本人身體有些超重，決心減肥。我們荊門一帶有夏天吃米茶的習(xí)俗和米茶刮油的傳說，我從中受到啟發(fā)，于是每天晚餐吃米茶。堅(jiān)持了一個(gè)多月，體重竟然下降4．5公斤，效果確實(shí)很好。什么叫米茶呢?就是用大米(小米亦可)炒至微黃色后。再如同煮稀飯一樣煮熟即可。每次用量隨食量而定，但不可吃得過飽。此方純屬食療，且方法簡(jiǎn)便，家家都可做到。意欲減肥者不妨一試。