張景桂　蘭景旺　王琦等

遼寧省老年病研究院（遼寧省沈陽市沈河區(qū)小南街３１７號）（１１０１１５）

關(guān)鍵詞保健，中老年按摩法運用

保健按摩屬于自然"綠色"療法，一無污染，二無損傷，通過自然的按摩力調(diào)整免疫和內(nèi)分泌系統(tǒng)，達到防病治病健康保健目的，自我操作或他人幫助操作，長期堅持身體保健按摩，定會收到較好的效果。

頭項部保健按摩法

１撫前額、頭頂部：用掌指撫法從前額部起沿頭頂部經(jīng)后頭至項部５至７次。

２揉拿頭項部穴位：用四指揉拿法從督脈（神庭穴在前發(fā)際正中直上五分處）起，經(jīng)百會穴（在兩耳尖連線與頭頂正中線之交點處）、風(fēng)府穴（在項后正中線上，入發(fā)際一寸，即第一頸椎上緣處）止大椎穴（正坐低頭第七頸椎棘突與第一胸椎棘突之間凹陷處）。施術(shù)３～７次。

３（１）按壓穴位法：應(yīng)用指按壓神庭穴、百會穴、風(fēng)府穴、大椎穴各５～１０秒鐘，有酸麻脹痛感。

（２）應(yīng)用指按壓法：按壓太陽穴（眉梢與目外眥連線交點，向后約一寸凹陷處，左右各一），頭維穴額角入發(fā)五分，相當冠狀縫處，神庭穴旁開四寸五分處。

（３）按壓角孫穴（向前折耳、耳尖盡處）。

（４）按壓完骨穴（乳突尖后緣陷中入發(fā)際四分處）。

（５）按壓風(fēng)池穴（平風(fēng)府穴，稍低頭，第一頸椎上緣處，項肌隆起外側(cè)緣凹陷處）。

（６）按壓肩井穴（大椎穴與肩峰連線的中點）。以上各穴按壓３～５秒鐘。

４(１）應(yīng)用指掌撫法，由神庭穴、前頭正中入發(fā)際五分處起經(jīng)百會穴到風(fēng)府穴到大椎穴止。施術(shù)３～５次。

（２）應(yīng)用指掌撫法：由側(cè)頭的太陽穴起，經(jīng)頭維穴、角孫穴、完骨穴、風(fēng)池穴、肩井穴止，施術(shù)３～５次。

頭項部保健按摩功能：能健腦安神，通經(jīng)絡(luò)止疼痛，開竅鎮(zhèn)驚，升陽舉陷。

亦可用于輔助治療失眠癥、暈厥、眩暈癥、耳鳴、耳聾、神經(jīng)性頭痛、高血壓、腦血管病后遺癥、胃下垂、脫肛、子宮脫垂。

耳部保健按摩法

１倍周圍環(huán)形撫法：從耳垂后起向上經(jīng)耳廓尖向耳屏前到耳垂至耳垂后反復(fù)做拇指手掌大魚際撫法５～１０次。

２比唷按、點、壓耳部穴位：

（１）揉按聽宮穴、用拇指或食指指峰揉按聽宮穴（正坐或側(cè)臥，在耳屏前，張口時，則凹陷加深處取之，手指向中后重壓耳屏，則耳內(nèi)有響聲）。每次揉按５至１０秒鐘，揉按５～７次，經(jīng)常做在利于聽覺康復(fù)。

（２）揉按聽會穴：（在耳屏下切跡前凹陷中，張口取之，每次揉按５～１０秒鐘，每日揉按３～５次，經(jīng)常揉按，可使聽覺得以會聚，有聰耳之效。

（３）點壓耳門穴：（在耳屏上切跡的前方凹陷近骨邊緣處，張口取之）。每次做３～５秒鐘，每日點壓５～７次，有開竅聰耳之功能。

３卑囪雇舛法：用雙手掌心分別緊貼于外耳道口做按壓起伏動作，按時閉口，起時張口，每回做５～７次，每日早、晚做一回。

４毖茍彈響法：用雙手掌心分別將耳廓向前壓緊貼外耳口，中指指腹密貼后頭的腦空穴（在風(fēng)池穴直上一寸五分處，風(fēng)池穴在枕骨下，項肌隆起外側(cè)緣凹陷處）。食指重疊于中指背上，并向下滑彈，耳部可聽到震動響聲，起到對內(nèi)耳的運動功能，每回做５～７次，早、晚各１回。

功能：清熱通經(jīng)絡(luò)，開竅聰耳止耳鳴、鍛煉耳部功能。

亦可用于輔助治療耳鳴、耳聾、耳部疼痛、頭痛、下頜痛、下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，面神經(jīng)癱（口眼歪斜）等。