很多中老年人被便秘折磨著，但各人的便秘情況并不相同，大致有兩種：一種是大便干結(jié)，無(wú)法順利地通過(guò)肛門(mén)；另一種是大便質(zhì)軟，但由于沒(méi)有便意，缺乏內(nèi)部的推動(dòng)力，也不易排出。我本人也是一名便秘患者，廿年來(lái)深受便秘之苦。病情屬于后一種，雖然服藥，總不見(jiàn)效。

一次偶然的機(jī)會(huì)，我在急著從書(shū)柜里找一本書(shū)，找來(lái)找去找不到，心里非常焦躁不安，這時(shí)卻來(lái)了便意，暢快地大了一次便。我捉摸，既然找東西可以催發(fā)便意，那么查字典和找東西有同樣的心理狀態(tài)，能否引起便意咿?我試了幾次，果真很靈。這樣，我就作為一個(gè)生活規(guī)律固定下來(lái)，每天早晨起床就伏案查英漢字典，每次查約五、六個(gè)生字，就可引起便意。應(yīng)用這個(gè)方法，我已有一個(gè)多月解除了便秘的痛苦。過(guò)去我不敢吃辣的，害怕加深便秘，現(xiàn)在這一條禁令也解除了。

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，在查字典時(shí)，必須有緊迫感，如果慢條斯理地查，就會(huì)失效。至于為什么查字典能催發(fā)便意，估計(jì)與神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生某種反射作用有關(guān)，希望行家里手作更進(jìn)一步的探討。