文/國福

矛盾樁是練習(xí)大成拳技擊最基本的一種樁法。久練此樁可以穩(wěn)固周身、堅(jiān)實(shí)根基、舒筋活絡(luò)，伸筋拔力、暢通氣血，實(shí)內(nèi)堅(jiān)外，是內(nèi)外兼修煉的功夫。所以站立矛盾樁，一可以增大上肢的撐、擰、裹、提、撞之勁。二可增大下肢肌肉、骨骼、經(jīng)筋的堅(jiān)韌性。三可以增大腰脊勁力，培養(yǎng)身體的沉重感。四可以有助兩肋的開擴(kuò)。五可以暢通氣血。六可以蓄氣增力，從而達(dá)到內(nèi)壯外堅(jiān)、潔內(nèi)華外之目的。

不少初學(xué)者對矛盾樁不太重視，或者說很不重視，認(rèn)為站矛盾樁是一件非常簡單容易的事情。甚至有的學(xué)者認(rèn)為站矛盾樁沒有什么意義，因此只求外表的形象，而不求其中內(nèi)在之深刻含意。所以只要會站，像那個樣子就認(rèn)為學(xué)會了，而不更進(jìn)一步求之。這種現(xiàn)象，一方面是由于學(xué)者有急于求成的心理，另一方面是由于學(xué)者尚不了解站矛盾樁的目的與原則要求。筆者僅是后來從師于李照山先生時，才得以領(lǐng)略要旨。現(xiàn)將矛盾樁的站法和要領(lǐng)簡介如下：

矛盾樁的站法以左式為例：左腳后跟置于右腳內(nèi)側(cè)三分之二處，兩腳夾角約15至20度。然后，左腳在保持其角度不變的前提下向前邁出，將腳跟置于原腳掌的前部，此為丁八步(這種步法于前后、左右均有支撐之力，有利于下盤的穩(wěn)固和保持身體的平衡)。兩腳站好后，可將右胯內(nèi)裹，并稍有后拉之意，將身體重心主要放在右胯上，身體微斜向后靠，配合臀部下坐。兩腿彎曲，前腳足跟略離地面，膝蓋有頂上提之勢，后腿的大腿根部微向里裹(這里特強(qiáng)調(diào)裹胯，請學(xué)者注意)。因此，兩腳分出虛實(shí)，有利于在技擊中步法的靈活變化，可以充分發(fā)揮兩腿的作用。并通過腰部的扭轉(zhuǎn)，以便在技擊中發(fā)出斜面力。同時身體側(cè)斜有利于前后、左右的虛實(shí)松緊變化，步法的移動和身體各部的轉(zhuǎn)換。頭往上頂(可使身體挺拔向上，減少身體對下肢的壓力，配合下頜內(nèi)收，有利于保護(hù)自己的咽喉)。兩臂抬起環(huán)抱胸前，肩撐肘橫，左側(cè)大小臂之間的夾角約135度，右側(cè)大小臂之間的夾角約95度(這樣可使雙臂產(chǎn)生靈活圓整之重力)。兩手五指分開，可使周身之力順達(dá)手指。左手離自身約1.2尺，高于肩，右手略低、略后于左手，兩手相距約1.3尺。前手如盾，后手如矛，故名矛盾樁。這種姿勢，便于在實(shí)作中一手護(hù)住自己中線，另一手擊打?qū)Ψ街芯€，合乎守中用中的原則。

按以上的要求站好，整體下沉，印堂穴處于左手食指第二節(jié)，左腳掌處應(yīng)保持在同一線上，兩眼盯某一目標(biāo)。

綜上所說，可以看出，練習(xí)者通過矛盾樁訓(xùn)練，使筋、肉、皮膚，能夠達(dá)到高度的松緊統(tǒng)一，加速運(yùn)動技能的形成，使肢體間處處連結(jié)成一個有機(jī)整體，使之在技擊中達(dá)到動微觸牽的良能。