再談王薌齋真?zhèn)鞣?/h1>
2002-04-29 00:00:00提供／王起飛整理／弓良
精武 2002年8期
編者按：本刊在2001年第八期“導(dǎo)讀”欄曾發(fā)表王起飛先生提供的《大成拳現(xiàn)狀與王薌齋真?zhèn)鞣ń饷亍芬晃?，引起極大反響。該文最后說：“此外尚有其它一些功法，也與時下不同，如丁八步、小步樁……容后再敘?！币虼?，本文可以說是前文的續(xù)篇，編輯部今整理刊出，以饗大成學子！
本刊歡迎有真知灼見的大成拳功、技法、拳理方面的文章，當虛席以待佳作來稿，從而使大成拳實作技更上一層樓，莫讓前賢笑后生。
大成拳學子大都練過丁八步和前三后七的小步樁。然而，站真?zhèn)餍〔綐?，其運動量卻非常的大，初習此樁能站二三分鐘就極不易。如果漸習之，能站到一小時左右，則功力已小有火候。只有經(jīng)過這種小步樁的練習后，才能練時下的小步樁。因為這一層過渡關(guān)系極為重要，是大成拳登堂入室的必經(jīng)之路，否則功力難以上身。
站真?zhèn)餍〔綐兜囊允牵阂杂沂綖槔?。右腳前左腳后，以丁八步45度擺開。然后以右腳跟為軸心，腳前掌向外擺，以一腳掌寬為度；再以左腳前掌為軸，腳跟向外擺一腳掌寬，兩腳成一直線。前（右）腳跟微離地而起，腳前掌點地，重心放在后腳跟，前三后七。這時，前膝前頂，后胯向下后坐，前后相爭，左右相爭，習者不妨照此一試，就會感覺力特別強。其主要區(qū)別則是早期小步樁兩腳前后成一線，而時下一般則站的是丁八步形。所以，只有經(jīng)過了這種早期的訓(xùn)練之后，才可以調(diào)到丁八步形。而此時的丁八步形就不是以前“空中樓閣”的丁八步形了，因為這時的功力已然定型。
另外，尚有伏虎、降龍、獨立等樁法的訓(xùn)練，以上是陽面樁。如果深造，則要經(jīng)過特殊的訓(xùn)練，即習陰面樁。陽面樁是練背面功力的樁法，陰面樁卻是練前面胸、腹等部位功力的樁法。就是大成名家也是有選擇地習練陰面樁法的，可是，習者雖說不少，成功者卻寥寥。如果是一般習者，只為健身，了解一下就可以了。
以上雖然是樁法的外形，但不掌握正確的外形姿勢，只以意念為主的站樁習之，對于初學者不啻空中樓閣。因此，大成拳學子一定要認識到真?zhèn)鞣ㄅc時下樁法之間的過渡關(guān)系。
現(xiàn)在，有些所謂拳家，抓住學者欲速成的心理，說樁法無用，只練發(fā)力等外功加上心狠就夠了，如戳眼、打下陰等要害?？蛇@等下三濫打法誰不會，連小孩打架都會使。真不知這種所謂的名師說此“黑話”教此黑招，知不知慚愧！如果你是一個真正武者，就不能把心思系于這等手段上。
其實，大成拳的發(fā)力、試力是為練出六面渾圓力，如趙道新以前練形意拳、八卦掌，杭州擂臺賽（1928年）前三個月，趙經(jīng)張占魁先生引見拜會王薌齋，并請其指點教誨。因離比賽時間只有短短三個月，薌翁沒教其招法，而是把道新先生原來的三面力通過站“非常樁”練出了六面力。短短三個月即告成功，擂臺賽取得佳績。這其中雖說薌翁教學有方，而道新先生天資穎悟，也是極為重要的條件。
真?zhèn)鞣ㄔ嚵σ彩浅怨Ψ虻姆ㄩT，而大成拳高層次境界——骨肉分離（玉樹掛寶衣），就是從試力中脫胎而出的。
大成拳單操運動的軌跡，其本身即具備攻防同時進行的功能，這一點與西方的拳擊運動路線絕不相同。因為大成拳訓(xùn)練的步驟是由大開大合而轉(zhuǎn)向微動，甚至要求達到微動時一拳帶多勁的境界。由于大成拳單操不同于拳擊運動訓(xùn)練的特點，所以有“你打你的，我打我的”之說。大成拳的單操、推手和掌法，其運動軌跡可隨心所欲的變化，這也是試力的一種。在大成拳傳人中，姚宗勛、尤彭熙等單操練得尤為出眾。
大成拳早期的訓(xùn)練中，還有獨特的水中游泳試力法，即仿魚類游水來檢驗自己的功力。這種水中試力，老一輩大成拳家大都經(jīng)受過。
大成拳真?zhèn)鞑椒?，也是特別吃功夫的，并非“甜蜜步”。
第一種訓(xùn)練是練功力定型，如燕子抄水、矮子步，可為以后的步法打下堅實的外功基礎(chǔ)。
第二種訓(xùn)練是摩擦步，主要起與大氣呼吸，體會自身與地球引力之間的感覺。早期的摩擦步，步距能大能小，運動的場地可上坡也可下坡，方向左右皆能，并且進退自如。
有了摩擦步的基礎(chǔ)，才可習其它步法。當年郭云深練習摩擦步，經(jīng)常拽著馬尾練半步，一跑就幾十里，并非隨意踏上幾步就認為練得差不多了。
另外，還有從形意拳保留的雞步；吸收梅花拳師劉丕顯的三角步；尚有馬踏步、八卦步等步法。
據(jù)我的老師講，大成拳較難練的步法是鳥橋步，此步法應(yīng)在多年功力的基礎(chǔ)上才能習之。鳥橋步習之純熟，在實戰(zhàn)中的步法不僅可左右前后的進攻對手，而且速度之快，只是貶眼功夫便可擊到所攻部位。尤其進擊的位置，更令對手難以捉摸。我的老師觀察籠中畫眉鳥活動已多年，可以說，練過鳥橋步的人不是很多。
拳諺有“傳拳不傳步，傳步打師傅”之說。當年在天津時，王薌齋、張占魁二先生與趙道新去鬧市看戲，不知何故惹翻幾個市井潑皮，竟引起近百人圍攻。趙道新指東打西，剎那間即將眾潑皮打得作鳥獸散。這種一人對近百人的攻擊，沒有敏捷步法是要吃大虧的。事后，趙道新遂得到二位先生的稱贊，稱其為“小趙云”。
樁法、試力及步法練之有成，即可進行全面的發(fā)力訓(xùn)練。對于初學者，如達到一定程度，也可有選擇的試一試發(fā)力，以盡快適應(yīng)實戰(zhàn)。
其實，發(fā)力就是試力的變快而已，功力有成則水到渠成。
習大成拳推手也要進行系統(tǒng)的對抗性訓(xùn)練。筆者經(jīng)常相邀一些同門師兄弟去河沿沙灘上進行推手的車輪大戰(zhàn)。大成拳推手訓(xùn)練之后，還有推腿的訓(xùn)練。
實作是大成拳七妙法門的最后階段。早期真?zhèn)魇且源虼?，不是單純的以招破招。其中還包括距離感訓(xùn)練、有感皆應(yīng)訓(xùn)練、守中用中訓(xùn)練、實虛抽象訓(xùn)練、先封后打訓(xùn)練……
拳諺有“打不著不打，打不死不打”之說。而“如入無人之境”或“打人如薅（音：蒿hāo）草”，也決不是隨便能夠體會到的境界。
另外，尚有其它輔助功法，如當年薌齋“閉關(guān)”訓(xùn)練時，就曾用過乒乓球來練習快速擊人之法，被擊者要以極快的身法躲避，甚至有時發(fā)一個或數(shù)個球連續(xù)彈擊。這一訓(xùn)練法如果訓(xùn)練得當，可對付持有兇器的歹徒。
當然還要習大成門器械，如抖大桿子、大槍等。
大成拳真?zhèn)骶毠Ψㄊ菢O為吃功夫的，也是通向成功之路，只要修習得法，經(jīng)過數(shù)年訓(xùn)練，可達通家水平。若是欲求上乘功夫，須得繼續(xù)深造方能成大氣候?！?/p>
編者按：本刊在2001年第八期“導(dǎo)讀”欄曾發(fā)表王起飛先生提供的《大成拳現(xiàn)狀與王薌齋真?zhèn)鞣ń饷亍芬晃?，引起極大反響。該文最后說：“此外尚有其它一些功法，也與時下不同，如丁八步、小步樁……容后再敘?！币虼?，本文可以說是前文的續(xù)篇，編輯部今整理刊出，以饗大成學子！
本刊歡迎有真知灼見的大成拳功、技法、拳理方面的文章，當虛席以待佳作來稿，從而使大成拳實作技更上一層樓，莫讓前賢笑后生。
大成拳學子大都練過丁八步和前三后七的小步樁。然而，站真?zhèn)餍〔綐?，其運動量卻非常的大，初習此樁能站二三分鐘就極不易。如果漸習之，能站到一小時左右，則功力已小有火候。只有經(jīng)過這種小步樁的練習后，才能練時下的小步樁。因為這一層過渡關(guān)系極為重要，是大成拳登堂入室的必經(jīng)之路，否則功力難以上身。
站真?zhèn)餍〔綐兜囊允牵阂杂沂綖槔?。右腳前左腳后，以丁八步45度擺開。然后以右腳跟為軸心，腳前掌向外擺，以一腳掌寬為度；再以左腳前掌為軸，腳跟向外擺一腳掌寬，兩腳成一直線。前（右）腳跟微離地而起，腳前掌點地，重心放在后腳跟，前三后七。這時，前膝前頂，后胯向下后坐，前后相爭，左右相爭，習者不妨照此一試，就會感覺力特別強。其主要區(qū)別則是早期小步樁兩腳前后成一線，而時下一般則站的是丁八步形。所以，只有經(jīng)過了這種早期的訓(xùn)練之后，才可以調(diào)到丁八步形。而此時的丁八步形就不是以前“空中樓閣”的丁八步形了，因為這時的功力已然定型。
另外，尚有伏虎、降龍、獨立等樁法的訓(xùn)練，以上是陽面樁。如果深造，則要經(jīng)過特殊的訓(xùn)練，即習陰面樁。陽面樁是練背面功力的樁法，陰面樁卻是練前面胸、腹等部位功力的樁法。就是大成名家也是有選擇地習練陰面樁法的，可是，習者雖說不少，成功者卻寥寥。如果是一般習者，只為健身，了解一下就可以了。
以上雖然是樁法的外形，但不掌握正確的外形姿勢，只以意念為主的站樁習之，對于初學者不啻空中樓閣。因此，大成拳學子一定要認識到真?zhèn)鞣ㄅc時下樁法之間的過渡關(guān)系。
現(xiàn)在，有些所謂拳家，抓住學者欲速成的心理，說樁法無用，只練發(fā)力等外功加上心狠就夠了，如戳眼、打下陰等要害?？蛇@等下三濫打法誰不會，連小孩打架都會使。真不知這種所謂的名師說此“黑話”教此黑招，知不知慚愧！如果你是一個真正武者，就不能把心思系于這等手段上。
其實，大成拳的發(fā)力、試力是為練出六面渾圓力，如趙道新以前練形意拳、八卦掌，杭州擂臺賽（1928年）前三個月，趙經(jīng)張占魁先生引見拜會王薌齋，并請其指點教誨。因離比賽時間只有短短三個月，薌翁沒教其招法，而是把道新先生原來的三面力通過站“非常樁”練出了六面力。短短三個月即告成功，擂臺賽取得佳績。這其中雖說薌翁教學有方，而道新先生天資穎悟，也是極為重要的條件。
真?zhèn)鞣ㄔ嚵σ彩浅怨Ψ虻姆ㄩT，而大成拳高層次境界——骨肉分離（玉樹掛寶衣），就是從試力中脫胎而出的。
大成拳單操運動的軌跡，其本身即具備攻防同時進行的功能，這一點與西方的拳擊運動路線絕不相同。因為大成拳訓(xùn)練的步驟是由大開大合而轉(zhuǎn)向微動，甚至要求達到微動時一拳帶多勁的境界。由于大成拳單操不同于拳擊運動訓(xùn)練的特點，所以有“你打你的，我打我的”之說。大成拳的單操、推手和掌法，其運動軌跡可隨心所欲的變化，這也是試力的一種。在大成拳傳人中，姚宗勛、尤彭熙等單操練得尤為出眾。
大成拳早期的訓(xùn)練中，還有獨特的水中游泳試力法，即仿魚類游水來檢驗自己的功力。這種水中試力，老一輩大成拳家大都經(jīng)受過。
大成拳真?zhèn)鞑椒?，也是特別吃功夫的，并非“甜蜜步”。
第一種訓(xùn)練是練功力定型，如燕子抄水、矮子步，可為以后的步法打下堅實的外功基礎(chǔ)。
第二種訓(xùn)練是摩擦步，主要起與大氣呼吸，體會自身與地球引力之間的感覺。早期的摩擦步，步距能大能小，運動的場地可上坡也可下坡，方向左右皆能，并且進退自如。
有了摩擦步的基礎(chǔ)，才可習其它步法。當年郭云深練習摩擦步，經(jīng)常拽著馬尾練半步，一跑就幾十里，并非隨意踏上幾步就認為練得差不多了。
另外，還有從形意拳保留的雞步；吸收梅花拳師劉丕顯的三角步；尚有馬踏步、八卦步等步法。
據(jù)我的老師講，大成拳較難練的步法是鳥橋步，此步法應(yīng)在多年功力的基礎(chǔ)上才能習之。鳥橋步習之純熟，在實戰(zhàn)中的步法不僅可左右前后的進攻對手，而且速度之快，只是貶眼功夫便可擊到所攻部位。尤其進擊的位置，更令對手難以捉摸。我的老師觀察籠中畫眉鳥活動已多年，可以說，練過鳥橋步的人不是很多。
拳諺有“傳拳不傳步，傳步打師傅”之說。當年在天津時，王薌齋、張占魁二先生與趙道新去鬧市看戲，不知何故惹翻幾個市井潑皮，竟引起近百人圍攻。趙道新指東打西，剎那間即將眾潑皮打得作鳥獸散。這種一人對近百人的攻擊，沒有敏捷步法是要吃大虧的。事后，趙道新遂得到二位先生的稱贊，稱其為“小趙云”。
樁法、試力及步法練之有成，即可進行全面的發(fā)力訓(xùn)練。對于初學者，如達到一定程度，也可有選擇的試一試發(fā)力，以盡快適應(yīng)實戰(zhàn)。
其實，發(fā)力就是試力的變快而已，功力有成則水到渠成。
習大成拳推手也要進行系統(tǒng)的對抗性訓(xùn)練。筆者經(jīng)常相邀一些同門師兄弟去河沿沙灘上進行推手的車輪大戰(zhàn)。大成拳推手訓(xùn)練之后，還有推腿的訓(xùn)練。
實作是大成拳七妙法門的最后階段。早期真?zhèn)魇且源虼?，不是單純的以招破招。其中還包括距離感訓(xùn)練、有感皆應(yīng)訓(xùn)練、守中用中訓(xùn)練、實虛抽象訓(xùn)練、先封后打訓(xùn)練……
拳諺有“打不著不打，打不死不打”之說。而“如入無人之境”或“打人如薅（音：蒿hāo）草”，也決不是隨便能夠體會到的境界。
另外，尚有其它輔助功法，如當年薌齋“閉關(guān)”訓(xùn)練時，就曾用過乒乓球來練習快速擊人之法，被擊者要以極快的身法躲避，甚至有時發(fā)一個或數(shù)個球連續(xù)彈擊。這一訓(xùn)練法如果訓(xùn)練得當，可對付持有兇器的歹徒。
當然還要習大成門器械，如抖大桿子、大槍等。
大成拳真?zhèn)骶毠Ψㄊ菢O為吃功夫的，也是通向成功之路，只要修習得法，經(jīng)過數(shù)年訓(xùn)練，可達通家水平。若是欲求上乘功夫，須得繼續(xù)深造方能成大氣候?！?/p>
