日本的醫(yī)護人員認為，利用淋浴器噴頭產生的強烈水流，按一定的規(guī)律沖擊身體有關穴位，可產生類似針灸、指壓及推拿的效果,使某些不適癥狀消失。另外，熱水淋浴還能改善大腦的血循環(huán)，有醒腦作用。以下圖解供參考：

(一)肌肉疼痛及肩膀酸痛

將水溫調節(jié)至約40度，把淋浴噴頭對準疼痛及僵硬的部分，沖擊5～10分鐘。然后，配套做些附加運動，例如：頸肩部的前后左右轉動，約做5分鐘。雙手抱頭，上半身作前后屈伸動作，約20次。這些運動可以舒通筋脈，緩解局部的供血狀況。

(二)便秘

將淋浴器開關開至最強，把噴頭對準下腹部，用冷熱水交替沖擊，各5～10分鐘，這樣可起到刺激大腸，產生腸蠕動。如患腹瀉，切勿用強水流及熱水沖下腹部，以用溫水及中等量的水流局部加熱為妥。

(三)肢體發(fā)冷

(四)痔瘡

將水溫調至40度左右，用噴頭對準肛門口，利用水柱的沖力沖淋患部10分鐘左右。如可能的話，將下半身泡在浴池里，開大龍頭，將淋浴噴頭用雙腳夾住，對準肛門沖擊。最后作肛門收縮運動，約20次。

(劉捷烽譯自日本《健康浴》)