廖　因

人的一生確有1／3時(shí)間花在睡眠上，如果一個(gè)人有90歲壽命，那么，就有30年的時(shí)間用來(lái)睡覺。難怪有人說(shuō)，科學(xué)家應(yīng)研究如何使人不睡覺。然而，如果真是這樣，人不睡覺是否就能把這1／3的時(shí)間用來(lái)工作呢?

當(dāng)然不行。如果這1／3的時(shí)間不用來(lái)睡眠，那么，另外2／3的時(shí)間也就不存在，因?yàn)椴凰呔蜁?huì)導(dǎo)致生命的衰竭。

睡眠不是奢侈品，而是一種生理現(xiàn)象，它有保護(hù)大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的作用。神經(jīng)細(xì)胞是不會(huì)繁殖的，但它的壽命卻很長(zhǎng)，有的甚至與人的壽命等長(zhǎng)。神經(jīng)細(xì)胞興奮時(shí)，就會(huì)消耗細(xì)胞內(nèi)的物質(zhì)；而當(dāng)神經(jīng)細(xì)胞抑制時(shí)，它就會(huì)運(yùn)用血液運(yùn)來(lái)的養(yǎng)料，通過生物化學(xué)反應(yīng)而得到自我補(bǔ)償。所以只要興奮—抑制—興奮過程不中斷，神經(jīng)細(xì)胞就不會(huì)因衰竭而死亡。如果一個(gè)人不睡眠只工作，那么神經(jīng)細(xì)胞就光是興奮，得不到養(yǎng)料的補(bǔ)充，“能源”就會(huì)耗竭?？梢?，人活著必須有勞有逸，而睡眠就是最基本、最重要的休息方式。睡眠使神經(jīng)細(xì)胞抑制，使之工作能力得到恢復(fù)。所以說(shuō)，沒有睡眠也就沒有生命。

人不可能不睡覺，即使睡眠不好也會(huì)感到疲勞不堪。這是因?yàn)?，人體的生理活動(dòng)在消耗了大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，也堆積了大量的代謝廢物，這些廢物刺激神經(jīng)，令人疲乏，使人生理功能紊亂、抵抗力下降。而經(jīng)好好休息之后，機(jī)體有時(shí)間排泄廢物，神經(jīng)與肌肉重新獲得養(yǎng)料補(bǔ)充，所以人就變得頭腦清醒，精力充沛了。

其實(shí)，不僅神經(jīng)細(xì)胞在睡眠中得益，人的整體各部分都在睡眠中得益不淺。例如：睡眠時(shí)人的呼吸減弱，心率減慢，血壓、體溫下降，肌肉緊張度降低，感覺器官功能下降，代謝率降低，總之，身體一切器官都處于低能狀態(tài)，這樣，就能消除疲勞并得到重新積累能量的機(jī)會(huì)。

請(qǐng)不要為睡覺“浪費(fèi)”了1／3的生命而惋惜!