浦漢健

吳式太極之提手上勢是吳派拳法中充分體現(xiàn)龍形蛇身之閃展騰挪功夫的拳式。此式在傳統(tǒng)快拳演練時，剛?cè)嵯酀?，?jié)奏分明，蓄發(fā)有度。其靜如山岳難搖，其動如靈蛇游龍；蓄勢恰猿猴蹲身，發(fā)勁賽蛟龍升空。哼哈之間，內(nèi)勁驟發(fā)，可制敵于一瞬之間。其慢架演練，如長江大河，氣勢磅礴，舒緩浩蕩。從健身而言，可去三焦之火，調(diào)五臟運化之氣，疏腸胃壅阻之滯。久練此式，不僅可得技擊妙著，亦使人體康健。

提手上勢行動技法，上接單鞭。

動作一隨吸氣重心左移，身勢不可起。同時左足尖內(nèi)扣，身形向右轉(zhuǎn)，面向正南。左手掌成陽掌(即掌心向上)稍高于肩，右掌同時下按，與右胯齊高。右足不動，惟腿稍舒直，右膝略彎曲。此式轉(zhuǎn)身時要有靠打之意。

動作二以右腰帶右胯，收右腳至左踝旁，腳尖勿落地，雙手隨收右腿而慢慢相合。

動作三右腳由左踝處向前(正南)出步，足尖上翹，有前踢意；雙手成∈(左手拇指抵右臂彎處，左手中指按于右臂內(nèi)關(guān)穴處；右臂豎起，掌心照臉，拇指對準鼻尖)。此式與上一動要連貫，身勢不可有起伏，重心仍在左腿。

動作四左腿不動，腰向左轉(zhuǎn)約45°(朝東南)，同時，右腳跟向前方落步；右臂隨身動，≡諉媲(朝東南)，右肘下垂與左膝相合(即上下相對)。左手拇指仍抵右臂彎，中指仍按于右臂內(nèi)關(guān)。此式為吸氣。

動作五左足蹬起，重心隨之前趨，意含右肩前撞(靠)勁，繼而腰部向右轉(zhuǎn)，意為肘打，最后橫臂成擠。此式由東南方向正南方轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)中含打，打隨轉(zhuǎn)動。定勢成右弓步；呼氣隨轉(zhuǎn)身始，定勢時呼完。 腰胯在動作時要充分松沉，不可僵硬。

動作六隨吸氣，收左足上步與右足平行(此為平行步)，成中定式。雙膝微曲；同時右手變勾手上提，左手下按。

動作七右手腕提至面部時呼氣，勾氣變掌，并使掌心外翻(向外)上托，直至稍高于頭；左掌下按于腹前。雙膝隨之同時由曲伸直，眼看右手。

提手上勢先合后開，先蓄后發(fā)，先曲后伸，打的是┚?。劲功夫灾J腿。整個動作充分表現(xiàn)出“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”的特點。

太極拳的發(fā)勁同其它內(nèi)家拳一樣，非常強調(diào)自身穩(wěn)固與動作之協(xié)調(diào)，不能出現(xiàn)發(fā)勁后身形不穩(wěn)的現(xiàn)象。初級水平的發(fā)勁常表現(xiàn)在梢節(jié)上，不懂得身法的配合，不理解發(fā)整勁的含義，因此勁道顯得零碎、單薄。中級水平的發(fā)勁，已能做到配合身法，但因缺乏心、意、氣力互相統(tǒng)一的內(nèi)勁，因此勁道往往偏直、偏僵。

勁為太極拳八大勁法之一，非下苦功不能窺其奧妙。太極拳講究用身法打人，不強調(diào)用手。所謂“打手不見手，見手不為能”。當身架定形后，四肢也就停止了。四肢的變化是整個動作形成的組成部分，即“一動無有不動，一靜無有不靜”。

提手上勢歌訣：

兩手相合來抱攏，右手上旋左下按。

如若推進為擠勁，提高上旋乃上勢。

右手上旋左下按，坐身屈腿向前看。

兩肘微彎氣貼背，提手上勢乃一體。