女性自懷孕起，即承擔著自身和胎兒的雙重保健，關系著孕產(chǎn)婦的健康和胎兒的安危，因此，對那些年輕的準媽媽來說，了解一些孕期的保健知識就非常重要了。

一、早孕反應有對策 約半數(shù)女性在妊娠早期(停經(jīng)6周左右)出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振、流涎、喜食酸物、厭油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀，這就是早孕反應，是由于懷孕以后，機體分泌的大量雌激素和孕激素刺激肝臟產(chǎn)生應激性的胃腸反應所致。此時，年輕的準媽媽們不必擔憂，輕的早孕反應只需注意勞逸結(jié)合、保持精神愉快樂觀即可安然度過；若早孕反應較重，就應該去醫(yī)院診治。一般經(jīng)口服或注射維生素B6便可緩解，服中成藥香砂六君子丸也有較好效果，但應在醫(yī)生指導下服用，切忌盲目用藥。

二、乳房保護須用心 女性懷孕后，乳房自妊娠8周起會逐漸增大，可自覺乳房輕度脹痛及乳頭疼痛，同時乳暈加深，這在初孕較明顯，是因為乳腺泡及乳腺小葉受增多的雌激素和雄激素影響而增生所致。在這時要配戴合適的乳罩扶托和保護乳房，以防止走路、工作及做家務時墜痛。佩戴的乳罩要講究衛(wèi)生，不能過緊，更不能戴滌綸或海綿襯胸罩，以免化纖物堵塞乳頭，影響將來泌乳。要經(jīng)常用溫水加優(yōu)質(zhì)香皂洗浴乳房和乳頭，再用潔凈的軟毛巾拭干。如發(fā)現(xiàn)乳頭平坦或凹陷，可在清洗后用手輕輕向外牽拉，或扣一個眼藥瓶在乳頭上，另一端接以橡皮管，用注射器抽成負壓，使乳頭突出，以便分娩后胎兒吸吮。倘若觸及乳房有硬塊或乳頭裂口等現(xiàn)象，應及時就醫(yī)診治。

三、衣著穿戴有講究 衣著穿戴對胎兒健康影響很大。有些女性懷孕后仍穿緊身衣褲，這會影響子宮內(nèi)胎兒的正常發(fā)育，甚至引起畸形。因此，孕婦的衣著要寬松、舒適，以透氣性能好的純棉料衣褲為好，不宜穿化纖內(nèi)褲。由于妊娠期間皮脂腺和汗腺功能旺盛，內(nèi)衣褲應勤洗勤換。妊娠晚期下腹墜痛不適者，可用腹帶輕輕托持，但切忌用腹帶緊束腹部。不宜穿高筒彈絲襪或連褲彈絲襪，也不宜穿高跟鞋，以免影響腿部血液循環(huán)，最好穿短筒襪和平跟的休閑鞋、布鞋。

四、左側(cè)臥姿益健康 懷孕后取左側(cè)臥姿可減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，有利于胎兒生長發(fā)育和順利分娩。同時還可減少下肢因靜脈壓力升高所引起的浮腫，有益于孕婦健康。

有些孕婦擔心側(cè)臥會使胎兒受擠壓，因此采取仰臥姿勢，其實仰臥位時增大的子宮會擠壓腹腔中的腹主動脈及下腔靜脈，造成動脈供應和靜脈血液回流障礙，導致子宮本身血液量供應不足。長時間仰臥還會誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，故左側(cè)臥姿是孕婦的最佳睡眠體位。

五、注意節(jié)制性生活 妊娠3個月時，胎兒的營養(yǎng)靠附著于子宮內(nèi)的胎盤來供應，而這時胎盤的附著并不牢固，性生活易引起陰道出血、胎盤早期剝離，以及子宮強烈收縮，誘發(fā)流產(chǎn)，故懷孕3個月內(nèi)應禁止性生活。

妊娠后3個月至接近臨產(chǎn)，過度性生活易引起胎膜早破，導致羊水感染，甚至胎死腹中。即使早產(chǎn)也易因發(fā)育不健全而誘發(fā)新生兒肺炎等險癥。產(chǎn)婦還易發(fā)生產(chǎn)褥感染、敗血癥而危及生命，故妊娠后3個月也應嚴禁性生活。

六、圍產(chǎn)檢查最關鍵 為使孕婦及胎兒安全度過孕期，迎接小寶寶的健康降生，必須按時進行圍產(chǎn)期檢查。孕期內(nèi)孕婦的心、腎、血液、代謝、內(nèi)分泌都會發(fā)生一定的變化，但若超出正常生理界限，就會影響母親和胎兒的健康。妊娠期的一些疾病如貧血、高血壓、胎位骨盆異常等情況都可通過定期的圍產(chǎn)檢查發(fā)現(xiàn)，并及早得到治療。另外，子宮內(nèi)胎兒發(fā)育是否正常，能否足月分娩，也要通過圍產(chǎn)期檢查來了解，以便采取相應措施。

(編輯/谷雨)