王敏華　鄭玉微　林偉鋒

廣東省中醫(yī)院（５１０１２０）

關(guān)鍵詞美容面部按摩

每個(gè)人都想使自己的皮膚保持亮麗、年輕，要做到這一點(diǎn)，最有效的方法是定期按摩。目前多數(shù)美容學(xué)者、專家認(rèn)為按摩之功效占整個(gè)皮膚護(hù)理功效６０％。筆者在美容室工作多年，總結(jié)出一套中西式結(jié)合的按摩方法，在臨床中確有良效。此法簡(jiǎn)單易行，若能持之以恒，可達(dá)到延緩皮膚衰老，使皮膚的青春期更為長(zhǎng)久的目的。現(xiàn)將具體操作步驟、程序、手法介紹如下，以饗讀者。

１面部按摩方法

１.１西式按摩約１０分鐘：①用中指及無(wú)名指在額頭中部向上打圈至發(fā)角，做３～５次。②用雙手中指由眉心向兩邊太陽(yáng)穴打圈，每次手指到達(dá)太陽(yáng)穴時(shí)可稍停留并加力，做３～５次。③雙手中指由鼻梁方向下沿面頰骨螺旋狀按至太陽(yáng)穴，然后輕輕將手指沿眼骨抹向鼻梁，重復(fù)５次。④雙手中指及無(wú)名指由鼻旁向上向外螺旋狀打圈至太陽(yáng)穴，重復(fù)３～５次。⑤雙手中指及無(wú)名指在嘴角旁向上向外螺旋狀打圈至兩耳中間，３～５次。⑥雙手中指由下巴中間開始螺旋狀打圈至耳垂下重復(fù)，３～５次。⑦雙手食指、中指、無(wú)名指及小指則平放在下巴頜骨，然后作剪式動(dòng)作，由下巴中間向上抹至耳垂，重復(fù)５～８次。⑧用雙手食、中、無(wú)名、小指在兩面頰上以彈琴狀輕輕挑上，重復(fù)５～８次。⑨雙手中指、無(wú)名合并拍打下巴及雙側(cè)頸頜部５～８次。

１.２中式點(diǎn)穴法約５～１０分鐘。①印堂→神庭３～５次。②揉按雙側(cè)太陽(yáng)穴８～１０次。③攢竹→魚腰→絲竹空→瞳子逷→承泣→迎香→鼻通→睛明按５～８次。④承漿→頰車→下關(guān)→太陽(yáng)５～８次。⑤地倉(cāng)→迎香→顴逷→太陽(yáng)５～８次。⑥揉搓外耳廓穴位致發(fā)紅為度。⑦耳門→聽宮→聽會(huì)３～５次。

２體會(huì)

２.１按摩作用：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為按摩其在美容方面有四大作用：①促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，改善局部的微循環(huán)狀態(tài)。②促進(jìn)肌膚的新陳代謝。具體表現(xiàn)在：a．皮膚對(duì)其所需營(yíng)養(yǎng)成份的吸收加快。b．促進(jìn)肌膚代謝產(chǎn)物、廢物、雜質(zhì)乃至毒素的排泄。c．促進(jìn)肌膚的更新?lián)Q代，使皮膚保持柔軟、秀麗和不易老化。③調(diào)節(jié)汗腺和皮脂的分泌，使其分泌恰如其分，以保持之柔秀。④緩解或消除神經(jīng)肌肉的緊張狀態(tài)，使人保持健美。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為"諸陽(yáng)之會(huì)，皆上于面"，蓋言面為陽(yáng)聚之處，因手足三陽(yáng)經(jīng)皆上走于頭面，然而上于頭面的經(jīng)脈非止六陽(yáng)經(jīng)，陰經(jīng)亦多上走于頭面。十四經(jīng)脈中有"十二經(jīng)脈，三百六十五路，其血?dú)饨陨嫌诿?。面部經(jīng)穴主要為膽、胃、三焦、大腸、小腸等經(jīng)脈所屬。而這些經(jīng)脈主要功能在于影響人體的消化、吸收等功能，中醫(yī)認(rèn)為脾胃的健運(yùn)功能正常，則氣血旺盛，形諸于外則見(jiàn)面色紅潤(rùn)、肌膚彈性良好；反之脾失健運(yùn)則面色黯淡，肌膚彈性下降，甚至導(dǎo)致"胃不和則臥不安"，進(jìn)一步影響睡眠，睡眠不足，則表現(xiàn)出來(lái)的是面容憔悴。故無(wú)論從祖國(guó)醫(yī)學(xué)或現(xiàn)代醫(yī)學(xué)均認(rèn)為按摩在面部美容方面有其重要作用。

２.２按摩應(yīng)遵循原則：①掌握面部肌肉、神經(jīng)的走向，熟悉面部血管的走向和大致區(qū)域。面部按摩方向應(yīng)由下而上，從內(nèi)向外螺旋式（循皮紋方向）進(jìn)行。②力度：按摩力度要均勻、柔和、深透、持久、循序漸進(jìn)，若能使受按者有舒服的感覺(jué)甚至入睡，那么按摩力度運(yùn)用就十分成功。③面部按摩時(shí)間一般為１５～２０分鐘。如果時(shí)間太短則無(wú)效，相反如果時(shí)間太長(zhǎng)，則刺激量太大而到了物極必反的地步，使面部易起皺紋。④面部有開放性創(chuàng)傷、長(zhǎng)瘡、長(zhǎng)癤、長(zhǎng)疔、長(zhǎng)疽、有痤瘡者不宜按摩。若加之按摩則加重創(chuàng)傷或促使炎癥擴(kuò)散；特別在危險(xiǎn)三角區(qū)，尤忌按摩。因?yàn)橐粍t使感染擴(kuò)散；二則可能使致病菌沿面部靜脈回流入海綿竇而導(dǎo)致急性海綿竇炎，甚至危及生命。

２.３面部按摩注意事項(xiàng)：①按摩者先清潔雙手，剪指甲方可操作。②按摩者排除雜念，注意力集中，不與被施者閑聊，確保經(jīng)絡(luò)和穴位準(zhǔn)確。手法柔中帶剛，力達(dá)深層。③被施者要神態(tài)自若的呼吸均勻。④為提高按摩效果，潔面后涂以營(yíng)養(yǎng)成份高按摩膏與離子噴霧同步進(jìn)行按摩。按摩后配合倒膜則達(dá)到事半功倍之效。

參考文獻(xiàn)

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