主持人語：

如何全面培養(yǎng)孩子積極心理品質(zhì)的話題，我們已連續(xù)做了4期，涉及8個方面。本期，我們將圍繞另外2種積極心理品質(zhì)，即堅韌與自信的培養(yǎng)進行討論。

積極心理品質(zhì)之九：堅韌

有一天我到公園散步，遇到一群孩子在學輪滑。因為我女兒也對輪滑感興趣，我便停下來想看看教練教得咋樣。

我發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)孩子滑得都挺好，動作認真、到位，很享受這項運動。但有個5歲左右的男孩，或許是初學，明顯滑得不好，總是摔跤。摔了幾次后，他坐在地上哭鬧起來，朝站在不遠處的媽媽喊：“太難了，我不學了！”媽媽和教練上前安慰、哄勸，都無濟于事。后來他干脆脫掉輪滑鞋，哭著要回家。

生活中這樣的孩子挺常見，做事缺乏韌勁兒、經(jīng)不起挫折、遇到一點困難就退縮，比如老師讓做手工，有的孩子做著做著感覺做不好，就鬧情緒不做了；有的孩子學鋼琴，每天要練琴，很枯燥，練著練著就要放棄……如今的家長，普遍對孩子傾注了大量心血，把孩子照顧得很周到，有的甚至對孩子保護過度，使得孩子缺乏面對困難與挫折的勇氣，一遇到困難就打退堂鼓。這都是缺乏堅韌品質(zhì)的表現(xiàn)。

所謂堅韌，是指面對困難和挫折時能堅持不懈、不輕易放棄的心理品質(zhì)。堅韌的人不會輕易被困難打倒，遇到困難會努力想辦法克服。堅韌有助于個體在面對困境時保持積極心態(tài)，增強心理韌性，最終實現(xiàn)既定目標。

孩子總要長大，會離開家長的庇護，獨自面對逆境與困難。因此，及早培養(yǎng)孩子堅韌的心理品質(zhì)，適當利用一些挫折磨煉孩子的意志，讓孩子變得堅強、勇敢，是家庭教育的重要一部分。

那么，家長如何培養(yǎng)孩子堅韌的心理品質(zhì)呢？

一是避免孩子陷入“習得性無助”

習得性無助是一種心理狀態(tài)。當個體在經(jīng)歷多次失敗和挫折后，感到自己無論如何努力都無法改變現(xiàn)狀，從而產(chǎn)生一種深深的無助感。在這種狀態(tài)下，人們往往會放棄努力，對未來失去信心。

一些孩子會因為屢遭挫折，心理防御機制被過度激活，認知模式固化，陷入習得性無助。家長可通過調(diào)整思維模式、建立合理目標體系及強化心理韌性，避免孩子陷入習得性無助。

具體做法是：當孩子遇到困難時，不要立即出手幫助，而是鼓勵孩子自主思考解決辦法，自己動手，獨立解決問題。當然，家長可以給出建議，或幫助孩子完善解決方案；也可以用過往的成功例子激勵孩子，激發(fā)孩子堅韌不拔的精神。比如，孩子報名參加幼兒園的講故事比賽，臨近比賽卻又沒信心，想放棄，家長就可以和孩子一起回憶之前有過的成功經(jīng)歷，告訴孩子：“之前你參加演講比賽都很成功，所以這次參加講故事比賽也一定行。”增強孩子的掌控感，從而有信心、有韌勁去拼搏。

二是培養(yǎng)孩子做事“慢而堅韌”的心態(tài)

仔細觀察會發(fā)現(xiàn)，很多時候，孩子做事缺乏韌勁兒，一個重要原因是他們做事求快、愛著急。常言說，欲速則不達，越急于求成往往越容易出錯，越出錯就越?jīng)]耐心，越想放棄。這是一個惡性循環(huán)。

因此，我們不妨引導孩子反其道而行之，從孩子一開始做事就引導他慢慢來，不求快，但求穩(wěn)，穩(wěn)中求進。孩子在這個過程中會一點點接近成功，做事的勁頭就會越來越大，就能堅持到最終成功。舉個簡單的例子，把10塊泡沫積木摞起來，如果求快，可能摞到第六或第七層的時候就倒了，還得從頭開始。但如果放慢速度，仔細對齊每塊積木，一塊一塊地慢慢放穩(wěn)放正，便可能一次成功。這樣做不但節(jié)省了時間，而且孩子不用承受失敗的打擊。

培養(yǎng)孩子做事“慢而堅韌”的心態(tài)，是預防性策略，即預防事態(tài)往壞的方向發(fā)展，避免打擊孩子做事的積極性，久而久之便能培養(yǎng)孩子堅韌的心理品質(zhì)。

三是多帶孩子參加體育鍛煉

無論從醫(yī)學還是心理學角度看，心理韌性與身體素質(zhì)、生命活力都有密切關(guān)系。家長想要培養(yǎng)孩子堅韌的心理品質(zhì)，不能忽視孩子的身體素質(zhì)。

不妨多帶孩子參加體育鍛煉，最好養(yǎng)成堅持鍛煉的好習慣，比如每天堅持跳繩，或者打羽毛球、跑步等，最好定時、定量。體育運動能強身健體、舒展身心，對包括心理韌性在內(nèi)的諸多品質(zhì)有著良好的支撐和強化作用。同時，堅持運動造就的不服輸、不氣餒的品質(zhì)，也有助于提升心理韌性。

積極心理品質(zhì)之十：自信

自信作為一種積極的心理品質(zhì)，對孩子的成長有重大影響。所謂自信，是指一個人對自己能力和價值的信任與肯定。自信的人敢于嘗試新事物，相信自己能夠完成任務(wù)并取得成功。自信是實現(xiàn)目標的重要動力，能夠幫助我們更好地發(fā)揮潛力，應對挑戰(zhàn)。

現(xiàn)實生活中，有的孩子不夠自信，抵觸新事物，不敢嘗試自己沒做過的事，對學習一項新本領(lǐng)缺乏勇氣；有的孩子做事有畏難情緒，避難就易；有的孩子不敢在公眾場合表達自己的觀點，比如在幼兒園，老師讓小朋友回答問題或者上臺講故事，有的孩子就不敢，怕自己回答得不對或講得不好；有的孩子害怕失敗，還沒開始做事就打退堂鼓；還有的孩子覺得自己不如別人，很自卑……

自信不是天生的，是需要后天激發(fā)、培養(yǎng)的。家長如何才能培養(yǎng)孩子自信的心理品質(zhì)呢？

一是增強孩子積極的自我認知，讓孩子認為自己很好，這一點很重要

我認識一位寶媽，她就非常注重培養(yǎng)孩子的自信，從她發(fā)的朋友圈里跟孩子的日常互動就能感受到這一點。不管做什么，不管孩子做得怎么樣，她都非常注意呵護孩子的自信心，讓孩子始終覺得自己很棒，即便孩子搞砸了一件事，她也會找出孩子的可取之處，鼓勵孩子認可自己。

她說：“我女兒的自我認可度很高，一直認為自己是好孩子，是優(yōu)秀學生，并且對這一點特別自信。這一直是我注重培養(yǎng)的目標。作為家長，應把‘我很好，很優(yōu)秀’植入孩子的靈魂深處。”

我覺得這位媽媽從內(nèi)心深處塑造孩子自信的做法值得借鑒。

二是教孩子客觀對待他人的評價，分清事實和觀點

很多時候，孩子的不自信來自外界的影響，可能孩子原本是有信心的，但因為別人說了一句“你不行”，他就沒自信了。如果太在乎別人的評價，孩子就無法構(gòu)建堅定而自信的內(nèi)核。因此，我們要教孩子客觀對待他人的評價。怎么教呢？有個非常簡單的方法：教孩子正確判斷別人的評價是事實還是觀點。如果是事實，可以接受并改進；如果僅僅是觀點，那就不必太在意。

我曾看過一個視頻，是一位媽媽用水果舉例，啟發(fā)女兒不要太在意別人的看法。視頻里，媽媽手拿火龍果問孩子：“我手里拿的是火龍果，我說的是事實還是觀點？”孩子說是事實。媽媽又說：“那我說我手里的火龍果比你手里的香蕉要好吃，是事實還是觀點？”孩子想了想，認為這是觀點。于是媽媽啟發(fā)她：“我認為火龍果比香蕉好吃，只是我的個人觀點，但不一定是事實。對我來說，可能是事實。但對另外一個人來說，如果他不喜歡吃香蕉，他做出的‘火龍果比香蕉好吃’的評價就不一定正確?！崩^而她延伸到生活當中孩子可能會遇到的情景，“所以，如果有人說你畫的畫不好看，或者說你今天的發(fā)型不好看，那只是他的觀點，并不一定是事實，你就沒必要因為他的說法感到難過?！?/p>

作為家長，一定要教會孩子客觀、理智地看待別人的評價，不要輕易被別人的評價左右，要堅信自己。這樣能很大程度上減少外界環(huán)境對孩子的影響，強健孩子的自信內(nèi)核。

家長平時也要注意對孩子的評價，建議多給予積極評價，多捕捉孩子身上的閃光點，在孩子表現(xiàn)好的時候多表揚。孩子在家長的肯定中也會認為自己很棒，從而建立自信心。家長還要注意不要將自家孩子與其他孩子進行不必要的比較，以免打擊孩子的自信心。

三是分階段設(shè)置不同難度的挑戰(zhàn)項目，為孩子創(chuàng)設(shè)成功體驗的機會

家長可根據(jù)孩子的年齡、天賦、認知水平等設(shè)置適當?shù)奶魬?zhàn)任務(wù)，比如對于3歲的孩子，可以鼓勵他自己穿衣服、整理玩具等；孩子到了4歲，可以讓他每天做一項家務(wù)，比如擺放碗筷、掃地等；5歲的孩子，可以讓他負責喂寵物；6歲的孩子，可以讓他學一門樂器；等等。

重點在于堅持，讓孩子一點點養(yǎng)成習慣，或保持持久的興趣堅持做好一件事。為孩子設(shè)置的挑戰(zhàn)任務(wù)要有一定難度，但必須是孩子通過努力能夠做到的。這樣，孩子在克服困難、惰性等種種障礙后完成了任務(wù)，就會收獲滿滿的成就感，從而增強自信心。

我們都希望養(yǎng)育出一個自信的孩子，因為自信是成功的前提。也有人說，每一個心理健康的孩子，都是向上的、自信的。從這兩方面來講，我們都應從小便著手培養(yǎng)孩子的自信心。

【編輯：馮士軍】