你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在汽車后排玩手機(jī)沒(méi)幾分鐘就犯惡心，一坐長(zhǎng)途車就蔫蔫的……這些暈車煩惱相信很多人都遇到過(guò)。

暈車的真相是什么？

當(dāng)我們坐在行駛的汽車?yán)锼⑹謾C(jī)時(shí)，眼睛主要聚焦在靜止的手機(jī)屏幕和車內(nèi)同樣靜止的座椅、車窗等物體上，傳遞給大腦的信號(hào)是“身體處于靜止?fàn)顟B(tài)”。而耳朵里的前庭器官（半規(guī)管、前庭的橢圓囊和球囊）負(fù)責(zé)感知身體平衡和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，如車輛的前進(jìn)、轉(zhuǎn)彎、加速、減速、顛簸等，傳遞給大腦的信號(hào)是“身體正在移動(dòng)”。

大腦同時(shí)接收“靜”與“動(dòng)”的沖突信號(hào)，從而“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，引發(fā)頭暈、惡心、冷汗等暈車反應(yīng)。

哪些人更容易暈車？

1.前庭系統(tǒng)敏感性高的人群，其看斑馬線、有波紋的水面、移動(dòng)的目標(biāo)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、眩暈等癥狀。

2.兒童青少年，其前庭系統(tǒng)發(fā)育未完全，對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的調(diào)節(jié)能力較弱，易出現(xiàn)暈車。

3.易焦慮緊張人群，他們的精神狀態(tài)會(huì)放大感知刺激。

4.胃腸功能薄弱者，容易出現(xiàn)惡心與嘔吐。

5.環(huán)境敏感者，如密閉車廂、汽油味、連續(xù)顛簸會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生加倍刺激。

為什么有些人不暈車呢？

其實(shí)，這和人體對(duì)平衡信號(hào)的適應(yīng)能力有關(guān)：

適應(yīng)力差異：經(jīng)常乘車者，前庭系統(tǒng)逐漸適應(yīng)了顛簸狀態(tài)，身體對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)和前庭系統(tǒng)信息沖突的反應(yīng)就會(huì)越來(lái)越小，也就不容易暈車。

注意力轉(zhuǎn)移：開(kāi)車時(shí)，由于注意力高度集中，大腦無(wú)暇處理眼睛和耳朵傳來(lái)的混亂信號(hào)，自然也就不會(huì)觸發(fā)暈車保護(hù)機(jī)制，因此自己開(kāi)車的人往往不容易暈車。

要想減少暈車，可以嘗試多坐車來(lái)適應(yīng)，有機(jī)會(huì)也可以自己開(kāi)車。

與此同時(shí)，提前做好暈車預(yù)防措施至關(guān)重要：

1.乘車前1小時(shí)避免空腹或過(guò)飽，避免攝入油膩、辛辣刺激食物。

2.出行前30分鐘服用暈車藥。

3.優(yōu)先選擇前排座位，減少路面顛簸對(duì)前庭系統(tǒng)的刺激。

4.眼睛注視遠(yuǎn)處風(fēng)景，讓眼睛和耳朵“統(tǒng)一口徑”，減少信息沖突。

5.保持車內(nèi)空氣流通或嗅聞橘皮/薄荷。

6.與他人聊天、聽(tīng)音樂(lè)等，轉(zhuǎn)移注意力。