn)榇汗?jié)亂了生物鐘，就等于違反了堅(jiān)持已久的“零存”而影響到“整取”。