最近一個(gè)時(shí)期以來(lái)，F(xiàn)UN在西方國(guó)家越來(lái)越受到人們的推崇，人們紛紛按FUN的要求進(jìn)行自我保健。

所謂FUN是指新型的家庭生活方式，是現(xiàn)代健康家庭的三個(gè)要素。F代表健身；U代表和諧；N代表營(yíng)養(yǎng)。具體來(lái)說(shuō)，就是一個(gè)現(xiàn)代健康家庭必須長(zhǎng)年堅(jiān)持適宜的運(yùn)動(dòng)，具有和諧、輕松的家庭氛圍和攝取合理的營(yíng)養(yǎng)，三者缺一不可。

F：運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康和長(zhǎng)壽從來(lái)都十分重要?？茖W(xué)研究和大量調(diào)查資料一致證實(shí)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有八大益處：一是促進(jìn)心、肺、腎等重要器官變得更結(jié)實(shí)更有力；二是使各重要器官的功能更協(xié)調(diào)；三是降低已增高的血壓；四是降低膽固醇和血糖；五是增強(qiáng)食欲，改善睡眠，吃得香，睡得實(shí)；六是增強(qiáng)人體免疫力，少患疾??；七是減肥，使身體更健美；八是改善心情，穩(wěn)定情緒，從而增進(jìn)心理健康。

U：和諧輕松的氛圍是身心健康的溫床。因?yàn)?，家庭情緒是一個(gè)整體，每個(gè)家庭成員都會(huì)受它的感染與影響。一個(gè)經(jīng)常吵、矛盾重重、危機(jī)四伏的家庭，會(huì)時(shí)時(shí)地折磨著家庭中每一個(gè)人，在這種惡劣的精神環(huán)境中生活，怎么能心情愉快和笑口常開(kāi)呢?時(shí)間長(zhǎng)了，容易患上身心疾病。因此，每個(gè)家庭成員都應(yīng)該關(guān)注和改善自己的家庭情緒，營(yíng)造一個(gè)愉快、和諧、輕松的家庭環(huán)境。

N：營(yíng)養(yǎng)與健康和壽命的關(guān)系極為密切，然而，并非營(yíng)養(yǎng)豐富就是合理營(yíng)養(yǎng)。

現(xiàn)在許多家庭由于缺乏營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)或不會(huì)烹飪，吃得極不合理，造成家庭成員營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或營(yíng)養(yǎng)失衡——吃得過(guò)多、過(guò)精、過(guò)咸和脂肪量過(guò)高，是當(dāng)前許多家庭的通病。殊不知，這種飲食方式是造就高血壓、肥胖癥、高脂肪、冠心病和糖尿病的重要原因。

這里需要特別強(qiáng)調(diào)的是，F(xiàn)、U、N雖然是不同的三個(gè)方面，但它們是一個(gè)整體，不可分割。

(慧康)