現(xiàn)代舞是一種獨(dú)特的舞蹈形式，它在追求自由表達(dá)、突破傳統(tǒng)規(guī)范等方面有著明顯特征?，F(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課是培育舞者專業(yè)素養(yǎng)的關(guān)鍵部分，對(duì)舞蹈表演的深度和廣度拓展、創(chuàng)作靈感的激發(fā)等都有不可輕視的影響。深人探究現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課在舞蹈表演及創(chuàng)作中的應(yīng)用，有益于加深對(duì)舞蹈藝術(shù)內(nèi)在邏輯及其發(fā)展規(guī)律的認(rèn)識(shí)。

一、現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課的特點(diǎn)與內(nèi)容

（一）特點(diǎn)分析

現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課強(qiáng)調(diào)身體的自然運(yùn)動(dòng)規(guī)律，重視舞者對(duì)身體的感知和控制。不同于傳統(tǒng)舞蹈基訓(xùn)，現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練打破了固有的動(dòng)作模式和規(guī)范，充分發(fā)揮身體的特殊性和潛力，尊重每位舞者在身體條件、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和情感表達(dá)方式等方面的不同，使舞者能按照自己的感受和理解去表現(xiàn)動(dòng)作?，F(xiàn)代舞和傳統(tǒng)舞蹈訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)不一樣，現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課關(guān)注整個(gè)身體的訓(xùn)練，它包括了從頭到腳，從上到下的每一個(gè)部位，通過(guò)訓(xùn)練不同肌肉群、關(guān)節(jié)的活動(dòng)和協(xié)調(diào)，使舞者對(duì)身體的每一個(gè)部位都了然于胸，這種全方位的訓(xùn)練有利于舞者在舞蹈過(guò)程中更好地控制身體，產(chǎn)生更多動(dòng)作的可能性。在教學(xué)模式上，現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課沒(méi)有固定的模式和空間限制。在教學(xué)方法上，老師會(huì)根據(jù)不同訓(xùn)練內(nèi)容以及學(xué)生的不同情況，采用不同的示范、引導(dǎo)、啟發(fā)等方法，讓學(xué)生自主去探索嘗試。最重要的還是情感，無(wú)論是在基礎(chǔ)訓(xùn)練課還是在其他訓(xùn)練課中，現(xiàn)代舞都需要舞者在每一個(gè)動(dòng)作中加入真實(shí)的情感，讓動(dòng)作不再是簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)，而是感情的自然流露，通過(guò)一定的訓(xùn)練手段，使舞者形成動(dòng)作與情感的聯(lián)系，用身體語(yǔ)言準(zhǔn)確表達(dá)自己的感受，使舞蹈作品具有感染力。

（二）主要訓(xùn)練內(nèi)容

1.身體意識(shí)與姿態(tài)訓(xùn)練

在課堂上，教師會(huì)引導(dǎo)學(xué)生深人了解身體各個(gè)部位的名稱、位置和功能，通過(guò)簡(jiǎn)單的觸摸、活動(dòng)練習(xí)等方式，增強(qiáng)對(duì)身體各部分的感知能力，教授學(xué)生掌握自然的站姿、坐姿、走姿等基本姿態(tài)。與傳統(tǒng)芭蕾舞嚴(yán)格的要求相反，現(xiàn)代舞更強(qiáng)調(diào)身體的平衡、對(duì)稱和放松。建立現(xiàn)代舞的發(fā)力方式和審美要求可以為后續(xù)舞蹈動(dòng)作學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。

2.動(dòng)作元素與節(jié)奏訓(xùn)練

課程中常見(jiàn)的基本動(dòng)作元素有收縮與伸展、跌倒與爬起、旋轉(zhuǎn)與扭動(dòng)等，學(xué)生通過(guò)對(duì)這些元素進(jìn)行學(xué)習(xí)，感知并適應(yīng)現(xiàn)代舞的發(fā)力方式，使自己身體的每一塊肌肉變得更加靈活和敏感，教師可以通過(guò)對(duì)這些元素進(jìn)行編創(chuàng)組合，使單一元素變得更加完整和連續(xù)，不至于導(dǎo)致學(xué)生單一性和斷裂性學(xué)習(xí)，通過(guò)組合訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的熟練度，從而形成對(duì)發(fā)力方式的肌肉記憶。同時(shí)還要對(duì)組合的節(jié)奏進(jìn)行變化和創(chuàng)新，使學(xué)生感受不同節(jié)奏類型，學(xué)會(huì)根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏變化調(diào)整自己的動(dòng)作速度、力度和停頓，提升對(duì)節(jié)奏的敏感度。

3.空間感知與運(yùn)用訓(xùn)練

在課堂訓(xùn)練中，老師會(huì)幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)不同的空間概念，通過(guò)在空間中的各種移動(dòng)與定位練習(xí)，使學(xué)生對(duì)空間有更深刻的感知。而學(xué)生在組合完成的過(guò)程中不斷嘗試并運(yùn)用三維空間感知力，感受不同的空間軌跡與層次，綜合提高空間感知能力。

4.情感表達(dá)與即興創(chuàng)作訓(xùn)練

在情感表達(dá)方面，通過(guò)對(duì)各種不同情感狀態(tài)下身體的反應(yīng)和動(dòng)作特點(diǎn)的分析，教師幫助學(xué)生把各種各樣的情感融入舞蹈動(dòng)作，讓觀眾能夠從學(xué)生的身體動(dòng)作中感受到學(xué)生想要表達(dá)的情感氛圍。即興則是給學(xué)生一個(gè)主題、一段音樂(lè)或者一種情境，讓學(xué)生在沒(méi)有事先編排的情況下，根據(jù)自己的靈感和身體的反應(yīng)去進(jìn)行舞蹈的即興創(chuàng)作，培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對(duì)突發(fā)情況的能力和創(chuàng)新意識(shí)。

二、現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課在舞蹈表演中的應(yīng)用

（一）有利于開(kāi)發(fā)身體機(jī)能

1.力量與柔韌性的增強(qiáng)

現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課包含各種不同的動(dòng)作，每一個(gè)動(dòng)作都會(huì)用到身體不同部位的肌肉，在做跳躍、旋轉(zhuǎn)、落地、滾地動(dòng)作時(shí)，腿部、臀部、核心的肌肉都需要用力，在男舞者做托舉動(dòng)作或者上身伸展動(dòng)作的時(shí)候，就對(duì)上肢和核心肌群的要求很高，長(zhǎng)久訓(xùn)練可以使全身肌肉均衡且全面地得到鍛煉，提升肌肉的力量，而且現(xiàn)代舞表演是有一定時(shí)長(zhǎng)的，所以，對(duì)于肌肉耐力來(lái)說(shuō)也是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)。

柔韌性亦是現(xiàn)代舞表演的看點(diǎn)之一，教師于基礎(chǔ)訓(xùn)練組合當(dāng)中安排軟度動(dòng)作，可以加強(qiáng)學(xué)生關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，在日復(fù)一日的訓(xùn)練之中提升學(xué)生的柔韌性。而且柔韌性練習(xí)可讓肌肉更具彈性，倘若肌肉常常被適度地拉伸刺激，它的內(nèi)里纖維就會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激調(diào)整，肌肉在收縮與舒張之際能更快、更有效率地做出反應(yīng)，身體的運(yùn)動(dòng)效能以及靈活程度便可以因此提升，在現(xiàn)代舞表演的時(shí)候，舞者就能夠較為隨心所欲地把握身體的動(dòng)作幅度以及快慢，呈現(xiàn)出更為順暢且美麗的舞蹈身姿。

2.平衡與協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)

平衡能力是舞者的必備能力之一，它可以保障舞者在進(jìn)行一些復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)、空間的變化時(shí)，保持自身穩(wěn)定，保證舞蹈的高質(zhì)量完成?，F(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課組合中也會(huì)有相關(guān)練習(xí)，比如在保持屈膝狀態(tài)下步行，高度不能上下起伏等，通過(guò)對(duì)這類動(dòng)作的練習(xí)可以提高舞者自身的本體感覺(jué)及前庭功能，使舞者身體更加平衡。舞者在對(duì)現(xiàn)代舞各種復(fù)雜的組合進(jìn)行詮釋時(shí)，協(xié)調(diào)能力也會(huì)在不知不覺(jué)中得到提高。當(dāng)面對(duì)以前沒(méi)有做過(guò)的一些動(dòng)作或者是不同類型的舞蹈時(shí)，舞者需要確保身體的各個(gè)部分之間能密切配合，相互協(xié)作，這就需要神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉進(jìn)行精準(zhǔn)的控制和調(diào)節(jié)，使不同的肌肉群按照一定的順序和節(jié)奏收縮和舒張。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，舞者的肌肉協(xié)調(diào)能力將大大提高，可以更準(zhǔn)確地完成復(fù)雜的動(dòng)作組合，不會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作生硬、不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。

（二）有助于強(qiáng)化舞者的空間意識(shí)

在現(xiàn)代舞表演的過(guò)程中，我們不再像傳統(tǒng)舞蹈那樣局限于一個(gè)方向的表達(dá)，而是要在立體空間中進(jìn)行全方位的舞蹈表達(dá)。比如一些動(dòng)作會(huì)將舞者的后背展示給觀眾，通過(guò)后背的狀態(tài)也能向觀眾表達(dá)舞者的情感。地面動(dòng)作和騰空動(dòng)作更是對(duì)空間的全方位占有。另外舞者在訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)逐漸培養(yǎng)出敏銳的空間感知能力，能夠精確地感知自己所在空間的位置并調(diào)整空間調(diào)度，使群舞給觀眾帶來(lái)畫面上的對(duì)稱感、整齊感，還可以使舞者感知與周圍環(huán)境以及與其他舞者的空間關(guān)系，避免舞蹈過(guò)程中與環(huán)境中的硬件設(shè)施或其他舞者發(fā)生碰撞。除此之外，這種能力的培養(yǎng)還有助于雙人舞更加精妙的互動(dòng)和編排，舞伴之間可以通過(guò)對(duì)彼此空間的感知，實(shí)現(xiàn)默契的配合，通過(guò)身體的靠近、拉開(kāi)、環(huán)繞等動(dòng)作，營(yíng)造出富有張力的情感氛圍。

三、現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課在舞蹈創(chuàng)作中的應(yīng)用

（一）動(dòng)作語(yǔ)匯創(chuàng)新

現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課中包含大量的動(dòng)作元素和完整的組合，通過(guò)元素動(dòng)作和組合動(dòng)作的學(xué)習(xí)，我們可以感受到現(xiàn)代舞動(dòng)作的發(fā)力方式，也能體會(huì)到從單一元素到完整動(dòng)作的創(chuàng)作路徑，并通過(guò)學(xué)習(xí)這種創(chuàng)作方法積累自己的創(chuàng)作經(jīng)驗(yàn)?，F(xiàn)代舞鼓勵(lì)個(gè)體的自我表達(dá)，在舞蹈創(chuàng)作中，創(chuàng)作者能夠逐漸形成自己的個(gè)性化動(dòng)作風(fēng)格。課上所學(xué)的元素動(dòng)作和組合動(dòng)作能夠直接在舞蹈創(chuàng)作中為創(chuàng)作者提供豐富的素材。創(chuàng)作者可以運(yùn)用自己學(xué)過(guò)的動(dòng)作，根據(jù)自己的獨(dú)特視角和情感表達(dá)需求，適當(dāng)調(diào)整動(dòng)作素材進(jìn)行創(chuàng)新，創(chuàng)造出具有辨識(shí)度的新動(dòng)作語(yǔ)言。這種個(gè)性化風(fēng)格在舞蹈創(chuàng)作中占據(jù)重要地位，將自己個(gè)性化的動(dòng)作融入作品，可以充分地表達(dá)自己的情感。

（二）創(chuàng)作思維的拓展

現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課給舞者提供了一個(gè)自由發(fā)揮的舞臺(tái)，在訓(xùn)練中舞者可以感受到各種各樣的非傳統(tǒng)動(dòng)作組合與表現(xiàn)方式，慢慢養(yǎng)成突破常規(guī)的創(chuàng)作思維，這種思維方式會(huì)讓舞者在創(chuàng)作時(shí)不斷嘗試新的主題、形式與表現(xiàn)手法，給舞蹈藝術(shù)帶來(lái)新的生命力。另外在接觸現(xiàn)代舞時(shí)，舞者不僅僅會(huì)從舞蹈領(lǐng)域得到靈感，也會(huì)從音樂(lè)、燈光、戲劇、繪畫等藝術(shù)領(lǐng)域得到啟發(fā)。通過(guò)對(duì)現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課上跨學(xué)科融合方式的借鑒，將戲劇的敘事手法或者音樂(lè)的節(jié)奏變化等一些方式巧妙地融入舞蹈編排，通過(guò)空間畫面的搭建、人物角色的塑造以及情節(jié)的發(fā)展等方式，讓舞蹈作品能夠更多元化，這樣就可以實(shí)現(xiàn)跨藝術(shù)領(lǐng)域的深度融合創(chuàng)新。

（三）結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)與作品整體性把控

訓(xùn)練組合不是簡(jiǎn)單的組合，而是一個(gè)個(gè)段落連接起來(lái)的整體作品。在課堂上，學(xué)生可以感受到在組合中打破傳統(tǒng)的線性結(jié)構(gòu)，構(gòu)建多樣的結(jié)構(gòu)模式，在創(chuàng)作的過(guò)程中，學(xué)生也可以運(yùn)用課上所學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)，嘗試用不同的方式去組織動(dòng)作的順序，形成平行結(jié)構(gòu)、循環(huán)結(jié)構(gòu)、碎片結(jié)構(gòu)等創(chuàng)作手法，這些獨(dú)特的結(jié)構(gòu)模式為舞蹈創(chuàng)作帶來(lái)了更多可能，創(chuàng)作者可以根據(jù)作品的主題和情感表達(dá)的需求來(lái)選擇合適的結(jié)構(gòu)方式。整個(gè)訓(xùn)練組合的過(guò)程中，動(dòng)作與動(dòng)作、段落與段落之間的內(nèi)在聯(lián)系以及動(dòng)作之間的連貫性，是從整體性的角度出發(fā)的，創(chuàng)作者在創(chuàng)作的時(shí)候也應(yīng)從作品的整體性出發(fā)，對(duì)整個(gè)舞蹈作品從動(dòng)作的編排設(shè)計(jì)到節(jié)奏的把控，再到舞者在舞臺(tái)上的調(diào)度都進(jìn)行合理的安排與整合，從而呈現(xiàn)出一個(gè)具有連貫性與整體性的完整的情感世界。

四、結(jié)語(yǔ)

現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課對(duì)舞蹈表演和創(chuàng)作具有極為重要的應(yīng)用價(jià)值，能在舞蹈表演中增強(qiáng)舞者身體表現(xiàn)力，提高空間感，使舞蹈表演更生動(dòng)，更富有感染力；在舞蹈創(chuàng)作中能積累獨(dú)特的動(dòng)作語(yǔ)言素材，豐富創(chuàng)作思維，把握作品整體性；從而提高舞者綜合素質(zhì)，促進(jìn)舞蹈行業(yè)的發(fā)展。隨著舞蹈藝術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)代舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課應(yīng)不斷改進(jìn)和完善教學(xué)內(nèi)容和方法，更好地適應(yīng)舞蹈藝術(shù)發(fā)展的需求，為舞蹈藝術(shù)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

［作者簡(jiǎn)介]李奇勝，男，漢族，湖南株洲人，北京師范大學(xué)藝術(shù)與傳媒學(xué)院本科在讀，研究方向?yàn)槲璧副硌荨?/p>