主持·李大俠

大成拳〓是在形意拳基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，無(wú)拳套及固定招法，強(qiáng)調(diào)以意念引導(dǎo)動(dòng)作，故名意拳。據(jù)傳為王薌齋所創(chuàng)。王薌齋在清光緒年間就學(xué)于形意拳名手郭云深，后遍游長(zhǎng)江南北諸省，前后20余年專心研究拳理，遂在形意拳的基礎(chǔ)上吸取各家之長(zhǎng)創(chuàng)立大成拳。

大成拳主要由站樁、試力、發(fā)力、摩擦步、推手、散手等組成，重在健身和實(shí)用兩個(gè)方面。在鍛煉的全過(guò)程中，始終強(qiáng)調(diào)意念誘導(dǎo)，以意念統(tǒng)帥肢體，要求精神集中，呼吸自然，周身放松，使肢體各部連成一個(gè)整體，進(jìn)而運(yùn)用精神假借，使全身處處建立爭(zhēng)力，并且使本體與外界建立爭(zhēng)力，名之曰渾元力。爭(zhēng)力在一定程度上可以理解為身體各部松緊的互相交替，可使精神和肢體、肢體和外界達(dá)到高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一，從而在運(yùn)動(dòng)中充分發(fā)揮精神和身體的能量。大成拳認(rèn)為“松”、“緊”是構(gòu)成人體運(yùn)動(dòng)的基本矛盾。諸如力量、速度、耐力、靈活、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)都是派生的，無(wú)不受人體肌肉松緊的制約。所謂松緊，既是肌肉的松緊，又是意念上的松緊，而首先是意念上的松緊，因此大成拳要突出一個(gè)“意”字。

大成拳以站樁為基本功，訓(xùn)練從精神到肢體的松緊。一般先練放松，進(jìn)一步再練松緊的相互轉(zhuǎn)換，以達(dá)到松緊協(xié)調(diào)。人體精神和肢體放松，可促使氣血通暢，新陳代謝旺盛，調(diào)整內(nèi)臟器官的各項(xiàng)功能，使其勻整平衡，從而增強(qiáng)體質(zhì)。站樁還能使精神和肢體達(dá)到高度統(tǒng)一，肢體間處處相互通連，構(gòu)成一個(gè)整體，相互呼應(yīng)，即所謂“一動(dòng)無(wú)不動(dòng)”，使本體感覺(jué)極其靈敏協(xié)調(diào)。此外，通過(guò)松緊轉(zhuǎn)化，訓(xùn)練整體的彈力，做到“無(wú)點(diǎn)不彈簧”。通過(guò)站樁的鍛煉，可為拳術(shù)的各項(xiàng)訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。試力，是體驗(yàn)在站樁中所培養(yǎng)的渾元力，體驗(yàn)在肢體有位移的情況下是否仍然能夠勻整得力和運(yùn)用自如。發(fā)力是拳術(shù)有效打擊力量的動(dòng)力，站樁、試力都是為了給發(fā)力創(chuàng)造條件，以便能夠在不同情況下隨機(jī)隨勢(shì)發(fā)力，這是大成拳之所長(zhǎng)。摩撐步，是結(jié)合試力進(jìn)行的步法訓(xùn)練，其原則要求是“上動(dòng)下自隨，下動(dòng)上自領(lǐng)”，在前后、左右、進(jìn)退轉(zhuǎn)換中都能保持身體重心的平穩(wěn)和整體協(xié)調(diào)，以利隨時(shí)發(fā)力。推手、散手是大成拳技擊訓(xùn)練的兩種形式。推手可以作為散手的輔助練習(xí)，要求在與對(duì)方肢體接觸時(shí)善于體察對(duì)方的虛實(shí)、強(qiáng)弱和力量的方向，并善于控制對(duì)方，施以有效打擊。

秘蹤拳〓又稱燕青拳、迷路拳、迷蹤藝。這些拳名和這種拳術(shù)產(chǎn)生的傳說(shuō)有關(guān)。例如，一說(shuō)此拳起源于唐末，傳至宋代時(shí)由盧俊義在少林寺加以發(fā)展而成。盧收燕青為徒，并同上梁山泊。盧引退后，燕青廣泛傳授此拳，故又名燕青拳。另一說(shuō)法說(shuō)燕青門徒雖佩服燕青的拳藝，但因燕青投靠梁山泊，故隱燕青之名，將燕青拳改稱為秘蹤拳。又傳說(shuō)燕青被官兵追逼到梁山時(shí)，雪上未留足跡，致使官兵迷路，故又稱此拳技術(shù)為迷蹤藝。燕青拳后來(lái)傳到清代的孫通，孫通是山東省岱岳人，先從兗州張某學(xué)拳，后游歷各地，晚年隱居河北省滄縣教拳。在滄縣，以陳善為主的一派，稱此拳為秘蹤拳；由滄縣移居到河北省靜?？h的霍姓一族，稱此拳為迷蹤藝，子孫代代相傳，后出名手霍元甲，迷蹤藝遂聲名大振。此外，此拳由河北省傳到山東省青州，又形成“燕青神捶”的一派；在河北省天津一帶與八番拳結(jié)合，又形成“燕青寸八番”的一派。

秘蹤拳的特點(diǎn)是動(dòng)作輕靈敏捷，靈活多變，講究腰腿功，腳下厚實(shí)，功架端正，發(fā)力充足。此外，眼神和腿法的配合，獨(dú)具風(fēng)格：眼神集中一點(diǎn)，兼顧八方，眼助身法，眼助氣力。腿法要求勁足力滿，干凈利落。各種拳套大多由各種手型、步型、腿法、平衡、跳躍等50多個(gè)動(dòng)作組成。其技法，上肢有甩、拍、滾、擄等擊法，下肢有跳、截、掛、纏等腿法，配合靠、閃、定、縮等身法，組成技擊性較強(qiáng)的攻防技術(shù)。其步法強(qiáng)調(diào)插襠套步，閃展騰挪，竄蹦跳躍。秘蹤拳內(nèi)容有：①徒手(燕青拳、三步架等)；②器械(青龍劍、明堂刀、五虎斷門槍、春秋大刀等)；③對(duì)練(講究十二訣：談空、捷進(jìn)法、救應(yīng)法、達(dá)變法、拆變法、虛實(shí)救應(yīng)躲閃法、半避風(fēng)短打、燕青十打、五花綿掌、迎面對(duì)、綿掌拔步打法、里外戰(zhàn))；④硬功(鐵襠、鐵沙掌、鐵頂)；⑤醫(yī)療保健功(十二練手，根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)編制，主要以防治疾病、延年益壽為目的)?！?/p>